10 شاديءَ ۾ جذباتي ٿڪاوٽ ۽ جلن جون نشانيون

اداس مرد ۽ عورتون بستري تي ليٽي

هن آرٽيڪل ۾

هڪ صحتمند ۽ مضبوط شادي آهي جيڪا اسان سڀني کي چاهيون ٿا، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو اسان جي جذباتي صحت لاء ڏکيو ٿي سگهي ٿو.



سڀ کان وڏو مسئلو اهو آهي ته اسان مان گهڻا شادي ۾ جذباتي ٿڪ کان واقف نه آهن ۽ ان کي صحيح نموني سان حل ڪرڻ ۾ ناڪام آهن. ان کي تبديل ڪرڻ جو وقت آهي!

جذباتي ٿڪ تمام نقصانڪار ٿي سگهي ٿو توهان جي صحت ڏانهن کائڻ جي خرابي، سر درد، پيٽ ۾ درد، وغيره.

وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهو 10 نشانيون ۽ نڪاح ۾ جذباتي ٿڪ جي علامات.

1. اڻڄاتل تڪليف

شاديءَ ۾ جذباتي جلن جو سڀ کان وڏو مسئلو شروع ۾ ان بابت شعور جي مڪمل کوٽ آهي.

توهان محسوس ڪيو ته ڪجهه صحيح ناهي، پر پڪ ناهي ته ڇا آهي. اهو ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته، هڪ تمام گهڻي سطح تي، اسان نٿا چاهيون ته شادي ۾ ڪجهه ڪم ڪري رهيو آهي.

اسان ڪجھ مسئلن کي ايتري عرصي تائين نظرانداز ڪندا آهيون جو اسان انهن کان غافل ٿي ويندا آهيون. ان کان سواءِ اسان ڪيترو به ظاهر ڪريون ته اهي موجود نه آهن، اسان جي جذبات کي متاثر ڪرڻ وارا مسئلا پري نه ٿا وڃن ۽ پاڻ کي ٻين شڪلن ۾ ظاهر ڪن ٿا.

بيچيني، تڪليف، ۽ گٽ احساس جذباتي ٿڪ جي اهم نشانيون آهن جن کي توهان کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي. ڪوشش ڪريو بنيادي سبب کي ڳولڻ جي. هڪ دفعو توهان تڪليف جي سبب کي سڃاڻڻ بعد، توهان کي گهڻو بهتر محسوس ٿيندو.

2. توهان مسلسل سڙي رهيا آهيو

جذباتي طور تي ٿڪل محسوس ٿيڻ هڪ عام واقعو آهي، خاص طور تي اڄ جڏهن اسان مان گهڻا مصروف ۽ مصروف زندگي گذاريندا آهن.

ڪم تي ڪرڻ لاءِ ڪيتريون ئي شيون، هلائڻ جا ڪم، پيشه ور ۽ ذاتي واعدو اسان جي توانائي جي سطح کي ختم ڪري ٿو. شادي سان لاڳاپيل مسئلا اهو ئي ڪري سگهي ٿو.

شاديءَ ۾ غير حل ٿيل مسئلن جي ڪري دٻاءُ وڌي ٿو ، توهان کي ٿڪل ۽ ٿڪل محسوس ڪرڻ.

جيڪو توهان کي ڪڏهن به نه ڪرڻ گهرجي دٻاءُ ۽ ٿڪ کي نظرانداز ڪرڻ ۽ ٻيهر متحرڪ ۽ بهتر محسوس ڪرڻ جا آسان طريقا ڳوليو.

پاڻ کي درست ڪريو بهترين ڊيٽوڪس مشروب جيڪو توهان ڳولي سگهو ٿا ۽ توهان جي جسم کي سڀني زهر کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته جيئن توهان آرام سان محسوس ڪري سگهو ٿا ۽ توهان جي رستي ۾ ڪنهن به مسئلي کي حل ڪرڻ لاء تيار آهي، بشمول شادي سان لاڳاپيل مسئلا.

پڻ ڏسو:

3. حوصلي جي کوٽ

شاديءَ ۾ اعليٰ درجي جي ٿڪاوٽ جي هڪ عام نشاني زال مڙس سان گڏ يا ان لاءِ ڪجهه به ڪرڻ جي حوصلي جي غير موجودگي آهي.

توھان نه ٿا چاھيو ھاڻي پنھنجو بھترين ڏسڻ، ڪرڻ لاءِ سرگرمين جا خيال، ۽ ڏسڻ لاءِ جڳھون غائب ٿي ويون آھن، ۽ توھان واقعي ۾ ان ماڻھوءَ سان گھڻو وقت گذارڻ جي ڪا تمنا ناھي.

پاڻ کي ملامت نه ڪريو. اهو ضروري ناهي مطلب ته شادي ختم ٿي وئي آهي ، ۽ پيار ختم ٿي ويو آهي . حوصلي جي کوٽ هڪ اونهي مسئلي ڏانهن اشارو ڪندي توهان ٻنهي اڃا تائين حل نه ڪيو آهي.

4. توهان اڪيلو رهڻ پسند ڪندا آهيو

سمنڊ جي ويجھو سفيد قميص پائڻ وارو اڪيلو ماڻھو سچ ته اهو آهي اڪيلو وقت گذارڻ اهڙي خراب شيء نه آهي. اسان سڀني کي ٿورڙي وقت جي ضرورت آهي ته ڪجهه آرام ڪرڻ لاءِ ۽ روزمره جي زندگي جي ڪري پيدا ٿيندڙ دٻاءُ کي دور ڪرڻ لاءِ.

پر، جڏهن ڪو ماڻهو هر وقت اڪيلو رهڻ چاهي ٿو، اهو شادي ۾ جذباتي ٿڪ جي نشاني آهي.

مڙس سان گڏ هڪ ئي ڪمري ۾ رهڻ بجاءِ پنهنجو پاڻ ۾ وقت گذارڻ کي ترجيح ڏيڻ، مطلب ته توهان جذباتي ٿي ويا آهيو.

شادي ايتري ڳري ٿي وئي آهي جو تون مون لاءِ ڪنهن قسم جي بچاءُ يا ڇوٽڪاري جو وقت ڳولين ٿو.

هن کي ختم ڪرڻ لاء جذباتي لاتعلقي جي علامت ، اهو طئي ڪيو ته ڇا توهان واقعي اڪيلو خوش آهيو يا توهان صرف اهم ٻئي سان شادي سان لاڳاپيل مسئلن ذريعي وڃڻ نٿا چاهيو.

5. محسوس ٿيو ته توهان جون ضرورتون پوريون نه ٿيون آهن

تحقيق تجويز ڪيو آهي ته زالن جي مدد شادي ۾ جذباتي ٿڪ کي منظم ڪرڻ جو هڪ لازمي پاسو آهي.

شادي ۾، ٻه ماڻهو هڪ ٻئي جي ضرورتن کي پورا ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن يا صرف هڪ پياري جي حمايت تي ڀروسو ڪندا آهن. توازن هتي اهم آهي.

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته ڀائيواري جي مدد تي ڀروسو ڪريو، توھان کي اھو ئي پيش ڪرڻو پوندو. اهو غير معمولي ناهي ماڻهن لاءِ نوٽيس وٺڻ لاءِ اتي ڪو توازن ناهي.

شاديءَ ۾ جذباتي ٿڪاوٽ جو هڪ وڏو مددگار اهو غير آرامده احساس آهي ته توهان پنهنجي مڙس، انهن جي مدد تي ڀروسو نٿا ڪري سگهو، ۽ اهو نه مڃيو ته اهي توهان جي ضرورتن جي بلڪل پرواه ڪن ٿا.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته هڪ ڏيڻ وارو ۽ ڀائيواري صرف هڪ وٺندڙ آهي، اهو وقت آهي گفتگو ڪرڻ جو جتي توهان انهن مسئلن کي کليل ۾ وجهي ڇڏيندا.

ٻي صورت ۾، جذباتي ٿڪ وڌائي سگھي ٿي. هڪ ايماندار گفتگو عجيب ڪم ڪري سگهي ٿي.

6. توهان مسلسل طلاق بابت سوچيو ٿا

اداس عورتون هن جي انگوزي ڏانهن ڏسي رهيون آهن ڇا اهو محسوس ٿئي ٿو ته طلاق جو خيال معقول لڳي ٿو ، ۽ توھان پاڻ کي ڳوليندا آھيو ان بابت اڪثر سوچيندا؟

جڏهن هڪ تعلق يا شادي جذبات تي تمام ڳري ٿئي ٿي، توهان شايد نڪرڻ بابت سوچيو. هي سنجيده جذباتي ٿڪ جي نشاني آهي جنهن کي توهان کي جلدي ممڪن طور حل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

7. آڱرين تي هلڻ

اي صحتمند شادي پرامن هجڻ گهرجي يعني؛ توهان کي آرام سان محسوس ڪرڻ گهرجي، آزاد، ۽ مڙس سان هر شي شيئر ڪرڻ جي قابل.

بهرحال، جيڪڏهن شادي ان نقطي تي پهچي ٿي جتي توهان کي مسلسل ڏسڻو پوندو ته توهان ڇا ڪندا آهيو يا چوندا آهيو، اهو توهان جي جذبات لاء ڏکيو ٿي سگهي ٿو.

ڪو به اهو محسوس ڪرڻ پسند نٿو ڪري ته انهن کي ڪنهن جي موجودگي ۾ آڱرين تي هلڻ جي ضرورت آهي.

آڱرين تي هلڻ جي ڪجهه نشانين ۾ شامل آهي نروس محسوس ڪرڻ جڏهن ڪجهه مضمونن جي باري ۾ ڳالهايو ڇو ته زال مڙس ناراض ٿي سگهي ٿو، ڊپ آهي ته توهان مصيبت ۾ پئجي ويندا آهيو، انهن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته اهي ڪيئن رد عمل ڪندا جڏهن توهان پنهنجي لاء ڪجهه ڪرڻ چاهيندا.

8. ڪنٽرول محسوس ڪرڻ

شادي نه آهي، ۽ نه ئي اهو هڪ جيل هجڻ گهرجي.

جڏهن توهان دوستن سان گڏ گهمڻ ڦرڻ، پنهنجي لاءِ ڪا شيءِ خريد ڪري رهيا آهيو، يا فون تي دوستن ۽ ڪٽنب سان ڳالهه ٻولهه ڪري رهيا آهيو ته مڙس جي ردعمل بابت خراب يا پريشان ٿيڻ جذباتي ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ڪنٽرول جو احساس دٻاءُ ۽ دٻاءُ پيدا ڪري ٿو پريشاني ، جيڪي توهان جي صحت تي ناڪاري نتيجا ڏئي سگهن ٿا ۽ ڪم تي پيداوار کي به گهٽائي سگهن ٿا.

9. توهان هر وقت خراب موڊ ۾ آهيو

خوبصورت ڇوڪري غضب نظر سان مزاج مسلسل نه آهي؛ اهو مٿي ۽ هيٺ وڃي ٿو. شاديءَ ۾ خراب مزاج جو ڊگھو عرصو گہرے مسئلن ۽ مسلسل وڌندڙ منفيات ڏانهن اشارو ڪري ٿو.

اهي گہرے جذباتي مسئلن جي نشاني آهن يا توانائي جو سبب بڻيل آهن ٻن ماڻهن جي وچ ۾ غير حل ٿيل مسئلا .

10. گھٽ خود اعتمادي

مضبوط شادي ٻن ماڻهن کي پاڻ جو بهترين نسخو بنائڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ انهن جي اعتماد کي وڌائي ٿو.

بهرحال، جيڪڏهن توهان جي عزتِ نفس تازو گهٽ آهي، اهو شادي ۾ جذباتي ٿڪ جي سبب ٿي سگهي ٿو.

گھٽ خود اعتمادي جي ٻين امڪاني سببن کي رد ڪريو، جهڙوڪ ڊپريشن، پريشاني، ۽ ڪم.

جيڪڏهن انهن مان ڪو به توهان تي لاڳو نٿو ٿئي، امڪاني سبب آهي زال مڙس. اهو غير معمولي ناهي ته ماڻهو پنهنجي مڙس جي رويي جي ڪري پاڻ بابت غير محفوظ محسوس ڪن.

پر سچ اهو آهي ته توهان جي زال کي شايد اهو احساس نه هجي، تنهنڪري واضح طور تي ڳالهائڻ ضروري آهي.

نتيجو

شادي اٿل پٿل سان گڏ ايندي آهي، جيڪا شايد اسان جي جذباتي صحت تي اثر انداز ٿئي ٿي.

شاديءَ ۾ جذباتي ٿڪاوٽ پاڻ کي ظاھر ڪري ٿو ذھني نشانين ۽ علامتن جي ھڪڙي صف ذريعي جيڪي توھان ياد ڪرڻ چاھيو ٿا انھن کي سڃاڻڻ لاءِ سکڻ لاءِ.

هڪ دفعو سڃاڻپ، توهان ڪري سگهو ٿا رابطي ذريعي انهن مسئلن کي حل ڪرڻ لاء اڳتي وڌو ، شادي جي صلاح طلب ڪرڻ، يا ٻين طريقن سان.

ڇا توهان شادي ۾ جذباتي ٿڪ کان متاثر آهيو؟ انهن مان ڪيتريون ئي علامتون توهان محسوس ڪندا آهيو؟

ونڊا شيئر: