جذباتي بي وفائي جي بحالي لاءِ 10 ترڪيبون (جڏهن توهان ته ٺڳيا آهيو)

جذباتي بي وفائي جي بحالي لاءِ 10 ترڪيبون (جڏهن توهان ته ٺڳيا آهيو)

هن آرٽيڪل ۾

جذباتي لاڳاپو ڇا آهي؟

جذباتي بي وفائي ، يا دل جو لاڳاپو ، عام طور تي بيهوش شروع ڪري ٿو. اهو سٺو دوستي وانگر محسوس ٿيندو آهي. توھان صرف دٻايو. اهي توهان کي ملندا. توهان گڏجي وقت جو مزو وٺو ٿا - اهو ٺڳي نه آهي ، صحيح؟

پر اها جلدي ظاهر ٿي رهي آهي ته ڪجهه ٿيڻ وارو آهي. ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجو پاڻ کي رات جو دير سان متن موڪلڻ ۾ مليا. ٿي سگهي ٿو توهان نن aڙي ڊريس ڪيو جڏهن توهان knowاڻو ٿا ته توهان انهن کي ڏسڻ وارا آهيو.

توهان هڪٻئي ڏانهن گهريل ، مباحثا سوچڻ شروع ڪيو ٿا. اتي هڪ چمڪ آهي ، ۽ توهان knowاڻو ٿا ته دوستي کان وڌيڪ آهي - جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان اڃا اها تسليم ڪرڻ نٿا چاهيو.

اهو پنهنجو پاڻ کي يقين ڏيارائڻ تمام آسان آهي ته ڇو ته هتي ڪا جنسي تعلق ناهي ، اهو دوکي نه آهي. پر دل جي لاڳاپي کي اڃا تائين ڪفر آهي ، ۽ راز ۽ ڪوڙ اڃا تائين توهان جي موجوده تعلق کي ٽوڙڻ جي طاقت آهي.

پڻ ڏسو

جيڪڏهن توهان اڃا تائين يقين نه ٿا ڪريو جيڪڏهن توهان جي دوستي ڪجهه وڌيڪ ۾ تبديل ٿي وئي آهي ، هتي ڪجهه جذباتي لاڳاپا آهن:

  • توهان انهن جي باري ۾ سوچڻ کان روڪي نٿا سگهو.
  • توهان هن شخص ۽ توهان جي ساٿي وچ ۾ مقابلو ڪريو.
  • توهان قيمتي معلومات شيئر ڪري رهيا آهيو.
  • توهان وقت سان زياده وقت خرچ ڪري رهيا آهيو.
  • توھان پنھنجي ساٿي کان تعلق لڪايو.
  • توهان کي تتليون ملنديون آهن جڏهن توهان انهن سان ملندا.
  • توهان لباس متاثر ڪرڻ جو لباس رکيو.
  • توهان انهن بابت خواب ڏسڻ شروع ڪيو آهي.
  • توهان جي ساٿي سان گڏ قربت گهٽجي رهي آهي.

تنهن ڪري ، ڪفر سان معاملو ڪئين ڪجي ۽ هڪ جذباتي لاڳاپو ڪيئن ختم ڪجي؟

هڪ جذباتي لاڳاپو يا جذباتي ٺڳي ڪرڻ ٿڪائيندڙ ، نشي ۾ لت ۽ لت محسوس ڪندو آهي. وڃڻ وڃڻ ڏکيو آهي.

جيڪڏهن توهان جذباتي ٿي چڪا آهيو شادي ۾ ٺڳي ، پهريون طرف جذباتي بي وفائي جي بحالي جرم کي پاڻ کان پري رکڻ بند ڪيو آهي.

توهان پوئتي نه وڃو ۽ ان کي واپس آڻي سگھو ٿا. ڪڏھن دغا سان معاملو ڪرڻ ، و ٽوپي توھان ڪري سگھوٿا ان کان وصولي تي ڪم آھي ان ڪري توھان پنھنجو موجوده رشتو وري تعمير ڪري سگھو.

ڪوشش ڪريو اسان لاءِ 10 تجويزن بقا لاءِ ۽ لاءِ جذباتي بي وفائي جي بحالي.

1. پنهنجي ساٿي سان ايماندار ٿيو

جنهن بابت شيون غير ملڪي معاملا اهو آهي ته اهو توهان جي ساٿي کي نقصان پهچائڻ جي بدران قالين جي هيٺان و toائڻ لاءِ آزمودو آهي ، پر نه ٿيو.

هڪ سروي دريافت ڪيو ويو آهي ته ڪيترا ايماندار ماڻهو پنهنجي بي وفائي بابت آهن ان بابت اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته ڪو ماڻهو ڪيترو به ايماندار ٿي پنهنجي ساٿي سان انهن جي بدنامي جي باري ۾ هجي ته اهي هميشه ڪجهه خاص تفصيلن کي ڇڏي ڏيندا آهن.

ايمانداري ھڪ رشتي ۾ اھم آھي ، خاص ڪري ھڪڙي لاءِ جذباتي لاڳاپا جي بحالي ، ۽ جيتوڻيڪ سچ کي نقصان رسندو ، اهو بهتر آهي ته پنهنجي باقي تعلق سچي تي قائم ڪيو ، نه ڪو ڪوڙو.

پنهنجي عملن جي ذميواري کڻ ، ۽ پنهنجي ساٿي کي الزام نه ڏيو. صرف انهن کي ايئين ايمانداري ۽ نرميءَ سان ٻڌاءِ.

2. يقين رکو ته توهان پنهنجي رشتي جا پابند آهيو

پنهنجي تعلق جي مستقبل بابت پاڻ سان ايماندار ٿيو. توهان ۽ توهان جو ساٿي حاصل ڪري سگهو ٿا جذباتي بي وفائي جي بحالي پر اهو 100 سيڪڙو جو عزم وٺندو آهي.

پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي دل کي پنهنجي رشتي کي ٻيهر تعمير ۽ رستي جي لاءِ ڳولهڻ لاءِ راضي آهيو ڪفر کان شفا ڏيندو گڏ.

3. پاڻ کي غمگين ٿيڻ ڏيو

هڪ خاص حد تائين ، اسان سڀ ان مايوسي ۽ اداسي کي سمجهي سگهون ٿا جيڪو ماڻهو محسوس ڪري سگهي ها جيڪڏهن اهي ٺڳي چڪا هجن.

ان کان سواءِ ، هڪ مطالعو ڪيو ويو جنهن ۾ خيانت مند پارٽنر پاران محسوس ڪيل نقصانن ۽ غمن جو هڪ وسيع منظر مهيا ڪرڻ آهي. پر ان ماڻهو بابت ڇا ٿيو جيڪو ٺڳي رهيو هو؟ انهن جي نقصان ۽ غم جو ڇا ٿيندو.

هڪ جذباتي معاملو نشي آور ۽ لتڪي محسوس ڪندو آهي ۽ توهان جا گهڻا خيال رکندا آهن.

جيڪڏهن توهان مجرم محسوس ڪري رهيا آهيو ، توهان پنهنجو پاڻ کي غمگين ٿيڻ جي مخالفت ڪندا ، ڇاڪاڻ ته توهان سوچيندا آهيو ته توهان قابل نه آهيو. پر حقيقت اها آهي ته ، ٻيو ماڻهو توهان جي زندگي جو وڏو حصو هو ، ۽ اهو ٺيڪ آهي ته پاڻ کي هن ڪنيڪشن جي نقصان جي ڪري غمگين ٿيڻ ڏي.

غمگين اهو به سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان بي وفادار ڇو ٿيا _ ۽ اهو ڇا آهي جيڪو توهان پنهنجي رشتي مان اميد رکندا آهيو.

4. شوق ۽ پيار جي وچ ۾ فرق ڏسو

شوق ۽ محبت جي وچ ۾ فرق ڏسو

جذباتي بي وفائي شايد پيار وانگر محسوس ڪري ، پر اڪثر ڪيسن ۾ ، اهو واقعي رڳو انتشار آهي.

endorphins جو رش ، جلدي رات جو پيشي جي متنن جو جوش ، يا دل جي ڳالههن ۽ دل جي گهڻن ڳالهين ڏانهن يڪدم ؛ اهو پيار وانگر گهڻو محسوس ٿئي ٿو.

هڪ قدم واپس وٺو ۽ سمجھو ته حقيقي پيار ڊگهي عرصي لاءِ وابستگي ۽ گڏيل زندگي تي تعمير ٿيل آهي ، نه ڪي مختصر مگر سرخي تعلق.

5. اعتماد کي بحال ڪرڻ تي ڪم

توهان جو ساٿي سکڻ وارو وقت سکندو ته توهان تي ٻيهر اعتماد ڪيئن ڪجي ، ۽ اهو مڪمل طور تي قدرتي آهي.

انهن سان اعتماد بحال ڪرڻ تي ڪم ڪري پنهنجي تعلقات جي درستگي جو عزم ظاهر ڪريو. پڇو ته انهن کي ڇا گهرجي ۽ توهان هنن کي ڪيئن ظاهر ڪري سگهو ٿا توهان تي ڀروسو ڪري سگھجي ٿو ، ۽ پوءِ انهن کي ايترو وقت ڏيو جيترو انهن کي توهان تي ٻيهر ڀروسو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

6. دليلن جو تجزيو ڪريو

لاءِ ڪفر تي قابو پائڻ ۽ روڪڻ هڪ ٻيو واقعو ، توهان کي اهو تجزيو ڪرڻ جي ضرورت پوندي ته توهان جذباتي طور تي بي وفائي ڇو ڪيو.

اها انهن بابت ڇا هئي جو توهان کي متوجه ڪيو؟ توهان ڇا محسوس ڪيو آهي توهان جي زندگي ۾ يا توهان جو تعلق غائب ٿي پيو جيڪو ڪنهن جذباتي لاڳاپو ۾ آسان ٿي ويو؟

پنهنجي جذباتي ضرورتن کي سڃاڻڻ ۽ خيال ڪرڻ سکو ، تنهنڪري توهان ڪنهن ٻئي کي ڏسڻ نه ڏيندا.

7. پنهنجي ساٿي سان ٻيهر جوڙيو

پنهنجي ساٿي سان ٻيهر جڙي وڃو ته توهان ياد ڪري سگهو ته توهان انهن بابت ڇا پسند ڪندا آهيو ۽ ڇو توهان جو تعلق بچائڻ جي قابل آهي.

انهن سان ٻيهر ملائڻ ۽ رفتار کي ترتيب ڏيڻ جي طريقن بابت ڳالهايو. هڪ رومانٽڪ رات ٻاهر يا اندر ، مختصر موڪل ، يا اڃا به سادي ڪوپ جي تاريخ يا گهر ۾ تيار ڪيل کاڌي توهان کي ٻيهر ويجهو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

8. پنهنجي جذبات جو مظاهرو ڪيو

اهو احساس عام آهي ته ڏوهه کان غمگين جذبات تائين هڪ حد تائين محسوس ڪيو پيو وڃي جڏهن توهان جذباتي معاملي کي ختم ڪرڻ سان گڏ لهي رهيا آهيو.

لاءِ جذباتي وفاداري جي بحالي ، w جذباتي ۽ جسماني مشق توهان جي جذبات کي جذباتي طور تي لکو ، انهن کي هڪ جرنل ۾ لکو ، يا هڪ معالج کي ڏسڻ ۾ مدد ڏيو ته توهان انهن کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري.

9. هڪ صحت مند ڌيان ڳوليو

جذباتي بي وفائي توهان کي توجهه ڏي ٿي ، جيتوڻيڪ هڪ غير صحتمند هجو.

پنهنجي جذبات ۽ توانائي لاءِ هڪ وڌيڪ صحت مند فڪر ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو ، جيئن ته ڪميونٽي تنظيم سان رضاڪارانه طور تي ، هڪ نئون شوق سکڻ ، يا پنهنجي ڪيريئر کي اڳتي وڌائڻ.

هڪ جذباتي لاڳاپو جو خاتمو توهان جي زندگي ۾ هڪ پاسو ڇڏي ٿو - اهو موقعو وٺو ان کي وڏي پيماني تي نڀائڻ سان.

10. پنهنجي سار سنڀال جي مشق ڪريو

جذباتي بي وفائي جو اعتراف ۽ ختم ٿيڻ تمام گهڻي ذهني ۽ جذباتي توانائي وٺي ٿو. توهان محسوس ڪندا سين ته توهان ڪڏهن ڪڏهن جذبات جي رولر ڪوسٹر تي آهيو ۽ شايد توهان جي دٻاءَ واري سطح ، ننڊ جي نمونن ، ۽ اشتهارن تي اثر محسوس ڪري ها.

پنهنجو پاڻ کي صحتمند خوراڪ ، تازي هوا ، ورزش ، سٺي ننڊ سان سٺو خيال رکو ، ۽ پنهنجو خيال رکڻ ۾ وقت گذاريو.

عام طور تي هڪ جذباتي وابستگي جو انجام قصور ۽ افسوس جي هڪ وڏي دوز سان اچي ٿو. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي پنهنجي پاڻ کي سزا ڏيڻ گهرجي - پاڻ سان نرم هئڻ ۽ ياد رکو ته توهان کي به شفا جي ضرورت آهي.

فقط ان صورت ۾ توھان اڳتي وڌي سگھو ٿا ۽ لاڳاپي کي پنھنجي پويان وجھي سگھو ٿا.

ونڊا شيئر: