شادي ۾ منفي رابطي جي چڪر کي ٽوڙڻ جا 4 طريقا

4 طريقا جنهن سان توهان پنهنجي شادي ۾ منفي رابطي جي چڪر کي ٽوڙي سگهو ٿا

هن آرٽيڪل ۾

توهان ڪيئن منفي رابطي جي چڪر کي ٽوڙي سگهو ٿا يا انهي سان لاڳاپيل نموني جو جيڪو توهان جي رومانوي رشتي جي موت کي ختم ڪري سگهي ٿو؟

هتي هڪ آهي تمام گهڻو مشورو دستياب ڪرڻ جي قابل ڪميونيڪيشن جي باري ۾ پر گهڻو نه جي باري ۾ منفي مداخلت کي گهٽائڻ .

سڀ کان پهريان، اهو ضروري آهي ته توهان جي وضاحتن جي حوالي سان.

ڊاڪٽر برين برائون لکي ٿو،

سڀ کان تيز ترين طريقو ان لاءِ آهي ته هڪ ايڪسريسٽيشن کي وڌيڪ شرمندگي يا ٻيهر نظر ثاني ڪرڻ لاءِ ان کي اڻڄاڻ ٿيڻ لاءِ.

ڊاڪٽر براون پڻ سفارش ڪري ٿو اهو اسان اسان جي گهربل ضرورتن کي ختم ڪريو شرطن جي بنياد تي قابل قدر محسوس ڪرڻ لاءِ - جيئن ته اسان جي ڀائيواري جو بندوبست يا هڪ حقيقي تعلق.

رابطي ۾ رابطي جا مسئلا

هروڀرو ۽ آرامده هجڻ ھڪڙي رشتي ۾ اھو ڪجھھ آھي هر طرف ڪندو ڪوشش ڪرڻ چاهيان ٿو . جيڪڏهن توهان سوچيو ته، توهان کي هن آرٽيڪل سان معاملو ڪرڻو پوندو، پوء توهان لاء سٺو. اهو لاڳاپيل آهي. اهو اصل ۾ ان ڳالهه تي منحصر آهي ته توهان ڪيئن ڏسندا آهيو آرام، آرام ۽ استحڪام جي رشتي جي.

The ڍنگ ۽ معنيٰ هر قسم جي تياري جي تياري هارين جي ۽ آرام آهي وڌايو ويو جڏهن تعلق ٽيسٽن جي هڪ سيريز مان گذري ٿو ۽ اڃا به ڪامياب ٿي وڃي ٿو. توهان خوش آهيو جڏهن توهان پيار ۾ آهيو، توهان اڃا به هاريئر آهيو جڏهن ته سڀني دل ۽ رين کان پوء، توهان اڃا تائين اڳتي وڌو.

اسان مشڪلاتن کان پري نه آهيون ۽ ڪنهن رشتي ۾ مشڪل.

اهو هر قسم جي رشتي جو هڪ حصو ۽ حصو آهي. تمام سٺو ٿيڻ لاءِ صحيح قسم جا رشتا اڃا تائين مشڪلاتن کي منهن ڏيندا، ڪو به فرق نه آهي.

هتي ڪا به شادي ناهي ۽ نه ئي ڪو تعلق جنت ۾ ٺاهيو ويو آهي.

دعويٰ جو مسئلو ۽ ان سان ڊيل ڪرڻ بلڪل الڳ الڳ آھي keu to a stronger ۽ وڌيڪ ثمردار رشتي .

رشتي ۾ رابطي جي کوٽ

سڀ کان وڌيڪ مان هڪ اهم اطلاعون جو هڪ ڪامياب تعلق آهي ڪميونيڪيشن ٻنهي حصن جي وچ ۾. رابطي ۾ رابطي جو لاڳاپو يا ڪوبه مواصلات رشتي ۾ ٿي سگهي ٿو نتيجي ۾ تڪڙو فيصلا اهو به ڪري سگهي ٿو سيراٽيشن لاءِ وڃڻ .

اسان کي گهرجي سمجھڻ پويان سبب صحبت بند ڪرڻ ۽ انهن کي ڪيئن بچائي سگهجي ٿو مڪمل ٿيڻ واري رشتي کي يقيني بڻائڻ لاءِ .

ڪجهه وقت تي ڪم جو زور هڪ ريٽرسن کي واپس وٺي ٿو، ٻيهر حاصل ڪري ٿو، ۽ آساني سان جلدي. توهان پنهنجي ساٿين سان ڪنهن به ڳالهه تي بحث ڪرڻ پسند نٿا ڪريو.

مالي مسئلو پڻ ٿي سگهي ٿو سبب جو صحبت بند ڪرڻ ٻن جي وچ ۾. جڏهن مسئلن کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي، انهن جي دليلن جو نتيجو وڌيڪ خرابين ۾ ۽ آخرڪار شين کي ختم ڪرڻ لاء.

ڪيتريون ئي شروع ڪريون ٿا لڪائڻ شروع ڪن ٿا انهن جي اصلي مسئلن کي ٻين کان. توهان ڊڄو ٿا ته جيڪڏهن توهان آهيو ته توهان پنهنجي حصي کي اڃا به وڌيڪ ۽ انهي ڪري توهان کي پسند ڪيو ويندو.

جو ميمبر رابطي جي کوٽ شادين ۾ پهريون مرحلو آهي هڪ ناڪام شادي جي طرف .

رشتي ۾ خراب رابطي جا نشان

  1. اعتماد جي کوٽ - اهو ئي سبب آهي ۽ ان سان گڏوگڏ رشتي ۾ خراب رابطي جي وڏي نشاني. اعتماد جي ضرورت آهي ته ٻنهي حصن تي يقين رکون ته ٻيا اڃا به انهن سان پيار ڪندا، تڏهن به جڏهن اهي ڪيتريون ئي غلطيون ڪن.
  2. تڪرار - خراب رشتي جي هڪ ٻي نشاني آهي. ريسرسٽ ڪرڻ جو مطلب آھي ٻين ريورسن کي بھترين ۽ قابل قدر سمجھڻ جو. اسان مان هر هڪ چاهي ٿو ته هن طريقي سان علاج ڪيو وڃي.
  3. گنجائش جي کوٽ - ڪنهن به معاملي ۾ ڪنهن به رشتي جي نتيجي ۾ ڪڏهن به هڪ غير صحت مند رشتي ڏانهن اشارو نه ٿيندو.
  4. شنگھائي جو ميلو - خراب رشتي تي دارومدار رکي ٿو ريٽرن تي جاري رکڻ لاءِ بلڪل ساڳئي طريقي سان، ۽ تبديلي کي ٻيهر بيان ڪيو ويو آهي ۽ پوءِ وري،
  5. بدسلوڪي- جسماني يا جذباتي بدسلوڪي سڀني جي واضح نشاني آهي؛ بدعنواني ان وقت بدصورت آهي جڏهن خراب تعلقن جي چار نشانيون ڪنٽرول کان ٻاهر آهن.

رشتي ۾ رابطي کي ڪيئن درست ڪجي

رابطي کان سواء تعلقات يا شادي ۾ خراب رابطي ڪري سگھي ٿو طلاق ڏانهن وٺي وڃڻ يا جدائي. تنهن ڪري، رشتي ۾ رابطي جي کوٽ کي ڪيئن حل ڪجي؟

رابطي جي مسئلن کي حل ڪرڻ لاء، هيٺين قدمن تي عمل ڪريو-

1. اقرار ۽ انڪار

سڀ کان وڌيڪ وقت، مسئلو حل ڪرڻ لاءِ فائل فائل . توھان ڪوشش ڪندا آھيو ته لڪايو ۽ رکو ته ڪجھ به غلط نه آھي. جنهن لمحي توهان محسوس ڪيو ته اتي توهان جي رستي ۾ اچڻ ۾ مشڪل آهي، ان سان فوري طور تي ڊيل ڪريو.

توهان کي ڳالهائڻ جي ضرورت آهي ۽ ان بابت ڳالهايو ته توهان ڇا ٿا سوچيو ۽ محسوس ڪريو. تنهن ڪري، توهان کي اهو محسوس ٿيندو ته سڀ کان پوء، توهان کي صرف رابطي جي کوٽ آهي ڇو ته اهو مسئلو آهي. ياد رکو -

ڪميونيڪيشن اهو خون آهي جيڪو رشتي ۾ وهندو آهي.

ان کان سواء، اتي ڪا به باهمي ترقي نه آهي.

2. غرور ۽ عاجزي

فخر ۽ عاجزي

جيڪڏهن توهان جاري رکو ٿا ته توهان هن جي / هن جي پاسي کي ٻڌائڻ کان سواءِ به صحيح آهيو، توهان وائنڊ کان پوءِ شيئر ڪري رهيا آهيو.

The بنيادي رڪاوٽ رشتي ۾ مسئلو ڪيئن حل ڪجي اڳي آهي , resistance and conflіst جي نتيجي ۾.

3. موقف ۽ جمع ڪرائڻ

ڪنهن رشتي ۾ مشڪلاتن کي ڪيئن حل ڪرڻ جا طريقا صرف تڏهن ڪم ڪندا جڏهن ٻنهي ڌرين کي ڄاڻ ڏني وڃي ۽ ان سان گڏ معافي پڻ ڏني وڃي.

يقينا، اهو چوڻ کان وڌيڪ آسان آهي، پر توهان جيترو وڌيڪ آرام ڪيو، اوترو وڌيڪ توهان گر ٿي وڃو ۽ وڌيڪ مشڪل ۾ پئجي وڃو.

انهن کي لاڳو ڪرڻ سان، اميد آهي ته توهان قابل هوندا توهان جي عام رابطي جي مسئلن کي حل ڪريو .

رابطي جي منفي چڪر کي ڪيئن ٽوڙيو؟

1. پنھنجي ساٿيءَ تي الزام ھڻڻ

قبوليت وٺو توهان جي حصي لاء هڪ فڪر ۾ .

ڊاڪٽر جي حوالي سان. جان گوٽمن، ڳجھي مسئلن جي باري ۾ ڳالھائڻ سان توھان جي ساٿين تي حملو ڪرڻ کان بھتر نتيجا نڪرندا.

فوري طور تي -

هڪ عرض آهي:-

مون کي پڪ آهي ڇو ته توهان مون کي نئين شين تي موڪلڻ جي باري ۾ نه ٻڌايو. اسان ٻين سان گڏ ٿيڻ تي راضي ٿي ويا آهيون ۽ هاڻي تمام گهڻو تنگ آهي. هڪ لکڻي: توهان مون کي ڪڏهن به سچ نه ٻڌايو. مان توهان تي ڪيئن اعتبار ڪري سگهان ٿو؟

2. تڪرار حل ڪرڻ جي مشق ڪريو

مشڪلاتن کي حل ڪرڻ جي مشق جيئن اهي اڀرن ٿا ۽ پٿر هڻڻ کان پاسو ڪرڻ . انهن تجويزن کي رد نه ڪريو جيڪي توهان جي رشتي کي ختم ڪري سگهن ٿيون.

ڪاميابيءَ وارو سفر ناگزير ۽ محفوظ آهي، جيڪو ان کان بچڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، ان کان بچڻ لاءِ خطرناڪ آهي.

ڊاڪٽر جان گوتم سفارش ڪري ٿو توهان بچاءُ ڪرڻ ۽ توهان جي ساٿين لاءِ ملاقات ڏيکاري رهيو آهي (پنهنجي اکين کي رولنگ، ريڊيڪل، نالو-سالينگ، سارسم، وغيره). بحث ۾ مشغول ٿيڻ توهان جي شرڪت سان جيڪو بند ڪرڻ جي بجاءِ اڳڀرائي آهي.

ڪجهه وقت اهو ڪرڻ کان پهريان هڪ مختصر وقفي مان فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو.

3. قربت جو شيڊول ڪريو ۽ پيار وڌايو

لاڳاپو وڌايو ۽ ڪوشش ڪريو جنسي رابطي جي تياري هفتي ۾ ٻه ڀيرا جيتوڻيڪ توهان موڊ ۾ نه آهيو.

ڊاڪٽر جو اسسٽنٽ. ڪوري فلوڊ، rhусісal соntаст rеlеасес оxуtосіn (The bondding hormоnе) thаt rеdісе аrіn аnd саміng самінне. مطالعو ڏيکاريو ته اهو جنسي عضون جي دوران جاري ڪيو ويو آهي ۽ انهي سان گڏ رابطي سان.

جسماني سرگرمي پڻ هارمونز کي گھٽائي ٿو ، ان ڪري روزاني سطح تي دٻاءُ جي هارمون کي گھٽائي ٿو.

پاڻ کي ياد ڏياريو توهان جي حصو وٺندڙ جا قابليت ، جيتوڻيڪ توهان انهن جي خامين سان وڙهندا آهيو ۽ توهان جي معمولي احساسن کي ڪڏهن ڪڏهن هر ڏينهن تي زور سان چوندا آهن.

ڊاڪٽر گوٽمن صلاحون توهان کي پرورش پسند ڪرڻ ۽ توهان جي شرڪت جي لاءِ توهان جي راءِ حاصل ڪرڻ جي بجاءِ زمين کي ڏسڻ لاءِ غور ڪيو جڏهن توهان وٽ موجود نه هو. Lіѕtеn tо thеіr roіnt оf vіеw аnd аdоrt Gоttmаn'ѕ rulе оf fіvе- tо-оnе rаtіо оf іntеrасtіоnѕ - mеаnіng fоr еvеrу nеgаtіvе fеnеtіvеtеvеtеvеtеvеtеvеtеvеnеtеvеtеnеtеvеtеnеtеvоtеvеnеtеvеnеtеvоtеvеnе fе.

4. حقيقي اميدن کي اپنائڻ

تصديق جي حقيقت شادي ۽ سمجھڻ اهو هڪ سٺو مقرر ڪيل رشتو يا شادي ڪوشش جي ضرورت آهي . اهو خيال آهي ته اتي هڪ حقيقي ريزون يا روح دوست آهي ۽ اهو سٺو تعلق هجڻ گهرجي ته اهو آسان ٿي سگهي ٿو.

شادي ۾ موثر رابطي ۾ رڪاوٽون

  1. ذهن پڙهڻ.
  2. اندازو لڳايو ته توهان جو حصو ڇا آهي سوچي رهيو آهي.
  3. نه ٻڌي رهيو آهي ۽ نه سوچي رهيو آهي ته توهان ان وقت ڇا چوڻ وارا آهيو. آڻيو پراڻا مسئلا جيئن اسان وٽ.
  4. مداخلت ڪرڻ
  5. ڪارو ۽ اڇو سوچ جنهن ۾ انتها جي شين جي باري ۾ سوچڻ شامل آهي ۽ گرين کي ڏسڻ لاءِ تيار ناهي.
  6. سوچڻ گهرجي ته هر شي کي حل ڪيو وڃي ۽ توهان متفق نه ٿي سگهو
  7. محسوس ڪيو ته توهان کي هميشه صحيح هجڻ گهرجي ۽ توهان جي جڳهه کي واپس آڻڻو پوندو
  8. تصادم کان بچو ڇو ته تضاد اصل ۾ توھان کي آڻيندو آھي ۽ ھڪڙي رشتي ۾ حفاظت پيدا ڪري ٿو جڏھن اھو ڪجھ عرصي ۾ ڪيو وڃي.
  9. ڪنهن به صورت ۾ يا جذباتي طور تي ڇڏي ڏيڻ. اهو اعتماد توهان جي ساٿين سان آهي ۽ محفوظ محسوس ڪرڻ کان لاڳاپو رکي ٿو. اهو ڇڏي ڏيڻ ٺيڪ آهي جڏهن شيون گرم ٿي وينديون آهن، جيستائين توهان پنهنجي حصي لاءِ موڪل ڏيو ٿا ته هڪ ڀيرو توهان ان کان پوءِ ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
  10. ھڪڙي خلاصي تي سينڊ بيگنگ يا ريلنگ ھڪڙو خوفناڪ خواب آھي جيڪو توھان جي ڪم ڪندڙ رانديگر کي پريشان ۽ مايوس محسوس ڪرڻ لاءِ. ڪوشش ڪريو ھڪڙي وقت تي ھڪڙي مسئلي کي ٻڌائڻ جي.

حقيقي اميدون رکو ۽ ناراضگي کان پري رکو

سڀ مسئلا آهن , еvеn оnеѕ сееее се lіkе а реrfесt mаtсh.

ذهن ۾ رکڻ جي ڳالهه اها آهي حقيقي بيان ۽ نقصان ڪنٽرول ڪري سگھي ٿو تعمير کان نظر ثاني ڪرڻ ۽ سنگين مسئلن جو سبب بڻجڻ .

رابطي کان سواء هڪ تعلق وڌيڪ مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.

ڪرڻ جو بهترين طريقو پيار تي ٻڌل هڪ تعلق پيدا ڪريو .

ونڊا شيئر: