تکلي ڳالهائڻ توهان جي شادي کي محفوظ ڪري سگهي ٿي ۽ توهان جي صحت کي وڌائي سگهي ٿي

انهن ڪجهه منٽن جي وچ ۾ جڏهن توهان بستر تي پهتا آهيو ۽ توهان سمهي پيا ، ڪجهه اهم ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي شادي ۽ توهان جي صحت تي اثر انداز ٿي سگهي. هي ڇا آهي؟ هڪ نن pillڙو تکو ڳالهائيندڙ جيترو سادو.

تقرير ڇا ڳالهه آهي؟

تکلي واري گفتگو اها گفتگو آهي جيڪا ننڊ کان پهريان بستري ۾ جيوڙن وچ ۾ ٿئي ٿي ، شايد هلڪي وقت ۾ ، ۽ جنسي اڳڀرائي کان اڳ يا پوءِ به. اهو آهي جڏهن اهو جوڙو واقعي هڪ ٻئي سان ايماندار ٿي سگهي ٿو ، انهن جو احساس حصيداري ڪري سگهي ٿو ، ۽ تمام مضبوط طريقي سان بندگي. خاص طور تي جڏهن وقت سان مسلسل ڪم ڪيو ويندو آهي ، تهڙن لاءِ ڳالهائڻ واريون ڳالهيون پنهنجي رشتي ۽ صحت کي پنڻ جي لاءِ مثبت ماحول پيدا ڪرڻ ۾ تمام ڪارائتو آهن.

حقيقت ۾ ، اوريوگون جو تعلق وچ ۾ رشتي ۽ صحت جي مدد ڪرڻ لاءِ پيٽ ۾ ڳالهائڻ ثابت ٿي چڪي آهي ؛ نتيجن کي 2017 سوسائٽي ۾ شخصيت ۽ سماجي نفسيات جي سالياني ڪنوينشن ۾ پيش ڪيو پيو وڃي.

رات جو تکلي جي ڳالهين ۾ مشغول جي باري ۾ عظيم شيء ، مطالعي مطابق ، هنن کي بستر کان پهريان ڪلاڪ ڪلاڪ ڳالهائڻ نه گهرجي.

تکا ڳالهه جو ڇا مطلب آهي؟ صرف چند خوشخبري معلومات جيڪا سڀني لاءِ ضروري آهي ، انهن جوڙن لاءِ گڏجاڻي جي فائدي مان لطف اندوز ٿيڻ جي ضرورت آهي ، پر اهم ڳالهه اها آهي - اها مثبت خبر هجڻ گهرجي. اسان توهان کي شروع ڪرڻ لاءِ ڪجهه دلچسپ تکا ڳالهيون ڳالهايو ٿا.

جوڑوں لاءِ تکلي ڳالهين جا ڪجهه مثال هي آهن:

• ا goodڪلهه جيڪو ڪجهه توهان سان ٿيو ،
• ڪجهه حيرت انگيز ٻارَ تازو ئي ڪيو ،
• ڪجهه سٺو توهان لاءِ ڪيو.
• ڪم تي هڪ جيت ،
• ڪنهن شيءِ جيڪا توهان جي مڙس کي ياد ڏياري ،
• ڪنهن شيءِ جيڪا توهان کي خوش ڪري ڇڏي ،
• هڪ عجيب يوٽيوب وڊيو ، ۽ انهي تي.

جوڑوں لاءِ ڪجهه عام تکا ڳالهيون سوال

• تون جيڪو مون کي نٿو سڃاڻين ، مون کي ڪيئن وضاحت ڪندين.
• تنهنجي خيال ۾ آئون ڪهڙي لباس ۾ بهترين لڳندو آهيان؟
• ڇا ڪجھ آھي جيڪو آئون مدد ڪري سگھان ٿو توھان کي توھان جي مقصدن تائين پھچي وڃڻ گھرجي؟
• اها ڪهڙي شي يا عادت آهي جيڪا آئون پنهنجي باري ۾ تبديل ڪري سگهان ها ته توهان واقعي ساراهيندا؟
• اسان جي سٺي جنسي هئڻ جي توهان جي يادگيري ڇا آهي؟
• ڏينهن جي اجاگر ڪهڙي آهي؟
• جيڪو توهان جي زندگي جو بهترين ڏينهن هو؟

ظاهر آهي ، اهي پاڻ کان وڏيون ، زندگي بدلائيندڙ گفتگو نه آهن. پر جڏهن رات جو سمهڻ تائين پهرين بستري تي ڳالهائڻ وارا ، اهي وقت سان وقت تي وڏو اثر وجهندڙ پنهنجو نظريو ٿورو ئي تبديل ڪري سگھن ٿا. هتي جوڙا ونڊوز تائين ڳالهين جا ڪيترائي فائدا آهن.

ڏينهن کي مثبت نوٽ تي ختم ڪريو

ڇا اسان جا ڏينهن ڪافي مشڪل ناهن؟ اسان ٻين ماڻهن سان تمام گهڻو منفيات سان منهن ڏئي رهيا آهيون ، جيڪي شيون دنيا ۾ ٿي رهيون آهن ، سوشل ميڊيا تي پوسٽ ڪيل شيون ، ڪم جا تڪرار ، ٽريفڪ ۽ Hellip ؛ فهرست جاري آهي. اهو ڏينهن کان ڏينهن تائين کڻڻ ۾ اهو آسان ٿي سگهي ٿو. پر ، جڏهن توهان پنهنجي زال يا ڪنهن ٻئي سان هاڪاري تعلق رکڻ سان ڏينهن کي ختم ڪري ڇڏيو ، اهو انهن شين کي نظر ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جوڙن لاءِ پيلي ڳالهيون مثبت هجڻ جو بهترين موقعو آهي ، ۽ پوءِ تون ان جو انتظار ڪندي. پنهنجي ڏينهن جو جائزو وٺڻ ۽ منفي کي ڏسڻ جي بدران ، توهان ٻنهي کي زندگي ۾ سٺي تي فوڪس ڪرڻ ۽ پوءِ ڏينهن کي بستر جي ڳالهين سان هاڪاري نوٽ تي ختم ڪرڻ گهرجي. اها عادت جاري رکو ۽ توهان مثبت زندگي لاءِ هڪ رجحان ڏسندا.

هڪ ٻئي کي ساراهيو

توهان ۽ توهان جي مڙس جا توهان جي وقت تي تمام گهڻا مطالبا آهن. جيڪڏهن توهان ڏينهن جي آخر ۾ هڪ نن pillڙي تکلي واري ڳالهه سان ڳن connectڻ جي قابل نه آهيو ، ته پوءِ توهان شادي ۾ سوچڻ لڳي.

هڪ تکلي ڳالهه جو وڏو فائدو اهو تعلق آهي جنهن کي توهان محسوس ڪندا. اهو صرف گفتگو جا ڪجهه منٽ ٿي سگھي ٿو ، پر اهو توهان جي شادي ۾ فرق جي دنيا جو مطلب بڻجي سگهي ٿو. هر ڏينهن جوڙن لاءِ استعمال ٿيندڙ ڳالهين سان ، توهان ٻنهي کي پنهنجي احساسات شيئر ڪرڻ جو موقعو مليو ، ٻئي کي ڏيکاريو ، توهان سنڀاليو ، محسوس ڪيو ، ۽ پوءِ هڪ پيار ڪندڙ مڙس لاءِ شڪريو ادا ڪيو.

تکلي جون ڳالهيون توهان کي پنهنجن خدشن ، خوف ، خوشين ۽ گهڙيل احساسن کي هوا ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

رات جي سٺي ننڊ

سو اسان مان ڪيترن کي ننڊ ڪرڻ مشڪل آهي. ڇو؟ اسان جا دماغ مڪمل طور تي ”بند“ ٿيڻ جي سگهه نٿا رکن. جڏهن توهان رات کي سمٿيو ٿا ، جيڪڏهن توهان جو ذهن و stopڻ بند نه ڪندو ، ته پوءِ توهان کي پرسڪون ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جو هڪ طريقو آهي تکي جون ڳالهيون. پنھنجي خيالن ۽ جذبات کي ٻاھر ڪ thatو جيڪي توھان سان پيار ڪريو ۽ اعتماد ڪريو ڪنھن سان ماڻھو گھرو. پنھنجو مڙس يا خاص. توهان ٻنهي جو هڪ بهترين موقعو آهي ته هڪ ٻئي کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪن.

ڪٽنبن لاءِ پيلو ڳالهائي شين کي کولڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جيڪا توهان جي دماغ کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏيندي ، جيڪا پوءِ توهان جي جسم کي آرام ۽ سٺي ننڊ ۾ مدد ڪندي.

پريشاني گهٽايو ، ٻيون بيماريون

جوڙن لاءِ تکلي ڳالهين جا اثر بيشمار آهن. صرف سوچيو - جيڪڏهن توهان سٺي ننڊ حاصل ڪري سگهو ، هڪ ڏينهن کي مثبت نوٽ تي ختم ڪري ڇڏيو ، ۽ جيڪا توهان جي دل سان پيار ڪيو آهي انهي سان وڌيڪ ڳن feelيل محسوس ڪيو - توهان کي ڪيئن محسوس ٿيندو؟ جذباتي طور تي توهان کي حيرت محسوس ٿيندي ، ۽ جسماني طور تي توهان کي به حيرت محسوس ٿيندي. انهي جو مطلب شايد گهٽ پريشاني ، گهٽ بيماريون ؛ توهان کي ذهني ۽ جسماني صحت بهتر هوندي. ڪير ڪير نه چاهيندو؟

اصل ۾ ، جنسي کانپوءِ تکلي ڳالهيون توهان کي وڌيڪ محفوظ محسوس ڪرڻ سان گڏوگڏ وڌيڪ مطمئن ۽ مبهم زندگي گذارڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهندي.

وڌيڪ مڪمل طور تي ڌاڙيلن جو تعلق

پريشانيون اسان جي جديد زندگين جو حصو آهن ـ ٽي وي ، سوشل ميڊيا ، اسمارٽ فون ، ۽ هر قسم جي گجيٽ. اهي اسان جي ڏينهن کي طنز ڪنديون آهن ، پر جڏهن اها اسان جي زال سان گڏ رات جو وقت اچي ٿي ، اهو وقت آهي انهن کي بند ڪرڻ. بيڊ روم ۾ گهٽ مشغول ، بهتر.

انهي وڌيڪ تکلي ڳالهائڻ جي اجازت ڏين ٿا ، جيڪو مضبوط تعلق ۽ محبت جو رشتو طرف وڃي ٿو. انهي جو سبب ڇا ٿيندو؟ چ ،و ، اها ڪوشش ڪريو ۽ ڳولا ڪريو. توهان جي رشتي جو جسماني حصو ، خاص طور تي توهان جو ڀرپور تعلق ـ وڌندو رهندو جئين توهان وڌيڪ تکلي ڳالهين ۾ مشغول رهندا آهيو. توهان پنهنجي ڀائيواري سان روزمره جي زندگي ۾ وڌيڪ ٻڌندا محسوس ڪندا ، جيڪو بعد ۾ ڀروسي واري دروازن جي پويان جيڪو ڪجهه اڳتي هلندو آهي ان ۾ وڌيڪ ڀروسو ۽ اطمينان محسوس ٿيندو.

تعلقات ۾ ڇايو ڳالهائيندڙ آهي؟ پنهنجي زال سان گڏيل لاڳاپا هموار ڪرڻ لاءِ بهترين اوزار. جوڑوں لاءِ ڳڀي گفتگو دوران ، زالون پنهنجن احساسن کي ظاهر ڪري ، دٻاءُ stressڙڪائي ۽ انهن جي قربت کي پوري نئين سطح تي وٺي سگهن ٿيون. اهو لاتعداد فوائد سان ڀريل آهي. وقت بابت توهان ان کي صحتمند تعلقات لاءِ ڪوشش ڏيو.

ونڊا شيئر: