ڀروسو کي ٽوڙڻ کان پوءِ توهان جو تعلق ٻيهر تعمير ڪيئن ڪجي

ڀروسو کي ٽوڙڻ کان پوءِ توهان جو تعلق ٻيهر تعمير ڪيئن ڪجي

هن آرٽيڪل ۾

ڀروسي ڪنھن مضبوط تعلق لاءِ ضروري آھي. اهو خاص طور تي شادي يا مباحثي ۾ شراڪت ۾ هوندو آهي. وقت جي ضرورت آهي تعمير لاءِ ؛ ڀڻ ڀروسي دل ۾ ٿي سگهي ٿي. ۽ لاڳاپا ٽوڙڻ کانپوءِ اعتماد بحال ڪرڻ هڪ وڏو ڪم ٿي سگهي ٿو.

تنهن هوندي ، توهان ڪجهه مضبوط قدم آهن توهان اعتماد کي ٻيهر بڻائڻ لاءِ وٺي سگهو ٿا جيڪو هڪ رشتي ۾ ٽوڙي چڪو آهي.

1. فيصلو ڪيو ته تعلق بچائڻ جي قيمت آهي

اهو لڳي ٿو ظاهر ٿيو ، پر پهريون قدم جڏهن اعتماد کي ٽوڙيو ويو آهي اهو فيصلو ڪرڻ جيڪڏهن تعلق بچائڻ لائق آهي . ڇا توهان ان کي ٻيهر تعمير ڪرڻ جو ڪم ڪرائڻ چاهيندا آهيو؟ اهو فيصلو هميشه غلط ڌر ڏانهن ٿيڻ گهرجي.

ڀروسو ڀوڳڻ جو ڏوهه شخص تعلقات کي ٻيهر تعمير ڪرڻ جي خواهشمند ٿي سگهي ٿو ، پر جيڪڏهن اهڙو شخص نقصان رسائيندڙ بورڊ تي نه هجي ها ته اهو تعلق ختم ٿي چڪو آهي. جيڪڏهن توهان جو ساٿي اعتماد ڀ brokenي چڪو آهي ، لاڳاپا ٻيهر تعمير ڪرڻ جي سببن جي ذريعي سوچيو.

اهو ٺيڪ آهي جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو ته تعلق بچت جي قابل ناهي پر جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو ٿا ته توهان ٻيهر تعمير ڪرڻ چاهيو ٿا ، گهڻو ڪجهه واضح ڪريو توهان ڇو ڪرڻ چاهيو ٿا ، ۽ توهان کي ٻيهر ڀروسو ڪرڻ جي ضرورت ڪهڙي پوندي.

2. اعتماد کي ٽوڙڻ واري شخص کي معاف ڪريو

بخشش ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان شخص کي غلط ڳالهين کان پاسو ڪيو ٿا يا چون ٿا ته هنن جيڪو ڪيو اهو قابل قبول هو. بخشش جو مطلب اهو آهي ته توهان غلط اڳئين دور کي هلڻ لاءِ گڏجي ڪم ڪرڻ تي رضامند هجو ۽ توهان ان کي ماڻهوءَ جي خلاف نه رکندا يا اڳتي وڌڻ جي هٿيار طور استعمال ڪيو.

اهو انفرافيشن تي منحصر گم ٿيل اعتماد کي تعمير ڪرڻ ۾ وقت وٺي سگھي ٿو ، ۽ توهان شايد طلب ڪرڻ چاهيندا هڪ معالج جي مدد يا ٻيو پيشه ور توهان جي ساٿي کي معاف ڪرڻ ۾ توهان جي جذباتن جي وچ ۾ ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ.

3. مرمت لاءِ پنهنجون توقعون واضح ڪريو

اهو صاف ڪري ڇڏيو ته توهان کي ڀائيواري ڀروسو کي تعمير ڪرڻ لاءِ توهان کي پنهنجي ساٿي مان ڇا گهرجي ها.

انهي ۾ سخت ڪارناما ، تبديل ٿيل طريقا ، يا شفافيت جا نوان درجا شامل ٿي سگهن ٿا. اهو وقت لڪائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو انهي ڪري ته توهان هڪٻئي سان جاچ ڪري سگهو ٿا جئين توهان اعتماد پيدا ڪرڻ جي ڪم ڪري رهيا آهيو. پڻ ، جاءِ ٺاهڻ لاءِ ٻڌو ته ڇا توهان جو ساٿي توهان جي تعميراتي عمل ۾ توهان کان ڇا گهرجي.

4. حدون مقرر ڪريو

حدون مقرر ڪريو

شايد توهان جو ساٿي ڀروسو ڀ afterڻ کانپوءِ سڌي ريت تعلقات ۾ ٽپو ڏيڻ جي آزمائش هجي ، پر توهان کي اهو تسليم ڪرڻو پوندو ته شيون تبديل ٿي چڪيون آهن ۽ تبديل ٿي رهيون آهن.

انهن لاڳاپن جي باري ۾ حدون مقرر ڪريو جيڪي توهان رشتي ۾ ٿيڻ ۽ قبول ڪرڻ تي رضامند آهيو.

جيڪڏھن توھان کي ھڪڙي وقت تائين پنھنجي ساٿي سان رابطي جي حد کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آھي ، اھو حد واضح طور تي مقرر ڪريو ۽ ان تي رکو. جيڪڏهن شيون موجود آهن ، توهان کي پنهنجي ساٿي جي ضرورت آهي ، جهڙوڪ ڪنهن سان رابطو نه ڪرڻ جنهن سان هو ٺڳيو ، انهن جو ذڪر واضع طور تي. سڀ کان اهم ، انهن جي حدن کي قائم رکو هڪ ڀيرو اهي طئي ٿيل آهن.

5. احتساب ۾ تعمير ڪريو

اعتماد بحال ٿيڻ لاءِ احتساب اهم هوندو. احتساب جي سسٽم تي پنهنجي ساٿي سان اتفاق ڪريو. انهي ۾ متن ۽ اي ميل تائين رسائي حاصل ڪرڻ شامل ٿي سگھي ٿو (جيتوڻيڪ اهو شروع ۽ آخري وقت هجڻ گهرجي) ، باقاعده چيڪ ان ، خارجي احتساب (جهڙوڪ اي اي يا ٿراپي) ، ۽ ترقي ۽ رياست جي صورتحال تي بحث ڪرڻ لاءِ وقت مقرر ڪيو رشتو.

6. پنھنجو خيال رکجو

جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي سان دغا ڪئي وئي آهي ، توهان هڪ وڏو جذباتي ڌڪ هنيو آهي. پنهنجي مدد پاڻ ڪريو جنهن جو به ٿيو هجي. پنهنجي طور تي هڪ ماھر معالج ڏسو ، ايستائين جو توھان پڻ ڪنسلٽنٽ ڪري رھيا آھيو.

دوستن سان وقت گذاريو جيڪي توهان کي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪن. پنهنجي پاڻ کي آرام ۽ بحال ڪرڻ جو وقت ڏيو. پاڻ کي به اجازت ڏيو ته توهان ۾ جيڪو به جذبات اچي ويهو. انهن جذبن کي ظاهر ڪرڻ لاءِ آرٽ جي صحي ڪرڻ ۽ ترتيب ڏيڻ بهترين طريقا ٿي سگهي ٿو.

توهان جي جسم جو پڻ چ Beو خيال رکڻ چاهيندا - سمهڻ ، کائڻ ، پيئڻ ، ۽ ورزش.

7. آگاهه ڪيو ته شيون شايد ”نارمل“ ڏانهن نه موٽي اچن

ڀ trustڻ سان اعتماد بحال ٿيڻ ممڪن آهي ، پر توهان ڪڏهن به خیانت کان اڳي وقت واپس نٿا سگهو. قبول ڪيو ته تعلق جيڪو توهان youاڻي ٿو اهو ختم ٿي ويو آهي ، ۽ توهان جيڪو توهان ”عام“ وانگر knewاڻيندا آهيو توهان ڪڏهن به واپس نه موٽندو.

ان جي بدران ، توهان هڪ نئون عام ٺاهي رهيا آهيو.

جيڪو گذري چڪو آهي ان لاءِ غم ڪريو ، ۽ نئين کي ڀليڪار ڪريو. توهان وٽ ڀروسو ڀروسو رکڻ کانپوءِ هڪ وڌيڪ صحت مند “معمولي” ٺاهڻ جو موقعو آهي. جيڪو ان تي لهي رهيو هو ، يا تفريح جي ڪوشش ڪندي ، توهان جي شفاخاني کي سست ڪري ڇڏيندو.

صبر ڪر

ٽوٽل اعتماد جي تعمير وقت وٺندو آهي. ڪنهن کي به توهان جي ساٿي سميت ڪنهن کي اجازت نه ڏيو ، توهان کي اربر ٽائم شيڊول تي شفا ڏيڻ لاءِ دٻاءُ وڌو. اهو به knowاڻو ته ڪڏهن به وقت هوندا ته خيانت جو احساس ۽ ان سان جڙيل ڏک جذبات ۾ ٻڏل هوندا ، ايستائين جو توهان پنهنجي ساٿي کي معاف ڪري ڇڏيو ۽ بحالي جي طرف سڀ ”صحيح“ قدم.

ھن عمل جي توقع رکو وقت کڻڻ ، ۽ پنھنجو پاڻ کي ھر وقت ڏيو.

ونڊا شيئر: