هڪ رڪاوٽ کان ڪيئن بچجي

تڪرار کان بچڻ لاءِ سکو

هن آرٽيڪل ۾

اسان مان گھڻا هتي ويا آهن: ڪجهه عرصي کان پوءِ ڇا توهان جي شان واري رفاقت ، توهان يا توهان جو اهم ڪنهن ٻئي ان کي ڇڏي ڏنو.

جڏهن توهان پنهنجي ويڙهه کي شروعات ڪندا بچاءُ کان بچندي ، تي پهرين صدمو آهي ، پوءِ نااميدگيءَ جو احساس ، شايد ڪاوڙجي ، ۽ پوءِ ان جي حقيقت طئي ٿي آهي.

توهان هڪ ڀيرو ٻيهر هڪ ڀيرو ٻيهر آهيو. توهان شايد نٿا whatاڻون ته ڇا ڪرڻو آهي ، ڪٿي وڃڻ گهرجي ، توهان کي پنهنجي نئين واحد حيثيت سان ڪيئن اڳتي وڌڻ گهرجي.

عمل جي تفصيلي جائزي لاءِ ، ڏسو هتي ۽ knowاڻو ته هن وقت سڀ کان وڌيڪ اهم ڇا آهي واپس ”عام“ ڏانهن ٿيڻ ۽ هن کي جتنا تڪليف ٿي ممڪن ڪم ڪرڻ جي.

ڪوبه حل ناهي ته هڪ پريشاني کان ڪيئن بچي.

تنهنڪري اسان ڪجهه گڏ ڪيا آهن وقفي سان حل ڪرڻ لاءِ وقفي جي صلاح ماڻهو جن نه رڳو سکيو آهي ٽوڙڻ کان پوءِ زنده رهڻ ڪيئن ڪجي ، اهي وڌايل ۽ ترقي يافته پوسٽ اپ ٽريڪ آهن.

اڳتي وڌو (يا ھن صورت ۾ ، ڊنور ڏانھن)

'مون سوچيو ته مون وٽ اهو سڀ ڪجهه آهي ،' جوڊي ڊسڪي بيان ڪيو. جوڊي ، 28 ، هڪ مشهور اناج جي ڪمپني سان مارڪيٽنگ جو ماهر آهي.

”شمعون ۽ مان هڪ تعلق ۾ هئس جڏهن کان سي يو ۾ تازو هئا. اهو عملي طور تي هڪ ڏهاڪي آهي. مون گريجوئيشن ڪرڻ بعد فينڪس ۾ منتقل ڪيو ڇاڪاڻ ته اهو آهي جتي هن جي نوڪري واري پيشڪش هئي. مون ڪولوراڊو ۾ رهڻ چاهيو هو ؛ اھو آھي جتي منھنجون روٽيون آھن. ”

جوڊي هليو ، ڏاڪڻ ڪندي چيو ، ”مان نه چاهيندس ته گوري جي تفصيل ۾ وڃڻ چاهيان ، پر اهو چوڻ ڪافي آهي ته اسان هاڻي گڏ نه آهيون.

وقفي کانپوءِ ، مون پاڻ کان پڇيو ته مون لاءِ ڇا اهم آهي ، ۽ جواب فوري طور تي مون وٽ آيو - منهنجي گهرواري.

وڌيڪ هر سال موڪلن کي ورهائي ، ۽ وڌيڪ جغرافيائي لحاظ کان پري ناهي. مون وقفي جي هڪ مهيني اندر ڊينور ڏانهن منتقل ڪيو. ۽ چيري مٿان مٿان؟ منهنجي نئين نوڪري انهي کان بهتر آهي جو آئون ڇڏي ويو آهيان.

جي ڀڃڪڙي کي سنڀالڻ جو بهترين طريقو آهي زندگي ۾ نوان رستا ڳوليو جتي توهان ترقي ڪري سگهو ۽ خوش رهو.

وري ڏسو ته ڇا اهم رهيو آهي

جيئن جوڊي دريافت ڪئي ، هن جي ڀڃڪڙي هن کي هن جي ترجيحن بابت سوچڻ تي مجبور ڪيو. اهو سڀ وقت لاءِ هر وقت لاءِ سٺو اقدام ٿي سگهي ٿو ، ڇا اهي اڃا هڪ تعلق ختم ڪري چڪا آهن.

خراب برڪڻ جي بچت توهان جي زندگي جي علائقن تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي شايد انهي جي خبر نه آهي يا نه ڏنو ويو آهي ڌيان اهو مستحق ٿي سگهي ٿو.

اهڙو ئي ٿيو جڏهن 34 سالن جو ڪريل الورپ پنهنجي خرابي مان گذري ويو.

”مون knewاتو پئي ته هن تعلق جو آخر هڪ ڊگهي عرصي لاءِ اچي رهيو هو ، پر جڏهن اسان اصل ۾ اهو ڪيو ، اهو هڪ غير معمولي صدمو جهڙو هو. پهريون ڀيرو ، مون پنهنجي پاڻ کي صرف پنهنجي ڪم ۾ گهرايو. مان هڪ وڪيل آهيان ، ۽ ڇوڪرو منهنجي بل ڏيڻ جا ڪلاڪ مٿي ڪيا!

هڪ شام ڪم کان منهنجي گهر تي ، مون سڀني ماڻهن کي سائيڪل تي ڏٺو. اهو سوچ منهنجي دماغ کي پار ڪري ويو ته آئون سائيڪلنگ کان واقعي لطف اندوز ٿيندو هئس ، پر مان اسڪول جي ڏينهن کان وٺي سائيڪل تي نه هوس - ۽ آئون ايليمينٽري اسڪول جي ڳالهه ڪري رهيو آهيان!

ٻئي ڏينهن آئون ٻاهر ويو ۽ سائيڪل خريد ڪئي ، ۽ ايندڙ هفتي جي آخر ۾ ، مون ان کي ڪ tookي ڇڏيو- پهريون ڀيرو سالن ۾ مون سائيڪل تي هئي. مان واقعي ان ۾ شامل ٿيو ۽ مقامي سائيڪلنگ ڪلب ۾ شامل ٿي. دينا ۽ ڏس ، ا theڪلهه جي عورت مون سان ملاقات ڪئي آهي مان ڪلب ۾ ملڻ ويس.

ھڪڙي تڪرار سان معاملو ڪرڻ لاءِ بهترين طريقا سکڻ آهي ته رڪاوٽ دوران مضبوط ٿيڻ ڪيئن ڪجي. جيتوڻيڪ ڪجهه تحقيق ٻڌائي ٿو ته مشق پاڻ ماڻهن کي وڌيڪ خوش ڪري سگهي ٿو.

تنهن ڪري پنهنجو پاڻ کي جسماني طور تي ٺاهڻ شروع ڪيو ، جنهن جي بدلي توهان جذباتي طور تي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

پڻ ڏسو

پنهنجي پاڻ کان ٿورو سوچيو

هيلدا هن ماڻهوءَ کي ڳوليو جنهن کي هن پنهنجي روحاني ٻن سالن کان دوکي ڏني هئي.

”هتي آئون هئس ،“ مالي تجزئي نگار شروع ڪيو ، ”مون سوچيو گيلبرٽو ۽ مان پنهنجي باقي زندگي گڏ گذارينداسين ۽ هڪ نن Italianڙي اطالوي ڳوٺ ڏانهن رٽائر ٿيڻ ۽ ڪنهن خراب ولا کي نئين سر ڪرڻ ، پاستا کائڻ ۽ پنهنجي سبزي باغن جو خيال ڪيو.

چ ،و ، هو ڪنهن ٻئي جي باغ ڏانهن ڌيان ڏئي رهيو هو! مون هڪ هفتو گذاريو منهنجي صوفيا تي ويٺي روئي رهيو آهي ۽ بين ۽ جيري جي ماتحت آهي.

هن جاري رهي ، “هن هفتي کانپوءِ ، مان ڪم تي واپس ويس ۽ پهرين ڏينهن واپس اچڻ کانپوءِ پنهنجي ڪار تي چڙهائي ، مون هڪ سوپ باورچی خان جو پاس ڪيو. مون کي خبر ناهي ، پر مون اندر گھرايو ۽ پڇيائين ته انهن کي ڪنهن جي مدد جي ضرورت پئي.

مون رات ٽي ڪلاڪ گذاريا رات جي ماني جي خدمت ڪرڻ ۽ بعد ۾ صفائي ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. مون پنهنجي پاڻ کان سواءِ ڪنهن ٻئي شيءِ تي ڌيان ڏيڻ محسوس ڪيو.

مان وڌيڪ پنهنجي درد ۾ رنج نه ٿو ڪري سگهان ڇاڪاڻ ته اهي ماڻهون جن جي مدد ڪري رهيا هئا انهن کان وڌيڪ منهنجي مسئلن کان پري آهي.

رضاڪاراڻي ، جئين هِلاَ ڳولي لهي ، هڪ ڀڃڪڙي ختم ٿيڻ ۾ مدد لاءِ هڪ بهترين طريقو آهي.

لائبريرن ۾ بالغ خواندگي پروگرام آهن جيڪي هميشه رضاڪارن جي تلاش ۾ هوندا آهن بالغن کي پڙهڻ لاءِ سيکارڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ، اسڪول هميشه رضاڪارن کي استعمال ڪري سگهندا آهن.

اھا استعمال ڪيو ختم ٿيڻ لاءِ هڪ تجويز ۽ پڻ ٻين سان ڳنيو

خاص طور تي برقياتي قسم جي سڀني رابطن کي روڪيو

”واهه ، ڇا مون پنهنجي ورهاupي کانپوءِ هڪ سبق سکيو ،“ ريسٽورنٽ مئنيجر ، 30 ، رسل چيو.

”آئون پنهنجي اڳوڻي Instagram ، فيس بوڪ ۽ ٽويٽر صفحن کي ڏسي ڪري پاڻ تي تشدد ڪري رهيو هوس. مون کي خبر هئي ته اها منهنجي ذهني صحت لاءِ بهترين شيءِ ناهي ، پر مون صرف هن کي ڇڏي ڏيڻ نه ٿي چاهيو- ڊجيٽل طور تي. “

رسيل جاري رهي ، ”مان دانشور طور knewاڻان ٿو ته اهو بيوقوف آهي ۽ شفا جي عمل ۾ مدد نه ٿو ڪريان knewاڻان ٿو ته مون کي وٺڻو پيو. مون واعدو ڪيو ته مان ڪجهه به ڏسڻ بند ڪندس منهنجي اڳوڻي – مان هن جو نالو به نٿو چئي سگهان- مون کي ڪجهه به آهي.

۽ توهان کي خبر آهي ته ڇا؟ مان واقعي وڌيڪ خوش آهيان. مان اڃا تائين ڪنهن ٻئي سان ٻاهر نه ويو آهيان ، پر گهٽ ۾ گهٽ آئون ان بابت سوچڻ شروع ڪري چڪو آهيان. سوشل ميڊيا تي سندس پيروي نه ڪرڻ مون کي وڌيڪ خوش ڪيو آهي.

جيئن رسل دريافت ڪيو ، سوشل ميڊيا کان پري ٿيڻ هڪ صحتمند شيء آهي پوسٽ ٽوڙڻ ، ۽ تحقيق انهي جي پٺاڻ. ڊجيٽل ياد ڏياريندڙن کي ختم ڪريو ، ۽ توهان خوش ٿي ويندا.

دوستن سان ٻيهر ڳنectيو

دوستن سان ٻيهر ڳنectيو

موجوده تحقيق جو تجزيو ظاهر ڪيو آهي ته سماجي تنصي يا غير موجودگي سنگين طبي اثرانداز ٿي سگهي ٿي. جنهن بيٽس کي منهن ڏيڻو پيو.

بيٽسسي ، 27 ، اينان ، 32 سان گڏ مختلف سببن سان گڏ ختم ٿي ويا.

“مون کي رڳو اها خبر هئي ته اهو وقت آهي. آلن کي مون کي پنهنجن دوستن ۽ منهنجي ماضي کان ڌار ڪرڻ جو هڪ طريقو هو. هڪ دفعو اسان ٽوڙيو ، آئون پراڻن دوستن تائين پهتو ۽ ٻيهر جُڙيو.

مون کي پڪڙڻ ۽ ماڻهو ٻڌائڻ عظيم هئا ، مون کي ٻڌو ، ۽ منهنجي تڪليف کي راحت ڏيو. انهن مون کي ٻيهر ڀرپور محسوس ڪيو.

۽ مون اهو سکيو دوستي هڪ طاقتور شي آهي ، ۽ پراڻي دوستن کي پوئتي برنر تي رکڻو آهي جڏهن توهان هڪ رشتي ۾ آهيو ، ٻيهر مون سان نه ٿيڻ وارو آهي.

جئين اهو پراڻو گرل اسڪائوٽ گان وڃي ٿو ، ’نوان دوست ٺاهيو پراڻيو پراڻو ، ڪجهه چاندي ۽ ٻيو سونا آهن.‘ اها منهنجي معاملي ۾ بلڪل صحيح هئي. پهچڻ کان ڊو نه ڪريو. پراڻا دوست قيمتي هوندا آهن. ”

ونڊا شيئر: