هڪ جذباتي معاملي کي پنهنجي پاڻ کان ڪيئن بچائجي

توهان سان گڏ وڃي رهيا آهيو ، پيار ۾ هميشه وانگر ، ۽ بوم ۽ هيليپ ؛ حقيقت تڏهن اچي وئي جڏهن توهان دريافت ڪيو ته توهان جي اهم ٻيون دل جو معاملو ٿي رهي آهي.

Cleveland جي ماپ ۾ توهان جي پيٽ ۾ هڪ ڳچي پيدا ٿي جڏهن توهان ڏسي رهيا آهيو ته پيغام “ڪاش تون هتي هجين ها ۽ هيليلپ ؛ آئون هر وقت توهان جي باري ۾ سوچيان پيو” گذريل رات 10:30 وزيراعظم تي ڪنهن ٻئي ڏانهن موڪليو ويو.

جيڪو توهان سوچيو هو حقيقي ۽ ان جي وچ ۾ ڪارو فرق ، اصل حقيقت کي صدمو ڏيندڙ ، بي قابو ۽ نااهل ڪندڙ ڪري سگهي ٿو.

اهو ڪيئن هو منهنجي تازو گراهڪن مان هڪ اهو به بيان ڪيو آهي.

مريم ۽ جان لڳ ڀڳ ٻن سالن کان گڏ هئا. ميري مون کي ٻڌايو ته هن اڳي ئي ڪنهن ٻئي بابت ائين محسوس نه ڪيو هو ۽ هن اهو چاهيو هو ته پنهنجي باقي زندگي جان سان گذاري.

اڃان تائين ، ٽي مهينا اڳ ، مري جان ۽ هڪ ٻئي عورت جي وچ ۾ پيغامن ۽ تصويرن جي هڪ ڊگهي تار ڳولهي ورتي جيڪا صرف 8 مهينن بعد انهن سان ملاقات ڪرائڻ شروع ڪئي هئي هن کان جيڪو هو ٻڌائي سگهي ٿو ، اهي اصل ۾ ڪڏهن جنسي نه هوندا هئا ، پر انهي سان ڪو فرق نه پيو هو. هوءَ تباهه ٿي وئي. ”هي ڪئين هو ڪنهن ٻئي سان ڳجها شيون چئي سگهندا؟“ هن سوال ڪيو ، خاص طور تي جڏهن ته هو ٻڌائي سگهي ، انهن جو تعلق خوشگوار هو.

جذباتي معاملا پنهنجو پاڻ کي هر طرح جي ظاهر ڪري سگھن ٿا.

15 ورهين جي شادي شده عورت جيڪا گهر ۾ پنهنجي مسئلن بابت مسلسل هڪ “ڪم دوست” سان سلهاڙيل رهندي آهي ، جڏهن ته هن کي هميشه سٺي ڏسڻ ۾ ايندي.

ھڪڙو ماڻھو جيڪو ڪاليج جي اڳوڻي سان رابطي ۾ اچي ٿو ۽ ڊگھي ٽيليفون گفتگو ، بي قاعدي ٽيڪسٽ پيغامن ، ۽ اڪثر تصويرن جي تبادلي سان غيرقانوني لاڳاپن کي شروع ڪري ٿو.

هن قسم جي دغابازي جنسي حدن وانگر اذيتناڪ آهي ۽ اها هڪ وڏي سلپ به آهي. جيڪو ماڻهو جذباتي ٺڳي ڪري اڪثر اهو نه ٿو ڏسڻ ۾ اچي ته ان سان جيڪو ڪجھ هو يا ڪري رهيو آهي ان سان ڪو به غلط آهي. آخرڪار ، اهي ٻئي ماڻهو سان چوماسي يا روسي نه آهن.

مثال طور ، جڏهن ميري جان کي سندس ڪمن بابت آگاهه ڪيو ، هن بس اهو چيو ته “ڪم تي بور آهيان ، تنهن ڪري آئون واپس متن لکان ٿو.”

شفا ڏيڻ واري عمل جي شروعات

جڏهن ڪو خيانت هن وانگر ٿئي ، اهو عام طور تي ڪاوڙ ، اداس ، پريشاني ، بيهي ننڊ ، شرمندگي ، يا بھوڪ جي گهٽتائي جو تجربو آهي ، پر منهنجي ڪم جي ليڪ ۾ سڀ کان وڏو عام غلط فهمي مون کي پنهنجو پاڻ تي الزام ڏيڻ آهي.

جنهن شخص سان ٺڳي ٿي اهو محسوس ڪري رهيو آهي ته اها هن جي غلطي آهي ، اعلان ڪندي ته “جيڪڏهن مان صرف وڌيڪ پراميد يا پرخلوص هيس يا اهو گهٽ پريشاني ڪڏهن به نه ٿئي ها.”

پر جيڪڏهن اسان وجهون ٿا ته انسان ڪيئن عمل ڪن ٿا ، اسان ڏسي سگهنداسين ته اهو صرف درست ناهي.

هڪ ڳالهه جيڪا سڀني جذباتي خوشين وارن ۾ مشترڪ آهي ، اها آهي ته اهي پنهنجي موڊ واري سوچ سان پڪڙجي پوندا آهن. اهي غضب ۽ عدم تحفظ جي احساس کي سنجيدگي سان وٺن ٿا ، تنهن ڪري جڏهن ڪو ٻيو ماڻهو انهن کي مثبت راءِ ڏيڻ سان گڏ اچي ٿو ، اهي ڊپامن جي رش کي ڀليڪار ڪن ٿا جيڪو هن نئين ۽ دلچسپ تعامل کان اچي ٿو. چٽيسر لازمي طور تي لاڳاپي کي پنهنجي عارضي بيچيني جي عارضي بئنڊ جي مدد طور استعمال ڪري رهيا آهن.

ڇا ڪجي

انهي سان گڏ چيو پئي وڃي ، جيتوڻيڪ هن چيٽر جو عمل انهن جي سوچ جو عڪاس آهي ، انهن ۾ جذباتي وابستگيءَ کانپوءِ ڇا ڪرڻ جو ڪائناتي ”صحيح“ جواب نه آهي. ڪجهه جوڙا گڏ رهندا ، ٻيا جدا ٿيڻ جو انتخاب ڪندا ، ۽ اڃا ٻيا به هڪ تخليقي حل جوڙيندا آهن جيڪو انهن لاءِ ڪم ڪري ٿو.

سڀ کان وڏي غلطي مون ڏٺو آهي ته گراهڪ پنهنجو پاڻ کي ڪافي وقت نه ڏئي رهيا آهن ته اهي غداريءَ کان پوءِ پنهنجي پاڻ اندر جي ڳالهه ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪن. جيتوڻيڪ دوستن جي صلاح چ -ي نموني آهي ، پنهنجي اندر جي عقل ۽ عام فهم سان جاچ ۾ وقت وٺڻ ۽ پنهنجي ساٿي کي ساڳيو ڪم ڪرڻ جي اجازت ، لازمي آهي.

تيار ٿيو

جوڙن ۾ جيڪي پاڻ گڏ رهڻ جو انتخاب ڪندا آهن ، سڀ کان وڏو چئلينج ”سوچ-طوفان“ آهي جيڪي ڏينهن ، مهينن ، يا اڃا سالن کانپوءِ.

تيار رهو ته پريشاني ۽ پريشاني جي روپ ۾ مستقل خيال انسان لاءِ ظاھر ٿيندا جنھن کي ٺڳيو ويو ھو ۽ اھو غير محفوظ ۽ غضب جا خيال ظاھر ڪرڻ واري لاءِ وري ظاھر ٿيندا.

سوچ (يادن ۽ جذبن جي صورت ۾) بنيادي عنصر آهي جيڪو جوڑوں کي اعتماد بحال ڪرڻ کان روڪي ٿو. بهرحال ، اهو ٻيهر اعتماد ڏيڻ ممڪن آهي.

اعتماد کي ٻيهر بحال ڪرڻ ۾ اهم اهو آهي جڏهن جوڑوں سمجهن ٿا ته انهن کي هر هڪ سوچ تي عمل يا انهن جي دماغ ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت ناهي.

ٻاهريان جي ڏاهپ ۾ وڌيڪ خوبين کي سمجھڻ ۾ مدد ملي ٿي. ميري ۽ جان جي صورت ۾ ، ميري جان کي معاف ڪرڻ جو شعوري فيصلو ڪيو ۽ اطلاع ٿو ڏي ته اهي هاڻ تمام گهڻو بهتر ڪري رهيا آهن.

آئون هيٺ ڏنل فهرستن وانگر سوچن جي بنياد تي شفا ڏيڻ جي طريقن بابت وڌيڪ سکڻ جي صلاح ڏيان ٿو.

انهن وسيلن سان شروع ڪريو:

روزاني مباحثن لاءِ ڊين هيرس پاران 10٪ هپيئر ايپ

ڊاڪٽر جارج پرنسي طرفان واسطو هٿ ڪتاب

ونڊا شيئر: