صحت مند شادي جي رابطي لاء اهم صلاح - پڇو، ڪڏهن به فرض نه ڪريو

جڏهن زندگي اسان کي مقابلي جي ترجيحن ۽ ذميدارين سان پيش ڪري ٿي، شادي ۾ رابطي جي تاثير کي متاثر ٿيندڙ رشتن جو پهريون پاسو هوندو آهي.

وقت بچائڻ جي ڪوشش ۾ ۽ ڪيتريون ئي شيون جڙيل آهن، اسان قدرتي طور تي انحصار ڪندا آهيون جيڪي ظاهر ڪرڻ بجاءِ بيان ڪيل آهن جڏهن اهو اسان جي پارٽنر تي اچي ٿو. اهو غلط فهمي ۽ توانائي جي زبردست نقصان جي ڪري سگھي ٿو.

ڪيترا ڀيرا توهان پنهنجي ذهن ۾ ڪجهه کيڏيو آهي ۽ هڪ نتيجو تصور ڪيو آهي؟

هڪ مفروضو هڪ ذهني ۽ جذباتي جوا آهي جيڪو اڪثر ڪري توهان جي جذباتي ڪرنسي کي صاف ڪري ڇڏيندو آهي.

هڪ مفروضو خالص غفلت جو نتيجو آهي

اهو وضاحت، جواب، شفاف رابطي يا شايد، خالص غفلت جي کوٽ جو جواب آهي. انهن مان نه، هڪ باشعور رشتي جا جزا آهن، جيڪي حيران ۽ جوابن جي وچ ۾ خلا کي عزت ڏين ٿا.

هڪ مفروضو عام طور تي هڪ ٺهيل راءِ آهي جنهن تي ٻڌل هڪ تجسس بابت محدود معلومات جي بنياد تي جواب نه ڏنو ويو آهي. جڏهن توهان فرض ڪيو، توهان هڪ نتيجو ڪڍي رهيا آهيو جيڪو توهان جي پنهنجي جذباتي، جسماني ۽ ذهني حالت کان تمام گهڻو متاثر ٿي سگهي ٿو.

توهان پنهنجو پاڻ کي قائل ڪيو ته اهي توهان جي وجدان تي ڀروسو ڪري سگهن ٿا (گٽ-احساس) گهڻو ڪري توهان جي ماضي جي تجربن مان.

مفروضا ڀائيوارن جي وچ ۾ ڌار ٿيڻ جو احساس پيدا ڪن ٿا

عام عقيدو اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته ذهن کي ناڪاري نتيجن لاءِ تيار ڪرڻ ڪنهن نه ڪنهن طرح اسان کي نقصان پهچڻ کان بچائيندو يا اسان کي مٿانهون هٿ به ڏيندو.

مفروضا ملوث سڀني ڌرين جي وچ ۾ ڌار ٿيڻ جو احساس پيدا ڪن ٿا. هاڻي، تصور مثبت يا منفي ٿي سگهي ٿو. پر سڀ کان وڌيڪ حصو لاء، دماغ فرض ڪندو ناپسنديده کان وڌيڪ گهربل، خطري يا درد جي صورت ۾ هڪ محفوظ جاء ٺاهي.

جيتوڻيڪ اهو انساني فطرت ۾ آهي ته وقت بوقت فرض نڀائڻ، جڏهن اها شاديءَ ۽ ڊگھي مدي واري رشتن جي متحرڪ هجي، ته اها ناراضگي ۽ مايوسي جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جنهن ڪري ٻنهي ڌرين کي غلط فهمي جو احساس ٿئي ٿو.

ھتي ڪجھ مثال آھن عام مفروضن جا جوڙا جي وچ ۾ جيڪي مايوسي جو سبب بڻجن ٿا:

مون سمجهيو ته توهان ٻارن کي کڻڻ وارا آهيو، مون سمجهيو ته توهان اڄ رات ٻاهر وڃڻ چاهيندا. مون سمجهيو ته توهان مون کي ٻڌو.، مون سمجهيو ته توهان مون کي گل آڻيندؤ ڇو ته توهان اسان جي سالگره کي ياد ڪيو.، مون سمجهيو ته توهان کي خبر آهي ته مان ان کي رات جي ماني ڪرڻ وارو نه آهيان، وغيره.

هاڻي، اچو ته هڪ نظر رکون ته اسان مفروضن کي تبديل ڪري سگهون ٿا.

مواصلاتي پل کي ھيٺ ڪريو

پهرين جڳهه جنهن تي توهان ڀروسو ڪرڻ چاهيو ٿا سوال پڇڻ جي توهان جي جرئت آهي. اهو صرف ذهن حيران ڪندڙ آهي ته ڪيترا ڀيرا پڇڻ جي سادي عمل کي نظرانداز ۽ رد ڪيو ويو آهي ڇاڪاڻ ته انساني ذهن واقعن جو هڪ سلسلو تعمير ڪرڻ ۾ مصروف آهي جيڪي حفاظتي موڊ ۾ وڃڻ جي ڪوشش ۾ ڏکوئيندڙ ۽ بي مقصد آهن.

پڇڻ سان اسان ڪميونيڪيشن پل کي هيٺ رکون ٿا، خاص طور تي، جڏهن اهو جذباتي طور تي چارج نه ڪيو ويو آهي معلومات جي تبادلي جي ڪري.

اها ڄاڻ، خود اعتمادي، ۽ اندروني اعتماد جي نشاني آهي جيڪا معلومات کي قبول ڪري ٿي جيڪا توهان جو ساٿي ڪنهن به صورتحال بابت باخبر فيصلو ڪرڻ لاء مهيا ڪري ٿي. پوءِ اسان ڪيئن سوال پڇڻ جي باري ۾ وڃون ٿا يا جوابن جو انتظار ڪرڻ لاءِ صبر پيدا ڪريون ٿا؟

سماجي ڪنڊيشن هڪ وڏو عنصر آهي ماڻهن ۾ تصور ڪرڻ ۾ انهن جي پارٽنر جي نيت يا رويي بابت.

ذهن هڪ توانائي آهي جيڪو روزانو ذيلي تاثرات، روين، احساسات، ۽ باضابطه رشتن کان متاثر ٿي رهيو آهي.

تنهن ڪري، اهو هڪ صحتمند ۽ هميشه ترقي پذير شادي جو حصو آهي، جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي منهن ڏئي سگهو ٿا ۽ پنهنجي ذهن جي حالت جي هڪ فهرست وٺي سگهو ٿا انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جا ٻاهرين اثرات انهن مفروضن جي اڳواڻي نه ڪري رهيا آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا.

اهو ضروري آهي ته ڪنهن به رشتي ۾ ماڻهن لاءِ پاڻ کان پهريان هيٺ ڏنل ست سوال پڇن:

• ڇا مان جيڪي مفروضا ٺاهيا آهن، اهي منهنجي ماضيءَ جي تجربن جي بنياد تي آهن ۽ جيڪي مون ڏٺو آهي، سو منهنجي چوڌاري ٿئي ٿو؟
• مون پنهنجن ويجهن دوستن کي نامعلوم جي تحقيق بابت ڇا چوندا ٻڌو آهي؟
• منهنجي موجوده حالت ڇا آهي؟ ڇا مان بکيو، ناراض، اڪيلو ۽/يا ٿڪل آهيان؟
• ڇا مون وٽ پنھنجي رشتن ۾ گھٽتائي ۽ اڻڄاتل اميدن جي تاريخ آھي؟
• مان پنهنجي رشتي ۾ سڀ کان وڌيڪ ڇا ڊڄان ٿو؟
• منهنجي رشتي ۾ ڪهڙي قسم جا معيار آهن؟
• ڇا مون پنھنجي معيار کي پنھنجي پارٽنر سان ڳالھايو آھي؟

توهان انهن سوالن جو جواب ڪيئن ڏيو ٿا توهان جي تياري ۽ رضامندي جو اندازو لڳايو ته بهتر حاصل ڪرڻ لاءِ توهان جي ڀائيواري سان مختلف قسم جي گفتگو شروع ڪرڻ ۽ انهن کي ٻڌڻ لاءِ جڳهه ۽ وقت جي اجازت ڏيو.

جيئن والٽيئر چيو ته اهو بهترين آهي: اهو انهن جوابن بابت ناهي جيڪي توهان ڏيو ٿا، پر انهن سوالن بابت جيڪي توهان پڇو ٿا.

اهو توهان جي ۽ توهان جي ڀائيواري جي وچ ۾ اعتماد ۽ کليل چينل جو بنياد رکڻ لاء هڪ بنيادي شادي جي نشاني آهي.

ونڊا شيئر: