هڪ پارٽنر کي ڪيئن معاف ڪجي - پاڻ کي شفا ڏيڻ لاءِ قدم

هن آرٽيڪل ۾

• اسان ڪيترن ئي شرطن کي معافي سان ڳنڍيندا آهيون
• بخشش آزادي ڏئي ٿي
• بخشش بابت غلط فهميون
• ڪنهن کي معاف ڪرڻ ڏکيو ڇو آهي؟
• معاف ڪيئن ڪجي؟
• صورتحال کي تسليم ڪريو
• اهڙن واقعن مان سبق حاصل ڪريو
• پنھنجي پارٽنر جي نقطي نظر کان شيون ڏسو
• وڏي آواز سان چئو

معافي سخت آهي: اها هڪ حقيقت آهي جنهن تي هرڪو جيڪو ڪڏهن به ڪنهن کي نقصان پهچايو آهي ان تي متفق ٿيندو. اهو انساني تجربو ۾ سڀ کان وڌيڪ پيچيده ۽ مشڪل تصورن مان هڪ آهي. جڏهن به اسان کي اسان جي ساٿي طرفان ڏک ٿيو آهي، اسان کي تلخ، ناراضگي ۽ ڪاوڙ محسوس ٿئي ٿي. بخشش هڪ اختيار آهي جيڪو اسان جي فطرت جي خلاف آهي. ۽ حقيقت اها آهي ته اها اسان جي تمام جبلت جي خلاف آهي معافي کي هڪ اهم عمل بڻائي ٿو.

اسان ڪيترن ئي شرطن کي معافي سان ڳنڍيندا آهيون

هرڪو غلطي ڪري ٿو، ۽ اسان جي رشتن ۾ ڀروسو ۽ فضل کان سواء، اسان مڪمل طور تي لاچار هوندا. ثقافتي طور تي اسان معافيءَ سان ڪيتريون ئي شرطون ڳنڍيندا آهيون، ڇاڪاڻ ته اسان صرف ان صورت ۾ معافي وٺنداسون، جڏهن اهو شخص جنهن اسان سان ظلم ڪيو آهي، معافي گهري يا اسان ان کي انتقام جي طور تي ڏسون.

بخشش آزادي ڏئي ٿي

پر معافي ان کان تمام وڏي آهي. آرامي ۾، لفظ بخشش لفظي معنيٰ آهي ’هلائڻ‘. اهو هڪ عمل ڏانهن اشارو ڪري ٿو جيڪا آزادي ڏئي ٿي. بخشش ۾ طاقت آهي ته درد جي وچ ۾ واڌ جي اجازت ڏئي، نااميدي ۾ حسن کي محسوس ڪرڻ لاء. اهو مڪمل طور تي زندگي تبديل ڪرڻ جي طاقت آهي. پر معافي وٺڻ آسان ناهي.

جڏهن توهان کي ڏک ٿيو آهي ۽ ڪاوڙ ۽ ناراضگي جي شروعاتي لهر گذري وئي آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کان هڪ سوال پڇو: هڪ ساٿي کي ڪيئن معاف ڪيو جيڪو توهان کي نقصان پهچايو آهي؟ پنهنجي پارٽنر کي معاف ڪرڻ سان، توهان فيصلا ۽ شڪايتون ڇڏي ڏيو ۽ پنهنجو پاڻ کي شفا ڏيو. جيتوڻيڪ اهو سڀ ڪجهه تمام آسان آواز آهي، اهو ڪڏهن ڪڏهن حقيقت ۾ تقريبا ناممڪن آهي.

بخشش بابت غلط فهميون

ان کان اڳ جو اسين سکون ته معافي ڪيئن ڪجي، اچو ته معافي بابت ڪجهه غلط فهميون صاف ڪريون. ڪنهن کي معاف ڪرڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان -

1. توهان جي پارٽنر جي عملن کي معاف ڪري رهيا آهن
2. صورتحال بابت وڌيڪ جذبات نه رکو
3. وساري ڇڏيو اٿم ته اهو واقعو ڪڏهن ٿيو آهي
4. توهان جي ڀائيواري کي ٻڌائڻ جي ضرورت آهي ته هوء يا هن کي معاف ڪيو وڃي
5. هاڻي توهان جي رشتي ۾ سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي، ۽ توهان کي ان تي وڌيڪ ڪم ڪرڻ جي ضرورت ناهي
6. ان شخص کي پنهنجي زندگيءَ ۾ رکڻو پوندو

۽ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته معافي ڪجهه نه آهي جيڪا توهان پنهنجي ساٿي لاءِ ڪندا آهيو.

پنهنجي ساٿي کي معاف ڪرڻ سان، توهان واقعي جي حقيقت کي قبول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ۽ ان سان گڏ رهڻ جو رستو ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. معافي هڪ تدريجي عمل آهي، ۽ اهو ضروري ناهي ته اهو شخص شامل هجي جنهن کي توهان معاف ڪري رهيا آهيو. بخشش ڪجهه آهي جيڪو توهان پنهنجي لاءِ ڪندا آهيو. توهان جي ساٿي لاء نه. پوء جيڪڏھن اھو ڪجھھ آھي جيڪو اسان پنھنجي نفس لاءِ ڪندا آھيون ۽ اھو اسان کي شفا ڏيڻ ۽ وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته پوءِ اھو ايترو مشڪل ڇو آھي؟

ڪنهن کي معاف ڪرڻ ڏکيو ڇو آهي؟

هتي مختلف سبب آهن ڇو ته اسان کي معافي ڏيڻ مشڪل آهي:

• توهان ايڊينالائن جي رش ۾ لت ڪئي آهي جيڪا ڪاوڙ توهان کي فراهم ڪري ٿي
• توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ پسند آهي
• توهان ماضي جي انتقام ۽ انتقام جي باري ۾ سوچي نٿا سگهو
• توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ قرباني طور سڃاتو
• توهان کي ڊپ آهي ته معاف ڪرڻ سان توهان پنهنجو ڪنيڪشن وڃائي ويهندا يا توهان کي پنهنجي ساٿي سان ٻيهر ڳنڍڻو پوندو
• توهان صورتحال کي ڪيئن حل ڪرڻ تي هڪ حل ڳولڻ جي قابل نه آهيو

انهن سببن کي حل ڪري سگهجي ٿو توهان جي احساسن جي ترتيب سان ۽ توهان جي ضرورتن ۽ حدن کي ترتيب ڏيڻ سان. اسان ان سببن کي قائم ڪيو آهي ته معافي ڏيڻ مشڪل ڇو آهي ۽ ان ۾ ڇا شامل آهي اصل سوال اهو آهي ته هڪ پارٽنر کي ڪيئن معاف ڪيو وڃي جنهن توهان کي تڪليف ڏني هجي؟

معاف ڪيئن ڪجي؟

بخشش جي بنيادي ضرورت معاف ڪرڻ جي رضامندي آهي. ڪڏهن ڪڏهن جڏهن ڏک تمام گهرو آهي، يا توهان جو ساٿي انتهائي بدسلوڪي ڪئي وئي آهي يا ڪنهن به افسوس جو اظهار نه ڪيو آهي، توهان شايد پنهنجو پاڻ کي وسارڻ لاء تيار نه ڳولي سگهو ٿا. ڪوشش نه ڪريو پنھنجي پارٽنر جي ڪوشش ڪرڻ کان اڳ توھان مڪمل طور تي محسوس ڪيو، بيان ڪيو، سڃاڻپ ڪيو، ۽ پنھنجي درد ۽ ڪاوڙ کي آزاد ڪيو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿين کي معاف ڪرڻ لاءِ راضي آهيو ته هڪ جڳهه ڳوليو جتي توهان پنهنجي خيالن سان اڪيلو ٿي سگهو ۽ پوءِ انهن چار قدمن تي عمل ڪريو:

1. صورتحال کي تسليم ڪريو

واقعي جي باري ۾ معقول طور تي سوچيو. ان جي حقيقت کي قبول ڪريو ۽ اهو توهان کي ڪيئن محسوس ڪيو ۽ رد عمل ڪيو.

2. اهڙن واقعن مان سکو

اهڙن واقعن مان اڳتي وڌڻ سکو. هي واقعو توهان کي پنهنجي باري ۾، توهان جي حدن ۽ توهان جي ضرورتن بابت سکڻ ۾ ڪهڙي مدد ڪئي؟

3. پنھنجي پارٽنر جي نظر مان شيون ڏسو

پاڻ کي پنهنجي ساٿيءَ جي جاءِ تي رکو ته اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته هن ائين ڇو ڪيو جيئن هن ڪيو؟ هر ڪو عيب آهي، ۽ اهو تمام گهڻو امڪان آهي ته توهان جو ساٿي هڪ skewed فريم ريفرنس ۽ محدود عقيدن کان ڪم ڪيو آهي. انهن سببن جي باري ۾ سوچيو جنهن هن کي اهڙي ڏکوئيندڙ طريقي سان عمل ڪيو.

4. ان کي بلند آواز سان چئو

آخر ۾، توهان کي اهو فيصلو ڪرڻو آهي ته توهان پنهنجي ساٿي کي ٻڌائڻ چاهيو ٿا ته جيڪڏهن توهان کيس معاف ڪيو آهي. جيڪڏهن توهان سڌو سنئون معافي جو اظهار نٿا ڪرڻ چاهيو ته پوءِ اهو پنهنجو پاڻ ڪريو. لفظن کي بلند آواز سان چئو ته جيئن توهان آزاد محسوس ڪري سگهو.

آخري خيال

معافي ان واقعي تي آخري مهر آهي جنهن سان توهان کي ڏک ٿيو. جيتوڻيڪ توهان ان کي نه وساريندؤ، توهان ان جا پابند نه هوندا. توهان جي احساسن ذريعي ڪم ڪرڻ ۽ توهان جي حدن جي باري ۾ سکڻ سان توهان بهتر طور تي تيار آهيو پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ لاءِ. رشتا آسان نه آهن. پر معافي تمام گھڻن زخمن کي شفا ڏئي سگهي ٿي ۽ سڀ کان وڌيڪ سخت رشتن کي تبديل ڪري سگهي ٿي.

ونڊا شيئر: