ڪفالت کان پوءِ پريشاني جي 5 چمڪندڙ اثرات کي ڪيئن منهن ڏجي

ڪفالت کان پوءِ ڪيترو پريشاني توهان کي متاثر ڪري ٿي

هن آرٽيڪل ۾

بي وفائي کان پوءِ پريشاني اڳ ۾ ئي انتهائي پريشان ٿيڻ واري تجربن ڏانهن ڏکوئيندڙ درد آهي. ڇا توھان ئي آھيو ھڪڙو پيارو ھجي يا ھڪڙو ٺڳيل ھجن ، ڪفر ھر ھڪ ۾ بدترين دور ڪري سگھي ٿو.

۽ بدقسمتي سان ، پريشاني ۽ هڪ خيانت جي ذريعي وڃڻ سان هٿ ۾ هٿ ٿي وڃي ٿو.

ڇا اهو جذباتي معاملو هو يا جسماني ، هن تجربي جي ذريعي سکڻ سان ٻنهي جي وچ ۾ جذباتي طور تي ٻڏي رهيو آهي. دل کي ڇڪڻ ، ٿڪائڻ ، ۽ ٻين ناپسنديده صفتن جو ميزبان ذڪر نه ڪرڻ!

توهان شايد سوچيندا ته توهان اڻ indاتل ختم ٿي ويا آهيو ، پر سچ پچ بي حيائي جو تجربو ڪري رهيو آهي ـــــ ڪافر گهڻي عام آهي ۽ ڪجهه دير ٿي سگهي ٿو.

انهي بابت toاڻڻ لاءِ پڙهو ته ڪئين ٺڳي تي اچي رهيو آهي ، ۽ گڏ گڏ رهڻ. وڌيڪ ضروري طور تي ، getاڻ حاصل ڪرڻ ڪئين infاڻجي ٿو ڪفتا جي درد.

پريشاني ڇا آهي ۽ اهو توهان جي دماغ تي ڪئين اثر ڪري ٿو

توهان هڪ مضبوط ماڻهو آهيو ، توهان شايد دليل ڏيو. توهان عام طور تي محسوس ڪيو ته توهان هر شي جي ذريعي حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان فتح ڪري سگهو ٿا ڪفر کان پوءِ مايوسي جيترو جلدي توهان پنهنجي ذهن کي ويڙهائيندا ته ڇا ٿيو ۽ ڪٿي بيهوش جذبات اچي رهيا آهن.

شادي ۾ ٺڳي هجڻ سبب ٿي سگھي ٿو دائمي دٻاءُ ، جيڪو هارمونس کي ڪورٽاسول سڏيندو آهي . Cortisol توهان جي دماغ ۾ مزاج کي بگاڙ پيدا ڪري ٿو ۽ گهڻو ڪري ڊپريشن ۽ پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

دائمي دٻاءُ ۽ پريشاني توهان جي جسماني ۽ ذهني ڪيفيت کي نقصان پهچائي ٿي. پريشاني توهان کي بيمار ۽ بيماري ڏانهن کليل ڇڏي سگهي ٿي ۽ توهان جو جسم جسماني طور تي اجايو ٿي وڃڻ لڳي.

ڪفر کان ٿورو پريشاني ٿيڻ عام ڳالهه آهي پر اهڙن احساسن کي منهن نه ڏيڻ ۽ ڪفر جي درد کي منهن ڏيڻ انهن کي اڳتي وڌڻ جو سبب بڻائي سگهي ٿو ، گهڻو ڪري وڌيڪ ڊگهي مدي وارا نتيجا ڀوڳيندو آهي.

پريشاني کان پوءِ هڪ پريشاني جا تاثرات

پنهنجي ساٿي کي ٺڳي کان پريشاني پڻ غير معمولي نه آهي. اهو سبب ڪري سگهي ٿو:

  • چکر آ
  • سر درد
  • گهٻراهٽ وارو حملو
  • خوف
  • ساه کڻڻ
  • سمهڻ ۾ ڏکيائي
  • دل جي ڌڙڪن

رشتي جي پريشاني هيٺين سببن جي ڪري ٿي سگھي ٿي.

  • توهان يا توهان جي ساٿي هڪ عهدي تان اعتماد جو رشتو ٽوڙي ڇڏيو آهي
  • عام ۽ سخت ٻنهي مسئلن تي مسلسل ويڙهه
  • ڪم يا خانداني حالتن تي زور
  • وڌندڙ بيماريون ۽ صحت جا خدشا
  • ناڪاريڪاري ۽ ڪنٽرول کي رويي

هيٺيان ڪجھ نقصانڪار اثر آھن جيڪي توھان بيڪار ٿي رھيا آھيو ڇاڪاڻ ته بے وفائي کانپوءِ پريشاني:

1. ڪلمي

جڏهن توهان پنهنجي رشتي جي قسمت بابت پريشاني محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ٿا ، توهان جو قدرتي رد عمل انهي سان ڀريل آهي جيڪو توهان يقين ڪري رهيا آهيو ته توهان وڃائي رهيا آهيو. انهي حالت ۾ ، اهو توهان جو ساٿي هوندو.

تنهن ڪري ، ڪئين ٺڳي ٿي توهان کي تبديل ڪندو؟

جيڪڏهن توهان چونڊ ڪيو آهي وفاداري واقع ٿيڻ کان پوءِ توهان پنهنجي ساٿي سان گڏ رهڻ ، هن شايد خوف جي ڪري انهن سان جڙيل محسوس ڪيو ته اهي توهان کي ٻيهر تڪليف ڏيندا. هن قسم سان منسلڪ پيدا ٿي رهي آهي ڪفر کان پوءِ ڏاهپ هڪ ڀروسي وارو تعلق پيدا ڪري ٿي جيڪا توهان کي قابو ۾ گهٽ محسوس ڪندي.

کلنگ پڻ توھان جي آزادي ، حسد ۽ عدم تحفظ کي وڃائڻ سان سلهاڙيل آھي. ايل آنگ اصطلاح ڪافر ڀائيواري کي وڏي حد تائين متاثر ڪري ٿو جتان اهي شايد پنهنجي عملن تي شڪ ڪرڻ شروع ڪري ڏين.

ٻئي طرف ، ڌڪ لڳڻ کانپوءِ هڪ پارٽنر جو ڏوهه شايد انهن کي پنڌ ​​ڪرڻ واري رويي ۾ ملوث ڪري سگهي ته اهي بعد ۾ افسوس ڪندا.

2. سزا ڏيڻ

سزا ڏيڻ

توهان جي پريشاني جي معاملي کي منهن ڏيڻ واري طريقي سان سزا جا ٻه مختلف طريقا شامل ٿي سگھن ٿا. پهرين ، توهان شايد توهان جي ساٿي کي توهان جي تڪليف ڏيڻ ۽ توهان جي ڀروسو کي خيانت ڪرڻ جي سزا ڏيڻ چاهيندا.

اها نفرت آميز تقرير ، پنهنجي سماجي يا پيشه ورانه زندگي کي سبوتاز ڪرڻ ، يا چيڀاٽڻ جي باوجود ان کي ٺڳي ڏيڻ سان ظاهر ڪري سگهي ٿي.

ان کان علاوه ، توهان هن کي ٿيڻ جي پاڻ کي سزا ڏيڻ چاهيندا ، پهرين نه هجڻ واري معاملي جي نشانيون نه ڏسي ، يا لاڳاپا رکڻ جي ڪري. اھو رستو ، ڪفر کان پوءِ مايوسي ظاهري طور تي خود تباهي واري رويي ۾ ظاهر ٿي سگهي ٿو جيئن ته مادي غلط استعمال ، وڌيڪ کائڻ ، ۽ خود سبوتاژ.

3. پيار رکو ، جنس ، ۽ توهان جو تعلق

جڏهن هڪ پارٽنر بي وفادار آهي ، اهو توهان کي محسوس ڪري سگهي ٿو جئين توهان پنهنجي زندگي جو سڀني ڪنٽرول وڃائي ڇڏيو آهي. هڪ رستو جيڪو توهان محسوس ڪري سگهو ٿا توهان طاقت واپس وٺي سگهو ٿا پنهنجي ساٿي کان پابندي آهي.

انهي جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان پيار ، اعتماد ، جنسي سڪون ۽ پنهنجي زندگي بابت areاڻ کي روڪيندا آهيو ، يا شايد توهان سزا جي صورت طور پنهنجي تعلق کي درست ڪرڻ جي امڪان کي روڪيندي.

ڪئين به توهان هن طريقي سان جاري رکندا ، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان کي پنهنجي ساٿي سان گڏ رهڻ سان ، توهان ڏک ٿيڻ جي احساسن کان پاڻ کي بچائي سگهندا. . جي وري ٺڳڻ جو ڊپ آهي ، ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي ڌڪ ڏيڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

4. جذباتي خالي ۽ نڪتل رويو

جنهن شخص کان توهان سڀ کان وڌيڪ پيار ڪندا آهيو ان جي اکين تي اندھا محسوس ڪرڻ توهان جي جذباتي رياست تي انتهائي نفسياتي اثر وجهي سگھي ٿو. اهو جذباتي هم آهنگي يا بي حسي ٿي سگهي ٿو.

ڪجھ ڏسي ٿو ڏڪي ، جذباتي خالي ۽ ڪفر کان ڪفر انتهاپسندي کان ان ڪري ته ڪجھ نفسيات وارا پڻ مريضن لاءِ صلاح مشوري واري ٽيڪنالاجي استعمال ڪري رهيا آهن جن کي پي ٽي ايس ڊي آهي (يا پوسٽ ڪفر کان وڌيڪ خرابي جي بيماري) انهن جوڙن تي جيڪي پنهنجي لاڳاپن ۾ بي وفائي بعد پريشاني جي حملن کي منهن ڏئي رهيا آهن.

توهان شايد حيران ڪيو ، ڇا ٺڳي ڏيڻ جو ڏوهه ڪڏهن ختم ٿيو؟

۽ ، جيڪڏهن اهو ڪري ٿو ، ڪفر تي ضابطو ڪيئن حاصل ڪجي ۽ گڏ رهڻ؟ ٺڳي کان ڪيئن جاري رکجي؟

پياري ٿيڻ کانپوءِ توھان جي شادي کي بچائڻ جي ڪوشش ڪئي جيڪڏھن ساٿي پڻ گھرڻ گھري ٿي ته اھو ئي ڪرڻ آھي صحيح ڪم آھي ، جيتوڻيڪ اھو مشڪل لڳي سگھي ٿو.

ان بابت هڪ کليل بحث ڪريو ، ۽ جيڪڏهن اهو ڪنهن سطح تي نااميدگيءَ تائين پهچي وڃي ته شادي جي ماهر سان صلاح ڪريو . پر جيڪڏهن توهان اهو toاڻڻ چاهيو ته ڪئين ٺڳي ڪرڻ بعد غير محفوظ ٿي رهڻ بند ڪيو ويو ، پوءِ جواب سادو آهي.

ڪو مسئلو ناهي توهان کي ٻڌايو ويندو آهي ، پنهنجو پاڻ تي اعتماد ڪريو. تنهنجي ساٿي رشتي ۾ مسئلا ڪم ڪرڻ بدران ڌوڪي ڏيڻ لاءِ چونڊيو. اها تنهنجي غلطي ناهي. بي وفائي کانپوءِ شادي جو خدشو معمولي آهي ، پر اهو توهان کي اچڻ نه ڏيو.

ڏسو هي متاثر ڪندڙ وڊيو ڪفر تي نظر ثاني ڪرڻ تي.

5. هڪ ڪنٽرول ڪندڙ رويو

جڏهن ماڻهو غير محفوظ محسوس ڪن ٿا ، اهي ڪوشش ڪري سگهن ٿا ۽ پنهنجن ساٿين تي غلبي حاصل ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان هڪ ساٿي جي پٺيان پنهنجي ساٿي سان رهو ، توهان سنڀالڻ توهان جي قدرتي رجحان هوندي.

هي بي وفائي کانپوءِ پريشاني جو هڪ ٻيو حصو آهي. توهان شايد توهان جي پارٽنر کان مطالبو ڪري سگهو ٿا ته توهان کي انهن جي فون ۽ ٻين ڊوائيسن تائين مفت رسائي فراهم ڪئي وڃي. توهان توهان toاڻڻ چاهيندا ته اهي هر وقت ڪٿي آهن ۽ جيڪڏهن توهان جون ضرورتون پوريون نه ٿيون ٿين ته پريشاني واري حملي جي اڳڀرائي ٿي سگهندي.

توهان جي رشتن جو مڪمل ڪنٽرول هجڻ ۾ شايد پهرين پاڻ کي آزاد محسوس ڪندي ، پر جذباتي طور ٿڪجي ويندو آهي ۽ صرف شڪ جي نسل کڻڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

ٺڳي ڪندڙ زال جا نفسياتي اثر تباهه ڪندڙ هوندا آهن ، ۽ اهڙين سرگرمين ۾ ملوث هئڻ سبب انديشو جا وڌيڪ احساس پيدا ٿي سگهن ٿا جڏهن بي وفائي ٿي وئي آهي.

ڪفر کان پوءِ ھليو وڃان

ڪفر کان پوءِ ھليو وڃان

دائمي تنقيد ، نفسياتي خطري ، جرم جو مستقل استعمال هڪ هٿيار طور ، مسلسل بيان ڪرڻ جي ضرورت ، ۽ توهان جي ساٿي جي سماجي زندگي کي گهٽائڻ شايد حالتن کي مناسب محسوس ڪندي محسوس ڪري سگھن ٿا. ۽ شايد اهي انهي وقت تي آهن.

پر آخرڪار ، توهان کي واپس هڪ هنڌ ٻيهر وڃڻو پوندو جتي توهان مستقل راءِ کان سواءِ پنهنجو رشتو درست ڪري سگهو ٿا جڏهن ته توهان جو ساٿي ڏوهه ثابت ٿيڻ تائين ڏوهه آهي.

جيڪڏهن توهان اهو نه ٿا ڪري سگهو ، توهان کي هن شخص سان رومانوي تعلقات ۾ وڌيڪ نه هئڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته توهان جو ذهن وڃائڻ جو ڪو مقصد ناهي. هڪ ساٿي پاران بي وفائي ٿيڻ بعد پريشان. ۽ بلڪل اندر ڪوبه اشارو نه هڪ اهڙو تعلق برقرار رکڻو آهي جيڪو هڪ ڀيرو ٻيهر شفا ۽ شوق تي نه هجي.

هڪ ڳالهه ويجهڙائي ۾ ڏورانهين ڪيئن حاصل ڪجي

ٺڳي ٿيڻ بعد شفا ڏيندو ڪيئن؟

چ ،و ، اهو اهو قدم ناهي جيڪو توهان هڪ ڏينهن ۾ ڪيو. ڪنهن کي معاف ڪرڻ جو انتخاب ، ڇا توهان انهن سان رهو يا نه ، اهو هڪ انتخاب آهي جيڪو توهان هر ڏينهن ڪيو ٿا.

صلاحيتن لاءِ گھڻائي واري صلاح ڏني وئي آھي جيڪي شاديءَ بعد ھڪڙي سان رھندا آھن. جيڪڏهن توهان هاڻي فريب ڪندڙ پارٽنر سان گڏ نه آهيو ، پرائيويسي علاج حاصل ڪريو عدم استحڪام ۽ پريشاني جي ذريعي ڪم ڪرڻ جي توهان سان.

توهان شايد حيران ٿي ويا ڪفر کي ختم ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو ، پر جواب انحصار ڪندو ته توهان ڪيتري آساني سان پاڻ کي شفا ڏيڻ جي اجازت ڏيو ٿا ۽ توهان جو ساٿي ان سان ڪيترو تعاون ڪري ٿو. ھن جوڙو ٻھراڙيءَ جي بدانتظامي رفع حاجت تي ھڪ نمايان اثر آھي.

جيتوڻيڪ هڪ ڏاهپ جي بعد پريشان ٿيڻ معمولي آهي ، ان جو اهو مطلب ناهي ته اهو سٺو محسوس ٿئي ٿو يا توهان جو جيڪو درد توهان محسوس ڪيو آهي ان کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. مشاورت جي طلب ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي سان گڏ رهڻ چونڊيو آهي ، ڪفالت کان پوءِ دائمي پريشاني جي علاج لاءِ بهترين اختيار آهي.

هڪ ڏکيائي سان پيدا ٿيل پريشاني کي منهن ڏيڻ جا ٻيا طريقا آهن نئين شوق کڻڻ ، مشق ڪرڻ ، پاڻ کي مثبت ماڻهن سان surroundاسايو ، ۽ ساٿي کان وفاداري تي قابو پائڻ لاءِ هڪ قدم طور پنهنجي مستقبل لاءِ نوان منصوبا ٺاهڻ ۽ مستقبل لاءِ نوان منصوبا جاري رکڻ جي ڪوشش ڪئي. هي دماغ ۾ مثبت هدف سان اڳتي ڏسڻ جي مدد ڪندو.

سي هڪ تعلق ٺڳي ڪرڻ بعد واپس معمول تي اچي ويندو آهي؟ يقينن ، اهو ڪيترن ئي عنصر تي منحصر آهي. ڪيترو خراب ٿي ويو تعلقات شروع ڪرڻ سان؟ جوڙو ڪيترو ڪم آهي تعلق حاصل ڪرڻ ۾ ٽريڪ تي؟

ڪجهه جي لاءِ ، بي وفائي کان پوءِ پريشاني ڪڏهن به دور نه ٿيندي جڏهن ته ٻيا جوڌا ان کي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا ، هڪ وقت تي هڪ ڏينهن.

ونڊا شيئر: