آن لائين شادي جي صلاح مشوري - ڇا ۽ نه ڪريو
شادي جي صلاح / 2025
اهم صحت مند بريڪ اپ ضابطا توهان کي ڄاڻڻ گهرجي
هن آرٽيڪل ۾
- توهان هڪ زهر رشتي جي سڃاڻپ ڪيئن ڪندا آهيو؟
- ڇا بريڪ اپ واقعي بدترين شيءِ ممڪن آهي؟
- ڪنهن سان ڪيئن ٽوڙيو جيڪو توهان سان پيار ڪيو
- صحتمند ٽوڙڻ جا ضابطا
ڇا توهان کي خبر آهي ته اتي ڪا شيء آهي جنهن کي هڪ صحتمند breakup سڏيو ويندو آهي؟ ها، توهان لاءِ ڪا به مجبوري ناهي ته توهان زهر يا بدسلوڪي تعلقات سان جاري رکو.
توهان جي سڄي زندگي گهمڻ جي بدران، اهو بهتر آهي ته هڪ صحتمند بريڪ اپ چونڊيو. پر اهو ايترو آسان ناهي جيترو اهو لڳي ٿو.
اسان کي اهو سمجهڻ جي عادت آهي ته هڪ شخص خوش، مطمئن، ۽ پڻ خوش قسمت جيڪڏهن اهي ڪنهن سان رومانوي تعلقات ۾ آهن. امڪان اهو آهي ته شايد فرد هڪ ڊگهي مدت جي رشتي ۾ آهي اڪيلو، جذباتي طور تي اڻڄاتل بڻجي ويو سڀني جو ماڻهو اسان جي ذهنن کي پار نٿو ڪري.
ڇو ؟ ب ڇاڪاڻ ته اسان جي ذهنن کي هڪ طريقي سان مقرر ڪيو ويو آهي ته پنهنجي لاء هڪ ڳولڻ زندگي جي حقيقي معني آهي.
جڏهن ته اهو آخري مقصد ٿي سگهي ٿو ڪيترائي ماڻهو، ان جو مطلب اهو نه هجڻ گهرجي ته توهان زور پاڻ کي انهن رشتن ۾ شامل ڪريو جيڪي توهان جي لاءِ امڪاني نقصان جا آهن.
رشتن کي ٻن وڏن ڀاڱن ۾ ورهائي سگھجي ٿو- صحتمند ۽ غير صحتمند تعلقات . اهم خاصيتون آهن جيڪي ظاهر ڪن ٿيون ته توهان لاءِ ڪيترو زهر يا غير صحتمند تعلق آهي. ڪو به نه ٿو چاهي ته انهن جي رشتي جي باري ۾ بدترين سوچڻ يا اهو يقين ڪرڻ گهرجي ته اهو غير صحتمند آهي.
اسان سڀ چاهيون ٿا ته انهن ماڻهن ۾ بهترين ڏسڻ چاهيون جيڪي اسان پيار ڪندا آهيون. اهو تسليم ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته توهان جو تعلق زهر آهي، پر جلدي توهان ڪريو، بهتر.
توهان هڪ زهر رشتي جي سڃاڻپ ڪيئن ڪندا آهيو؟
هڪ صحتمند تعلق تمام گهڻي ڪوشش ۽ وقت وٺندو آهي. هڪ خوشگوار تعلق باهمي احترام، اعتماد، برابري، انفراديت، جوش، ۽ منسلڪ تي ٻڌل آهي. اهي شيون ترقي ڪرڻ ۾ وقت وٺن ٿيون. هڪ صحتمند تعلق توهان جي دٻاء ۽ پريشاني جو سبب نه هجڻ گهرجي.
توهان کي ڪنهن شيءِ بابت غير محفوظ محسوس نه ٿيڻ گهرجي جنهن بابت توهان کي تمام گهڻو پڪ ۽ محفوظ هجڻ جي ضرورت آهي.
ڪو به تعلق جيڪو توهان کي پنهنجو پاڻ تي شڪ پيدا ڪري، توهان کي ٻئي شخص تي شڪ پيدا ڪري، توهان کي خطرو محسوس ڪري ۽ توهان جي ڪمزوري بڻجي وڃي، اهو صحتمند ناهي.
جيڪڏھن توھان غير محفوظ آھيو ماڻھوءَ سان پنھنجا سچا احساس بيان ڪرڻ بابت، صحيح نه، جڏھن توھان کي لڪائڻ يا لڪائڻو پوندو. جسماني عيب، اهو سٺو ناهي.
هڪ صحتمند ۽ مثبت تعلق توهان کي توهان جي سڃاڻپ ۽ ذاتي جاء تي سمجهوتو نه ڪندو. توهان جو تعلق صرف آهي، ۽ صرف هڪ ننڍڙو حصو هجڻ گهرجي جيڪو توهان آهيو ۽ مڪمل طور تي وضاحت نه ڪريو توهان .
جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان ۽ توهان جي سڃاڻپ، توهان جي حقيقي خود توهان جي رشتي ۽ توهان جي ڀائيواري سان ڍڪيل آهي، ۽ اهو هڪ منفي نشاني ٿي سگهي ٿو.
رشتا تڏهن ڪم ڪن ٿا جڏهن ان ۾ ٻئي ماڻهو برابر جا شريڪ هجن.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اڪثر وقت، اهو توهان جو پارٽنر آهي جيڪو توهان لاءِ فيصلا ڪري رهيو آهي ۽ توهان جي راءِ ۽ مشوري جو منتظر ناهي، اهو وقت آهي شين تي غور ڪرڻ ۽ جيڪڏهن ضرورت هجي ته صحتمند بريڪ اپ چونڊيو.
توهان جو تعلق هڪ شخص سان هجڻ گهرجي ڪڏهن به توهان جي زندگي ۾ ٻين اهم ماڻهن سان توهان جي رشتي کي متاثر ڪريو. توهان جي خانداني وقت، توهان جي سماجي زندگي، ان حد تائين سمجهوتو نه ڪيو وڃي ته توهان جا ڏينهن مڪمل طور تي ۽ صرف ان هڪ شخص جي چوڌاري ڦرندا آهن.
جارحيت، بي صبري، عدم برداشت، انتهائي حسد، ڪاوڙ، اعتماد جي کوٽ، ۽ اڃا به جسماني استحصال ، سڀ هڪ غير صحتمند تعلق جي نشاني آهن. اهو پوءِ آهي توهان کي لازمي طور تي رشتي کي ختم ڪرڻ بجاءِ رٽ ۾ ڦاسي وڃڻ تي غور ڪرڻ گهرجي.
ڇا بريڪ اپ واقعي بدترين شيءِ ممڪن آهي؟
جيئن ته رشتا هڪ نشاني آهن ڪاميابي , وقفي پاڻمرادو نشانيون آھن ناڪامي .
پر، توهان کي هن تصور کي ماضي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ اهو سمجهڻ گهرجي ته شايد هڪ وقفو سڀ کان اهم ۽ صحت مند شيء آهي جيڪو توهان ڪجهه دير ۾ پنهنجي لاء ڪري رهيا آهيو. صحتمند ڀڃڪڙي ممڪن آهي.
سڀ کان بڇڙي شيءِ نه ٽوڙڻ آهي؛ بدترين شيء آهي رهڻ ۽ هڪ نا اميد رشتي کي برقرار رکڻ جنهن توهان کي ۽ توهان جي ذهني حالت کي نقصان پهچائڻ کان سواء ٻيو ڪجهه نه ڪيو.
پنهنجو پاڻ کي ڊگهي عرصي جي غير صحتمند رشتي مان نڪرڻ هڪ بهادر ڪم آهي. اڳتي وڌڻ آسان ناهي. پر جڏهن توهان ڪندا آهيو، توهان پنهنجو پاڻ کي نئين ۽ تازو امڪانن ۽ موقعن ڏانهن کوليو ٿا.
توهان پنهنجو پاڻ کي آزاديء جي هوا ۾ سانس ڪرڻ ڏيو. صحتمند بريڪ اپ حقيقت ۾ زندگي ۾ بهتر شين جي شروعات کي نشانو بڻائي سگهن ٿا جيڪي اڃا تائين اچڻ وارا آهن.
توهان بريڪ اپ کان پوءِ پاڻ کي هڪ ڏکوئيندڙ جڳهه ۾ ڳولي سگهو ٿا، انهي جذباتي نقصان تي غور ڪندي جيڪو توهان کي برداشت ڪرڻو پيو. ان کي ڪجهه وقت ڏيو ۽ تمام ضروري جاء وٺو.
توهان جلد ئي اهو محسوس ڪنداسين ته زهر ماڻهن ۽ رشتن کي توهان جي زندگي مان ختم ڪرڻ شايد توهان جي ضرورت هئي. هڪ صحتمند بريڪ اپ توهان جي زندگي ۾ زهر کان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.
بهرحال، جمپنگ ان نتيجي تي پهچندي ته توهان کي جلدي ٽوڙڻ جي ضرورت آهي جيئن توهان هڪ ننڍڙي سيٽ کي منهن ڏيڻو پوندو، صحيح شيء ناهي. سڀئي رشتا سٺا ۽ خراب وقت، مثبت ۽ منفي تجربا آهن.
اهم ڳالهه اها آهي ته ڪيترا ڀيرا منفي تجربا ٿين ٿا. جيڪڏهن توهان جو تعلق مسلسل دٻاء جو ذريعو آهي، اهو هڪ منفي نشاني ٿي سگهي ٿو. پر جيڪڏهن توهان عام طور تي زور ڀريو ٿا يا زندگي ۾ ڪنهن خراب پيچ مان گذري رهيا آهيو ۽ توهان جي رشتي تي الزام وجهي رهيا آهيو، ته پوء ٽوڙڻ هڪ غير ضروري، زبردست فيصلو ٿي سگهي ٿو.
ڪنهن سان ڪيئن ٽوڙيو جيڪو توهان سان پيار ڪيو
ڪنهن سان ٽوڙڻ جيڪو توهان سان پيار ڪيو اهو چوڻ کان وڌيڪ آسان آهي. اهو هڪ تمام ڏکوئيندڙ تجربو آهي پارٽنر لاءِ جنهن سان ٽوڙيو ويو آهي. اهو صدمو ٿي سگهي ٿو ڪنهن شيءِ جي ذريعي وڃڻ لاءِ اوچتو جيڪڏهن اها گهٽ ۾ گهٽ توقع ڪئي وئي هجي.
ساڳئي وقت، اهو ان لاء آسان ناهي جيڪو بريڪ اپ شروع ڪيو. ڪنهن سان ٽوڙڻ سان جيڪو توهان پيار ڪيو اهو توهان کي طوفان ۾ مايوس ڪري ڇڏيندومنفي جذبات.
اهڙيءَ طرح ٻنهي ڀائيوارن لاءِ وڌيڪ يا گهٽ منهن ڏيڻ عام آهيڊپريشن جي علاماتڪوبه فرق نٿو پوي ته ڪير ٽوڙڻ جي شروعات ڪري ٿو.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته ڪنهن کي نقصان پهچائڻ کان سواء ان سان ڪيئن ٽوڙيو وڃي، هتي ڪجهه ٽوٽڪا آهن پيروي ڪرڻ لاءِ ڪنهن سان تعلق ختم ڪرڻ جي درد کي گهٽائڻ لاءِ جنهن سان توهان پيار ڪيو.
- صاف ھجو، پر پنھنجي لفظن سان نرم
- متن تي ڪڏهن به نه ٽوڙيو
- سخت زبان استعمال نه ڪريو
- دوستن يا ڪٽنب جي سامهون ڪڏهن به نه ٽوڙيو
- پنھنجي ردعمل کي منظم ڪريو
- ڪوشش نه ڪريو پنھنجي رشتي کي دوستي ڏانھن ڇڪڻ
- توهان جي ڀائيواري يا رشتي کي خراب نه ڪريو
اهو ضروري آهي ته توهان جي خيالن جي اظهار جي باري ۾ واضح هجڻ ضروري آهي جڏهن توهان رشتا ختم ڪريو.
ڪوشش ڪريو پنھنجي پارٽنر سان ذاتي طور تي کليل رابطي سان. متن ڪرڻ يا نفرت آميز پيغام يا اي ميلون موڪلڻ جو رستو نه وٺو.
اهو مڪمل طور تي ٺيڪ آهي توهان لاءِ رشتي مان نڪرڻ جيڪڏهن اهو توهان کي سٺي کان وڌيڪ نقصان پهچائي رهيو آهي. پر، گندي بعد جي ذائقي کان بچڻ لاء، اهو بهتر آهي ته هڪ صحتمند وقف کي چونڊيو وڃي.
اهو آسان آهي توهان جي ڀائيواري کي الزام ڏيڻ جڏهن توهان ٽوڙي رهيا آهيو. اهو اڃا به آسان آهي ته توهان جي ناڪامين کي ڇڪايو ۽ ٻئي شخص تي هڪ ناڪام رشتي جي ذميواري وجهي.
پر، ڪنهن سان چڱيءَ طرح ٽوڙڻ ۽ لفظن جي تلخ مٽاسٽا کان ڪيئن بچجي؟
ٽوڙڻ جو بهترين طريقو الزام جي راند کان بچڻ آهي.
توھان چونڊي سگھوٿا خوشيءَ سان بيان ڪرڻ لاءِ ڇو توھان چاھيو ٿا رشتي مان نڪرڻ. ساڳئي وقت، توهان کي جرئت هجڻ گهرجي توهان جي خامين جي مالڪي وٺڻ لاء.
جيتوڻيڪ توهان وٽ پنهنجا پنهنجا سبب آهن، ڪنهن سان ٽوڙڻ جنهن سان توهان اڃا تائين پيار ڪيو آهي انتهائي دردناڪ آهي.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان پنهنجي بوائے فرينڊ يا گرل فرينڊ سان ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، جيڪو توهان اڃا تائين پيار ڪيو آهي، پڪ ڪريو ته توهان ڪهاڻي جي انهن جي طرف پڻ ٻڌو. توهان شايد توهان جي رشتي جي باري ۾ ڪيترن ئي شين تي توهان جي چمڪندڙ نظر جي ڪري فرض ڪري رهيا آهيو.
توهان جي پارٽنر جي پاسي هڪ تعجب جي طور تي اچي سگهي ٿو ۽ ڪير ڄاڻي ٿو، توهان شايد پنهنجي فيصلي کي ڪال ڪري سگھو ٿا.
ڏکوئيندڙ ٿيڻ جي بدران، هڪ صحتمند بريڪ اپ هڪ بهتر اختيار آهي. پر، توهان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان پنهنجي رشتي کي کليل ختم نه ڇڏيندا آهيو.
جيڪڏھن توھان پڪ آھيو ته توھان الڳ ٿيڻ چاھيو ٿا، ان بابت پڌرو ٿيو. هوشيار اميدون پيش نه ڪريو صرف ناراضگي جو آواز نه ڏيو.
هي وڊيو ڏسو هڪ صحتمند بريڪ اپ جي تصور ۾ وڌيڪ بصيرت حاصل ڪرڻ لاءِ.
صحتمند ٽوڙڻ جا ضابطا
توھان ڏسي سگھو ٿا گھڻا ٽوڙڻ وارا ضابطا انٽرنيٽ تي گول ڪري رھيا آھن. پر، توهان کي شايد ئي ڪو قاعدو ملندو جيڪو بنيادي طور تي هڪ صحتمند وقفي تي ڌيان ڏئي ٿو.
ٽوڙڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. پر، هتي درج ٿيل آهن ڪجهه صحتمند وقفي جا ضابطا جيڪي توهان هڪ لمحي ۾ ڏسي سگهو ٿا. اهي ضابطا ضرور توهان جي مدد ڪندا ته توهان کي بريڪ اپ کان پوءِ ختم ڪرڻ لاءِ ٿورڙي گندگي آهي.
اهي سادي ننڍيون شيون آهن ياد رکڻ لاءِ جيڪڏهن توهان چونڊيو ٿا صحتمند بريڪ اپ ناراضگي واري بريڪ اپ تي.
حقيقت ۾، اهو صرف هڪ اختيار جو معاملو آهي. توهان سخت ٿيڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا ۽ بعد ۾ ڏوهه جي سفر تي وڃو. يا، توهان چونڊي سگهو ٿا هڪ صحتمند بريڪ اپ ۽ توهان ۽ توهان جي ساٿين لاءِ پشيمان ٿيڻ لاءِ گهٽ آهي.
ونڊا شيئر:
