گھريلو تشدد کان پوءِ - باب 2 جي شروعات
هن آرٽيڪل ۾
- سمجھو ته اھو توھان جي غلطي نه آھي
- قانوني مدد لاء ڏسو
- پنهنجي زندگي کي نئين سر ٺاهيو
- پنهنجو پاڻ کي انهن سان گڏ ڪريو جيڪي توهان کي سٺو محسوس ڪن ٿا
اهو غير معمولي ناهي ته هڪ شخص جو مختلف قسمن جي بدسلوڪي جو شڪار ٿئي، پر گهريلو تشدد جو مسئلو ان معاملي کي وڌيڪ پيچيده ڪري ٿو.
بيروني ذريعن کان اچڻ بدران، اها بدسلوڪي ان جاءِ کان ٿيندي آهي، جيڪا محفوظ، گرم ۽ محبت سان ڀريل هئي. ان جي باري ۾ سوچيو، جيتوڻيڪ توهان وٽ دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ بدسلوڪي باس يا همراهه هجي، توهان هميشه گهر ۾ آرام سان ڳولي سگهو ٿا، جيتوڻيڪ توهان کي ڪڏهن به بدسلوڪي برداشت نه ڪرڻ گهرجي، شروع ڪرڻ سان.
جيڪڏهن توهان وٽ ڪا پناهه نه هجي ها ۽ نه ئي ڪو سهارو هجي ها.
چوڻ جي ضرورت ناهي، اهو هڪ ڊگهو نشان ڇڏي ويندو جيڪو حقيقي بدسلوڪي ختم ٿيڻ کان پوء ڊگهي رڪاوٽ رهندو. ان کي ماضي ۾ وڃڻ لاءِ، توهان کي پنهنجي زندگيءَ جو باب 2 شروع ڪرڻو پوندو، اڃان تائين، اهڙي شيءِ کي ختم ڪرڻ آسان ناهي، ۽ نه ئي اهو ممڪن آهي بغير ڪنهن پيشه ورانه رهنمائي کان.
انهي کي ذهن ۾ رکڻ سان ۽ بغير ڪنهن وڌيڪ اشتهار جي، هتي آهن ڪيترائي تجاويز ۽ مشوري جا ٽڪرا جيڪي پيشه ور ماڻهن جي تجربن مان اچي رهيا آهن، انهي سان گڏ حقيقي ماڻهو جيڪي هن کان اڳ برداشت ڪيا آهن.
1. سمجھو ته اھو توھان جي غلطي نه آھي
پهرين وڏي شيءِ جيڪا توهان کي منهن ڏيڻ جي ضرورت آهي اها خود احساس آهي ته سوال ۾ غلط استعمال ڪنهن به طريقي سان توهان جي غلطي نه هئي.
هڪ اهم شيون جيڪي بدسلوڪي ڪرڻ پسند ڪندا آهن، هڪ خود جواز جي طريقي جي طور تي ۽ هڪ خود دفاعي ميڪانيزم جي طور تي، قرباني کي قائل ڪرڻ آهي ته اهو سڀ ڪجهه ڪنهن نه ڪنهن طرح انهن جي غلطي هئي. ان سان گڏ سڀ کان وڏو مسئلو ان حقيقت ۾ آهي ته مقتول اڪثر پاڻ کي ان اڻ ڄاڻائي انڌي نفرت کي سمجهڻ کان قاصر محسوس ڪندو آهي، جنهن ڪري اهي بدسلوڪي ڪندڙ جي استدلال کي منطقي بڻائيندا آهن.
هڪ ٻيو نفسياتي هٿيار جيڪو بدسلوڪي استعمال ڪري ٿو اهو قائل آهي ان خيال جي بنياد تي ته اهو سڀ ڪجهه صرف عارضي آهي. مثال طور، هڪ بدسلوڪي زال مڙس ڪم جي صورتحال کي عذر طور استعمال ڪري سگهي ٿو، جيڪو قرباني کي هڪ قسم جي غلط اميد ڏئي ٿو ته شيون اڃا به انهي طريقي سان واپس اچن ٿيون جيئن اهي تشدد کان اڳ هئا.
هن ٽيڪنڪ جو سڀ کان وڏو خطرو ان حقيقت ۾ مضمر آهي ته، ڇا مقتول کي آخرڪار طاقت ۽ جرئت گڏ ڪري بدسلوڪي ڪندڙ جي چنگل مان فرار ٿيڻ جي، انهن تي اهو الزام لڳايو وڃي ٿو ته هو گهڻي وقت تائين ڪوشش نه ڪرڻ/صبر ڪرڻ جو الزام هڻي سگهي ٿو.
آخر ۾، اهي سڀ ناجائز الزام بدسلوڪي ڪندڙ کان نه ايندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن، هڪ شخص پنهنجي دوستن ۽ ڪٽنب جي بي حسي سان منهن ڏئي ٿو.
گهڻو ڪري عام طور تي، اهي ماڻهو پهرين جڳهه ۾ هڪ بدسلوڪي چونڊڻ جو شڪار تي الزام لڳايو. اهو ضروري آهي ته اهي الزام، جيتوڻيڪ سخت ۽ اڃا به نقصانڪار نفرت يا بغض جو سبب نه آهن پر علم جي کوٽ آهي. اهو ئي سبب آهي ته اهو اهم آهي ته توهان هڪ پيشه ور امداد ڳوليندا آهيو انهي لاءِ پاڻ کي الزام ڏيڻ جي مسئلي تي قابو پائڻ .
2. قانوني مدد لاءِ ڏسو
جڏهن ته ڪجهه هن صورتحال ۾ قانوني نظام جي اهميت کي گهٽ ڪري سگهن ٿا، خاص طور تي هن نام نهاد باب 2 ۾ جڏهن مقتول اڳ ۾ ئي بدسلوڪي ڪندڙ جي پهچ کان ٻاهر آهي.
ان جو سبب اهو آهي ته اهو معاملو حقيقت ۾ آهي ته سوال ۾ فرد کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته قانون انهن جي حفاظت ڪري سگهي ٿو ۽ ڪندو. انهن کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڪارناما، خاص طور تي تشدد وارا، انهن جا نتيجا آهن.
اهو اڃا به بهتر آهي ته بدسلوڪي پارٽي ڪري سگهي ٿي پنهنجو خانداني وڪيل ڳوليو ۽ پريس چارجز. اهڙي طرح، پوئتي هٽڻ بدران، انهن کي پنهنجي لاء بيهڻ ۽ واپس وڙهڻ جو احساس حاصل ڪري سگهي ٿو. انهي سان گڏ، اهي انهن جي ڪنهن به تشدد جي طريقن کي استعمال ڪرڻ کان سواء بدسلوڪي ڪندڙ جي خلاف اٿي سگهن ٿا.
ذهن ۾ رکو، بهرحال، اهو انتقام ۽ بندش هڪ ئي شيء ناهي.
اهو چوڻ کان ٻاهر آهي ته هڪ سراسري خانداني وڪيل هڪجهڙا ڪيسن جي پنهنجي منصفانه حصيداري کان وڌيڪ ڏٺو آهي. جيڪو پڻ غور ڪرڻ جي لائق آهي.
توهان ڏسندا آهيو، ڪڏهن ڪڏهن هڪ لفظ جيڪو هڪ نفسياتيات کان اچي ٿو، اهو آواز ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ درسي ڪتاب مان قرض ورتو ويو آهي. ٻئي طرف، جڏهن اهي ساڳيا لفظ حمايت ۽ سمجهه وارا توهان جي وڪيل کان ايندا، هڪ شخص جيڪو توهان ادا ڪري رهيا آهيو صرف توهان کي قانوني صلاح فراهم ڪرڻ لاء، اهو ٿي سگهي ٿو مڪمل طور تي مختلف مفهوم.
3. پنهنجي زندگي کي نئين سر ٺاهيو
جڏهن ته ڪجهه چون ٿا ته ان جي بزدلي کي توهان جي پوئين نفس کي ڇڏي ڏيڻ ۽ ان حد تائين وڃڻ جي دعوي ڪرڻ لاء ته اها بدسلوڪي ڪندڙ لاء هڪ حتمي فتح هوندي.
اڃا تائين، اهو ناقص آهي جيترو اهو ٿئي ٿو ۽ اهڙي قسم جي سوچ صرف توهان کي پوئتي رکي سگهي ٿي. ان جي باري ۾ سوچيو، جيتوڻيڪ عام حالتن ۾، اسان ترقي ۽ ترقي ڪريون ٿا جيئن ماڻهو. ان جو مطلب اهو آهي ته اسان پاڻ کي اهڙيون شيون ڳولي سگهون ٿا جيڪي اسان اڳ ڪڏهن به پسند نه ڪيون آهن يا شوق کي ڇڏي ڏيون، جيڪي تازو ئي اسان جي زندگين جا وڏا حصا ٺاهيا آهن.
جڏهن هڪ شخص ذهني ۽ جسماني بدعنواني جي تابع هوندو آهي، شيون بدترين ٿينديون آهن. توھان اچي سگھوٿا انھن شين سان وابسته ڪرڻ لاءِ جيڪي توھان ڪندا آھيو، جڳھون جيڪي توھان گھميو ٿا ۽ عادتون جيڪي توھان ٺاھيو ٿا، ڪجھ زبردست منفي تجربن سان.
ڇو نه اهو سڀ ڪجهه ڇڏي ڏيو ۽ صرف نئين سر شروع ڪريو؟ آخرڪار، ڇا توهان جي زندگي کي تبديل ڪرڻ کان وڌيڪ جرئت نه آهي صرف پراڻي واقف رستي کي ڇڪڻ کان؟
4. پاڻ کي انهن سان گڏ ڪريو جيڪي توهان کي سٺو محسوس ڪن ٿا
آخر ۾، توهان کي پنهنجي چوڌاري ماڻهن سان گڏ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪي توهان کي سٺو محسوس ڪن ٿا. اسان صرف انهن ماڻهن جي باري ۾ نه ڳالهائي رهيا آهيون جيڪي هميشه موجود هئا پر اهي ماڻهو جيڪي توهان حقيقت ۾ سٺو محسوس ڪندا آهيو.
ڪي اهڙا آهن، جيڪي، جيتوڻيڪ ويجهو هوندا ۽ ڪڏهن به توهان کي نقصان پهچائڻ لاءِ ڪجهه به نه ڪندا، صرف وقت تي پنهنجي زندگيءَ جي توانائيءَ کي ٿورو گھٽائي ڇڏيندا آهن. اهي نام نهاد جذباتي ويمپائر آهن. جيتوڻيڪ اهو ٿورڙو ظالمانه لڳي سگهي ٿو، توهان شايد اهڙي صورتحال ۾ نه آهيو جتي توهان انهن ماڻهن سان وقت گذارڻ جي متحمل ڪري سگهو ٿا.
توهان کي هاڻي ضرورت آهي، هر شيء کان وڌيڪ، مثبتيت آهي. اهو ضروري آهي ته توهان جو نمبر هڪ زندگي جي ترجيح بڻجي وڃي.
ڏينهن جي آخر ۾، توهان کي اهو سکڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي پنهنجي خوشين تي ڪيئن ڪم ڪجي، بجاءِ مسلسل پريشان ٿيڻ جي ته ٻيا توهان کان ڪهڙيون اميدون رکن ٿا يا ڪنهن ٻئي جي آڱرين تي قدم رکڻ کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
ڪابه پرواه ناهي ته اهو ڪيترو ڏکيو يا ڪيترو پري نظر اچي سگهي ٿو، اهو ئي واحد قابل اعتماد طريقو آهي جيڪو توهان کي هن صدمي واري تجربي مان موٽڻ ۽ هڪ رستي تي هلڻ لاءِ جتي توهان هر گذرندڙ ڏينهن سان هڪ بهتر ماڻهو ٿيندؤ.
ونڊا شيئر:
