زال جي معاملي سان مقابلو ڪرڻ لاءِ 9 طريقا

زال جي ميلاپ سان مقابلو ڪرڻ جون صلاحون

هن آرٽيڪل ۾

جيڪڏهن توهان جي زال معاملو ٿي رهي آهي ، اهو محسوس ٿئي ٿو ته هر شي ٽٽي پيو. توهان جي شادي جو بنياد من isيو ويو آهي ، ۽ ڏک ، غصي ، خيانت ۽ تمام گهڻو خاموشي محسوس ڪرڻ مڪمل طور تي معمول آهي.

توهان شايد پنهنجي پاڻ کان پڇي رهيا هجو ته هاڻي ڇا ڪجي ، يا هڪ ٺڳي ڪندڙ زال سان ڪئين سلوڪ ڪري. توهان ضرور سوچيندا هوندا ته پنهنجي بي وفائي زال کي ڇڏي ڏجي يا نه.

اهو toاڻڻ مشڪل آهي ته ڇا ڪجي جڏهن توهان کي معلوم ٿئي ته توهان سان دوکو ٿيو آهي. شروعات ۾ ، جيترو به زور ڀريو هو ، توهان شايد ڳولي سگهو ٿا ته توهان پنهنجي زال جي بي وفائي تي غلبي حاصل نه ڪري سگهو.

سو ، زال جي لاڳاپي کي ڪيئن ختم ڪجي؟

پنهنجي زال جي ساهه تي ڇڪڻ هڪ ٻهراڙي وارو ڪم ٿي رهيو آهي. پر ، توهان جي اميدن تي سختي سان پابندي رکو.

ڇوته توهان کي اڳتي وڌڻ جي لاءِ وقت جي ضرورت آهي ، ۽ اڳتي وڌڻ لاءِ توهان کي پاڻ تي مهربان ٿيڻ جي ضرورت آهي. پر ، جيڪڏهن توهان شادي ۾ واپس رهڻ جو ارادو ڪيو آهي ، بهترين ڪوششن ۾ رکڻ جي پڪ ڪريو.

هتي نوڪريون نوڪريون آهن توهان جي ريسنگ خيالن کي منهن ڏيڻ لاءِ ٺڳيءَ زال کي آرام ڪرڻ لاءِ. صلاح جو اهي ضروري ٽڪرا استعمال ڪريو توهان جي زال جي معاملن کي سلجهائڻ ۽ توهان جي شفا بخش عمل کي سهارو ڏيڻ لاءِ.

1. تڪڙا فيصلا نه ڪر

جڏهن توهان کي پهرين پنهنجي زال جي لاڳاپي بابت findاڻيو ، اهو معمول هوندو ته ”بس ، اهو آئون وڃان پيو ،“ سان ردعمل ظاهر ڪرڻ. اهو جواب ڏيڻ پڻ مناسب آهي ، “مان انهي کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڪجهه به ڪندس.”

ضروري ڳالهه اها آهي ته تڪڙا فيصلا نه ڪيا وڃن.

معاملي جي جذباتي تڪرار کي پروسيس ڪرڻ وقت وٺندو آهي. توهان کي پنهنجي دماغ ۾ پرسکون رهڻ ۽ انهن سڀني شديد جذبات ذريعي ڪم ڪرڻ جو وقت محسوس ڪرڻو پوندو جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو. صرف ان وقت تائين حاصل ڪري سگھوٿا توهان جي مستقبل بابت فيصلو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اڳيون ڇا ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان شروعاتي جھٽ ۽ بي وفائي ذريعي ڪم ڪيو.

2. پنهنجو پاڻ جو سٺو خيال رکو

ايمان جي فساد دريافت ڪرڻ جي دٻاءُ توهان جي جسماني صحت ۽ توهان جي جذباتي صحت تي به اثر وجهي ٿي. هاڻي وقت آهي ته جسماني طور پنهنجو پاڻ کي سٺو خيال رکڻ جي.

ان جو مطلب آهي صحتمند کاڌو کائڻ ، تازي هوا حاصل ڪرڻ ۽ مشق ، ۽ سٺي رات جو سمهڻ لاءِ توهان کي بهترين ڪم ڪرڻ.

توهان شايد هينئر ئي انهن شين مان ڪجهه محسوس ڪرڻ وانگر محسوس نه ڪيو ، پر اهي توهان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڏين ۽ توهان جو دٻاءُ گهٽائي ڇڏين ته توهان صورتحال کي بهتر نموني سنڀالي سگهو.

3. پنهنجي جذبات کي قبول ڪيو

توهان جي جذبات قبول ڪريو

نه ”خراب احساس“ آهن. غصي ۽ غم کان وٺي تلخ ۽ نااميدي يا اڃا به اميد محسوس ڪرڻ هر شي جو معمول آهي.

جيڪو ڪجھ محسوس ڪرين ، ان کي قبول ڪريو. اهو عام محسوس ٿئي ٿو جڏهن توهان سخت حقيقت کي منهن ڏيو ۽ پنهنجي پاڻ تي اثبات ڪريو ـ منهنجي زال سان معاملو آهي.

اها مدد ڪري سگهي ٿي هڪ صحافت توهان جي جذبات جو اظهار ڪرڻ لاءِ. شين کي لکڻ ۾ وضاحت ملي ٿي ، اهو سوچڻ ۽ ڳالهائڻ صحيح نه آهي.

4. پیشہ ور مدد طلب ڪريو

پنهنجي طرفان پنهنجي زال جي مامري جي درد مان گذري وڃڻ جي ڪوشش نه ڪريو. ڇا توهان اڪيلائيٽر کي اکیلون ڏسڻ ۾ ايندا ، يا پنهنجي زال سان گڏجڙن جي علاج ڏانهن وڃو. ڪجھ پيشه ور مدد حاصل ڪيو .

معالج توهان جي مدد ڪرڻ جي تربيت ڪئي آهي جيئن توهان پنهنجي احساسن جي ذريعي ڪم ڪريو ۽ سمجهو ته جيڪو توهان کي گهربل ۽ شفا جي ضرورت آهي. ڪفر جي علاج جي طلب ڪرڻ توهان کي خاطري زال سان مقابلو ڪرڻ جي وضاحت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

5. ايماندار ٿيو

پنهنجي تعلق جي باري ۾ پاڻ سان ايماندار ٿيو. پنهنجي پاڻ کان پڇو توهان کي ڪهڙو ضرورت آهي تعلق کي شفا ڏيڻ ۽ واپس وڃڻ واري نقطي تي جتي توهان پنهنجي زال تي ڀروسو ڪري سگهو ٿا ۽ هن جي ڪمپني سان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا.

ايماندار ٿي پنهنجي زال سان پڻ. انهي کي خبر ڏيو ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي.

توهان پنهنجي زال جي معاملي تي ڪجهه سخت بحث مباحثا ڪرڻ وارا آهيو ، پر هاڻي مڪمل ايمانداري ضروري آهي جيڪڏهن توهان ٻنهي اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا.

6. شوق ۽ دوستي رکو

انجام جي نتيجي کانپوءِ ڪم ڪرڻ تمام مزو محسوس ڪري سگهي ٿو. توهان جي احساسن کي پروسيس ڪرڻ ، ۽ پنهنجي زال سان لاڳاپن جي مستقبل بابت گفتگو ڪرڻ ۾ وڏي ذهني ۽ جذباتي توانائي حاصل ڪري ٿي.

توهان جي ذهني ۽ جسماني صحت لاءِ مسلسل دٻاءُ خراب آهي. مثبت سرگرمين ۽ ڳالهه ٻولهه لاءِ وقت ٺاهيندي اثرن سان مقابلو ڪيو.

انهن شوقين سان صحبت رکو جيڪي توهان مزو وٺندا آهيو ، يا ٻاهر نڪرڻ ۽ ورزش ڪندا. توهان شايد اهو محسوس نه ڪيو ، پر توهان خوش ٿي ويندا ته توهان ڪيو.

پنهنجي دوستي کي به برقرار رکو. توهان شايد پنهنجي شادي جي مسئلن تي هر ڪنهن سان ڳالهائڻ نٿا چاهيون (حقيقت ۾ ، ڪيترن ئي ماڻهن سان ڳالهائڻ وڌيڪ ڏکيو ڪري سگهو ٿا اهو سمجهڻ لاءِ جيڪو توهان کي گهرجي) پر ڀروسو رکندڙ دوست تي اعتماد رکندا.

۽ جيتوڻيڪ توهان پنهنجي مسئلن جي باري ۾ نه ڳالهائي رهيا هجو ، ڀرسان هجو ، سٺا دوست توهان جي مدد ڪندا ۽ توهان جي روح کي هموار ڪندا.

7. بدمعاش جي راند نه کيڏيو

ملامت واري راند نه کيڏيو

توهان جي شادي جي ڪنهن به معاملي تي ڇا نه ٿئي ، هن اڃا تائين هن سان اڳتي وڌڻ جو فيصلو ڪيو آهي. پنهنجو پاڻ تي الزام هڻڻ ، صرف شيون وڌيڪ نااميد محسوس ڪرڻ ۽ توهان جي وڌيڪ تڪليف جو سبب بڻجندي.

توهان جي زال تي الزام لڳائڻ به مدد نه ڪندو. هائو ، هن هڪ خوفناڪ فيصلو ڪيو ، پر شفا ڏيڻ جو ڪنجيس بدمعاش جي راند کي هٽائي رهيو آهي ، ته جيئن توهان کي پنهنجي ضرورت تي ڌيان ڏئي سگهجي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي شادي بچائڻ چاهيو ٿا ته الزام راند کي خاص طور تي نقصان رسائيندڙ آهي.

8. پاڻ کي وقت ڏيو

ڪفر کان شفا وٺڻ جي لاءِ وقت لڳندو آهي. ان کي هفتي ۾ ، هڪ مهيني ، يا هڪ سال ۾ به ختم ٿيڻ جي توقع نه رکو. بنيادي طور تي ، توهان جي شفا ڏيڻ واري عمل کي وقت ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪريو.

پنهنجي ۽ پنهنجي زال سان ايماندار ٿيو ، پنهنجي جذبات ذريعي ڪم جاري رکو ، ۽ قبول ڪريو ته اهو وقت وٺڻ وارو آهي.

پاڻ کي تڪڙ نه ڪر. پروسيس کي جيترو وقت ڏيڻو پوندو.

9. بخشش لاءِ کليل ٿيو

توهان پنهنجي زال سان رهڻ جو ارادو ڪيو يا نه ، معاف ڪرڻ توهان جي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪندو ۽ توهان جي پويان درد جي تڪليف کي ڇڏي ڏيندو.

بخشش جو مطلب اهو ناهي ته جيڪو ڪجهه ٿيو. اهو صرف ان کي ڇڏڻ جي معني آهي ، تنهن ڪري اهو هاڻي کليل زخم ناهي جيڪو توهان کي تڪليف ڏي ٿو.

پياري کانپوءِ توھان کي پنھنجي زال کي معاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ھي وڊيو ڏسو.

پنھنجي زال جي ساھ بابت لاڳيتو ڏکوئيندڙ آھي ، ۽ اهو محسوس ڪري سگھجي ٿو ته ڏسڻ ۾ ڪو به ختم ناھي آھي.

پنهنجي جسماني صحت جو سٺو خيال رکو ۽ پاڻ کي محسوس ڪرڻ ڏيو ۽ پنهنجي جذبات جو اظهار ڪيو ته جئين توهان شفا ڏيڻ جو عمل شروع ڪري سگهو ٿا.

ونڊا شيئر: