اچو ته ڄاڻون ته ٽٽل دل کي ڪيئن درست ڪجي؟

اچو ته معلوم ڪريون ته ٽٽل دل کي ڪيئن درست ڪجي

هن آرٽيڪل ۾

پيار، خوشي، خوشي، جوش، امن، سڪون اهي جذبا آهن جن کي هرڪو پنهنجي زندگيءَ ۾ تجربو ڪرڻ چاهي ٿو. ماڻهو فعال طور تي اهڙي جذبن کي ڳولڻ ۽ برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪندا.

ٻئي طرف، جذبات جهڙوڪ درد، غم، اداس، ڏک، ۽ اهي سڀئي منفي جذبات آهن جيڪي فعال طور تي بچيل آهن.

تنهن هوندي به، جيترو ڪو چاهي ٿو، انهن جذبن کي نظرانداز نٿو ڪري سگهجي. اهي زندگي جو حصو آهن.

گهڻو ڪري اهي حالتون حساس ڪيسن ۾ هڪ ٻئي کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن. مثال طور، جڏهن ڪو ماڻهو دل جي ڀڃڪڙي مان گذري ٿو. توهان پاڻ کان سوال ڪرڻ شروع ڪيو- ڇا توهان ڪڏهن به ڪنهن سان پيار ڪرڻ بند ڪري سگهو ٿا؟

خير، اسان صرف اهو ڪري سگهون ٿا ته دل جي ڀڃڪڙي سان معاملو ڪرڻ جو هڪ صحتمند طريقو ڳولڻ آهي.

پوء، هڪ ٽٽل دل کي ڪيئن شفا ڏيندو؟ اچو ته ٽٽل دل کي سڌارڻ جا طريقا ڳوليون.

ڪنهن سان ڳالهايو

ھاڻي ھاڻي ڪنھن کي دوست، ڪٽنب، يا ڪنھن کي توھان جي ڄاڻ جي ضرورت نه آھي. اهو هڪ اجنبي ٿي سگهي ٿو!

هڪ ٽٽل دل تي حاصل ڪرڻ لاء، توهان انٽرنيٽ تي گمنام ماڻهن سان ڳالهائي سگهو ٿا. اتي هڪ ڪميونٽي آن لائن هجڻ جي پابند آهي ساڳئي شيء ذريعي توهان آهيو. ڪو به ماڻهو دل جي درد جي درد کي سمجهي نٿو سگهي ان کان وڌيڪ جيڪو اهو تجربو ڪيو آهي.

توهان آساني سان ماڻهو ڳولي سگهو ٿا جيڪي توهان سان لاڳاپيل ۽ مدد ڪندا. ۽ جيڪڏهن توهان ماڻهن جو ماڻهو نه ٿيو ته پوءِ اهو به ٺيڪ آهي. بس لکو! اهڙي وقت ۾، ڪاغذ ۽ قلم توهان جا بهترين دوست ٿي سگهن ٿا!

پنهنجا خيال رکو ۽ انهن کي پنهنجي سر مان ڪڍو. توهان کي خبر آهي، بهار جي صفائي وانگر!

پاڻ تي قبضو ڪريو

بيڪار نه ويهڻ.

فرض ڪريو ته توهان ٽٽل دل ۾ مبتلا آهيو، پنهنجو پاڻ کي ڪنهن اهڙي شيءِ ۾ مصروف ڪريو جنهن سان توهان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو يا ڪجهه وقت لاءِ توهان جو مطلب آهي. پنھنجي ڪمري کي صاف ۽ ترتيب ڏيو. وڌيڪ توهان ساڳئي سيٽنگ ۾ رهندا آهيو، وڌيڪ يادون توهان جي سر ۾ پاپ ٿينديون.

دل جي تڪليف کان بچڻ لاء، فوٽوگرافي وٺڻ جي ڪوشش ڪريو. ھاڻي ھن جو مطلب اھو نه آھي ته توھان شروع ڪيو پروفيشنل فوٽوگرافي. بس پنهنجو فون استعمال ڪريو. توهان جي چوڌاري ٻين سڀني خوبصورت شين تي ڌيان ڏيو.

توهان پڻ خود سنڀال ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. پنهنجو علاج ڪريو، سپا ڏانهن وڃو. جيڪڏھن توھان اڪيلائي کان نفرت ڪريو ٿا، پنھنجي دوستن کي گڏ ڪريو، ۽ جيڪڏھن توھان ڪجھھ اڪيلو وقت چاھيو ٿا، پاڻ سان گڏ تاريخ تي وڃو. توهان جي ضرورتن تي ڌيان ڏيو.

عقل جي ذريعي شيون سوچيو

ڪنهن سان ڳالهايو

تنهن ڪري، دل جي ڀڃڪڙي کي ڪيئن ختم ڪجي جڏهن هر شيء اداس لڳي ٿي؟

اڪثر جڏهن ماڻهن جي دل ٽٽي پوندي آهي، تڏهن کين ائين لڳندو آهي ڄڻ دنيا ڦرڻ بند ڪري ڇڏي آهي. هي هڪ ٻي اهم غلطي آهي.

دل جي ڀڃڪڙي کي ختم ڪرڻ لاء، توهان جي پنهنجي رفتار سان توهان جي دل جي ڀڃڪڙي سان شرطن تي وڃو. توهان جي رشتي جي باري ۾ سوچيو. ڇا اهو سٺو هو جيترو اهو لڳي رهيو هو؟ ڇا اهو هڪ صحتمند تعلق هو؟ ڇا مان پنهنجي پاڻ تي بهتر آهيان؟ پاڻ کان اهي سوال پڇو.

ٻيهر، شين کي جلدي ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي. اهو توهان لاءِ عقلي آهي ته توهان محسوس ڪيو ته جيئن توهان ڪندا آهيو. تنهن هوندي، توهان جي جذبات ۾ ايترو ڊگهو نه رکو ته اهي توهان جي زندگي کي روڪڻ شروع ڪن ۽ توهان تي هڪ ٽولي وٺن. ڪڏهن ڪڏهن زندگي عجيب طريقن سان ڪم ڪري ٿي.

ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن ڪو ماڻهو جنهن کي توهان مڪمل سمجهيو هو، توهان کي ڇڏي ڏنو، ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته ڪو ٻيو به بهتر توهان جي انتظار ۾ هجي.

ان کي ٻاهر وڃڻ ڏيو

ٽٽل دل سان معاملو ڪرڻ دوران، توهان پنهنجي جذبات ۾ رکڻ جي غلطي نٿا ڪرڻ چاهيو.

جيڪڏهن توهان ائين ڪندا، ته اهي توهان جي اندر وڌندا رهندا ۽ هڪ ڏينهن توهان سان معاملو ڪرڻ کان وڌيڪ نقصان پهچائيندا. روئڻ لڳي ته پوءِ اڳتي وڌو!

روئڻتوهان جون اکيون ٻاهر! اهو توهان جي دل کي هلڪو محسوس ڪري ٿو. روئڻ ڪيٿاريسس جو هڪ شاندار روپ آهي ۽ ٽٽل دل جي علاج جي طور تي ڪم ڪري ٿو.

ھيٺ ڏنل وڊيو ۾، ڪرسٽل آرياني ڳالھائيندي آھي پوشیدہ توانائي واري تارن جي باري ۾ جيڪي توھان کي ٻين سان ڳنڍيندا آھن. انهن تارن جي پهرين آگاهي ٿيڻ سان، اسان انهن کي ٽوڙڻ شروع ڪري سگهون ٿا ۽ پنهنجي مڪمل صلاحيت ڏانهن اڳتي وڌو. هي مراقبت انهن کي وڃڻ ۾ مدد ڏيندو.

ان کي ٻيهر گڏ ڪريو ٽڪرا ٽڪرا

ٽٽل دل کي ٺيڪ ڪرڻ تمام آسان آهي چوڻ کان. جذباتي انتشار جيڪو توهان محسوس ڪيو جڏهن توهان جي دل کي درد ٿئي ٿو اها تصديق آهي ته توهان پنهنجي رشتي ۾ ڪيترو خرچ ڪيو هو.

تنهن ڪري، شيون جلدي نه ڪريو . حقيقت سان شرطن تي اچو ته جيڪو توهان وٽ هو ختم ٿي چڪو آهي . بهرحال، پنهنجو پاڻ کي ٺيڪ ٿيڻ تي مجبور نه ڪريو. اهو ڪنهن به طرح صحتمند ناهي.

پنهنجو وقت وٺو. قدم بہ قدم وڃو ۽ ڏسڻ جي ڪوشش ڪريوشين جي روشن پاسي.

مشق

بريڪ اپ کان پوءِ واپسي جي علامتن لاءِ ، ورزش ٿي سگهي ٿو هڪ بهترين طريقو توهان جي اعتماد کي ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ. يقينن، آئس ڪريم جو پنڊ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ٿوري دير لاء، پر آخر ۾، توهان کي پنهنجي زندگي جي چارج وٺڻ جي ضرورت آهي.

ڪم ڪرڻ لاء هڪ بهترين اوزار آهيخود محبت. انهي سان گڏ، اهو دٻاء گھٽائي ٿو. ڇا توهان ٽريڊمل تي ڊوڙي رهيا آهيو يا توهان جي پسنديده راند کيڏي رهيا آهيو، ڪجهه پسڻ وڍڻ دل جي ڀڃڪڙي لاء هڪ بهترين طريقي وارو ميڪانيزم آهي.

غير صحتمند رويي کي ختم ڪريو

ناپسنديده رويي کان پاسو ڪريو جھڙوڪ بريڪ اپ کي اندروني ڪرڻ، پاڻ کي الزام ڏيڻ، پنھنجي اڳوڻي کي ٽيڪسٽ ڪرڻ وغيره. اھو صرف توھان کي گھمڻ ۾ آڻيندو، ۽ توھان ڪا به ترقي نه ڪري سگھندا.

انهي سان گڏ، توهان کي صورتحال، سببن، اثرات، ۽ مستقبل کي ختم نه ڪرڻ گهرجي. بس هڪ وقت ۾ هڪ لمحو جيو، ۽ خوش وقت جي پيروي ڪندا.

پنهنجو پاڻ ڏانهن وڌيڪ ڌيان ڏيو، ۽ محبت کي رد نه ڪريو. محبت هڪ طاقتور جذبو آهي ۽ ٽٽل دل کي ٻيهر گڏ ڪرڻ لاءِ هڪ لازمي جزو آهي.

ونڊا شيئر: