هڪ رشتي جي الڳ ٿيڻ جي غم جا مرحلا ڪهڙا آهن

هڪ رشتي جي الڳ ٿيڻ جي غم جا مرحلا ڪهڙا آهن

هن آرٽيڪل ۾

اها زندگي جي اداس حقيقت آهي ته ڪيترائي تعلقات ناڪامياب ۽ ڪجهه رشتن ۾ غم جي ناگزير مرحلن مان گذرڻ تي مجبور ٿي ويندا آهن.

جيتوڻيڪ جيڪڏهن ٻنهي ڀائيوارن پيار ۽ گرو ماهرن جي سڀني ”ڳجهي جزو” ۽ “خاص فارمولا” جي پيروي ڪندا ، اتي هميشه ڪجهه آهي جيڪو جوڑوں کي ٽوڙيندو آهي جيڪڏهن اهو نه هجي.

جي هڪ مطالعي مطابق آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن ، آمريڪا ۾ 40-50 سيڪڙو شادي طلاق ۾ ختم ٿي وئي .

اھو اڌ شاديون آھن ، ۽ غور ڪريو ته 90 سيڪڙو ماڻھو 50 سالن جي عمر تائين شادي ڪن ٿا ، اسين اڪيلا امريڪا ۾ لکين ماڻھن جي باري ۾ ڳالهائي رھيا آھيون.

جيڪو ماڻهو هو پيار ڪندو آهي ان کي وڃائڻ جي غم سان ڪئين ڳالهائيندو آهي؟ ڇا انهي رشتي ۾ غم جي منزل موجود آهن ڏسڻ لاءِ انهن جي ترقي اڳتي وڌي رهي آهي؟

توهان ڪيترن ئي وڌيڪ سوالن وانگر ڪاوڙجي سگهو ٿا جهڙوڪ - ڇا اهو سچ آهي ته وقت تمام زخمن کي شفا ڏيندو آهي ؟ ڪنهن رشتي ۾ غم جي منزلن کي حاصل ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟ نقصان ڪڏهن ٿيندو؟

خوش قسمت ، اتي هڪ اهڙي نموني آهي. غم ۽ نقصان جا مرحلا اڪثر تعلقن جي ڪيسن تي لاڳو ٿين ٿا.

هتي هڪ آهي پڙهائي هڪ سوئس-آمريڪي نفسيات دان ۽ ليکڪ طرفان ، ڊاڪٽر ايلزبيب ڪبلر-راس. هن لکيو هڪ رشتي ۾ غم جا پنج مرحلا ، جيڪي موت کان اڳ گهڻو ڪري بيمار مريضن سان تجربي ڪندڙ ماڻهن تي لاڳو ٿين ٿا .

ٻيا سڀ غمناڪ عملن تي ٻڌل آهن ڪوبلر-راس ماڊل .

انڪار

ان کي ڪا تعجب نه اچڻ گهرجي تعلقات ۾ Kubler-Ross مرحلن ۾ غمگين ٿيڻ ، اهو پهريون غير شعوري رد عمل آهي. اهو ڪجھ سيڪنڊ کان ڪجھ سالن تائين تائين برقرار رکي سگهي ٿو.

جڏهن ڪو فرد ٻرندڙ خبر وصول ڪندو آهي ، اهو وقت ان جي دماغ ۽ جذبات کي انهي تي عمل ڪرائڻ کان اڳ وقت وٺندو.

انڪار وارو اسٽيج سادو آهي ، بس آهي صدمو ۽ خود جواز جي بنياد تي . ماڻهو سوچيندا آهن ته انهن اهڙي بدحالي جي مستحق لاءِ ڇا ڪيو آهي.

ڪجهه ماڻهو ڪجهه وقت لاءِ پيدا ٿيندڙ صورتحال کان واقف آهن ، پر ڪجهه لاءِ ، اهو مڪمل تعجب جي ڳالهه آهي.

بغير ، توهان مڪمل طور تي حيران ٿي چڪا آهيو ، اهو ڪجهه توقع آهي ، يا وچ ۾ ڪجهه ، توهان جلدي قبول ڪيو جيڪي تعلق ڀوڳيو آهي اهو حقيقي آهي ۽ خراب خراب خوابن لاءِ ناهي ، جلدي توهان ماتم جي اسٽيج تي اڳتي وڌي سگهو ٿا .

ڪاوڙ

ڪبرر-راس يقين رکي ٿو ته اهو غم ۽ بحالي جي مرحلن ۾ هڪ ضروري اسٽيج آهي. تنهن هوندي ، بعد ۾ رشتي ڏک جي مرحلن تي پڙهائي هن کي اختياري سمجهي.

ان تي منحصر آهي ته توهان صورتحال کي ترقي ڪرڻ کان ڪيئن واقف آهيو ، ڪيترن ماڻهن کي ان جي ذريعي وڃڻ جي ضرورت ناهي ڪاوڙ جو اسٽيج . اهو خاص طور تي صحيح آهي جيڪڏهن توهان رشتي ۾ پنهنجين غلطين کان واقف آهيو.

ماڻهو جنهن مضبوط شخصيت سان گڏ هن اسٽيج تي وڏا وقت گذاريندا . اهي صورتحال کي مڃڻ کان انڪار ڪري ڇڏيندا ۽ ٻين ماڻهن کي ڌڪ ڏيڻ لاءِ وڙهندا يا الزام ڏيندا.

اھو طاقت جو ھڪڙو ڪيس آھي ۽ ڪمزور آھي طاقت. هن اسٽيج تي تمام گهڻا ماڻهون ڪڏهن به حاصل نٿا ڪري سگھن. اهو انهن جي زندگي جي پڇاڙي تائين غم ، ڪاوڙ ، حتي انتقام جو چڪر بڻجي وڃي ٿو.

هتي ڪجهه صلاح مشورا آهن درد ۽ ڪاوڙ سان ڪيئن سلهاڙيل اڳتي وڌو.

پڻ ڏسو

واپار ڪرڻ

جنهن لمحه ڀڃڪڙي قبول ڪئي وئي ، نقصان جو شڪار ٿيندڙ ماڻهو ڪنهن به شيءَ جو رخ ڪندو ، بشمول مذهب ، ٻيون سپر پاورز ، انهن جي دشمنن ۾ به انهن جو حل ڪ toڻ لاءِ.

اهي درد مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ڪري رهيا آهن . جنهن لمحو توهان پنهنجو پاڻ کي لعنت ملندي ۽ خدا کي گهرائي ، توهان ڪاوڙ جي نقطي مان گذري ويا آهيو ۽ هڪ تعلق ۾ غم جي مرحلن کي بارگيننگ جي مرحلي تي پهچي چڪا آهيو.

غمگين ڀڃڻ جي مرحلن ۾ ، اهو عام آهي ته هڪ شخص صلح جي ڪوشش ۾ پنهنجي اڳوڻي سان سودو ڪندو آهي . ٻنهي پارٽين جي خلوص نيت تي منحصر آهي ، اهو ممڪن آهي ته هن اسٽيج تي چوما ۽ قضا ٿي.

هتي ڪجهه tipsاڻون آهن جيڪي توهان جي ۽ توهان جي ساٿي ان آزمائشي وقت ۾ توهان جي مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪڏهن توهان صلح جو خواهشمند هجو.

ڊپريشن

ڊپريشن

جڏهن شيون ڌار ٿي ويون آهن ، ۽ سڀ ڪجهه ناڪام ٿي وڃي ٿو. اميد نا اميد ڪري سگهندي. اهو هڪ عارضي ڪيس ٿي سگهي ٿو يا هڪ ڪلينيڪل ڊپريشن اھو سetimeي زندگي گذاري سگھي ٿو.

اهو هڪ قابل ذڪر وقت آهي ۽ هڪ رشتي ۾ غم جي مرحلن ۾ سڀ کان وڌيڪ حساس نقطو آهي. خودڪشي هن وقت تائين عام آهي . هڪ فعال سپورٽ گروپ هجڻ لازمي آهي جڏهن ڪو ماڻهو اداس ٿي وڃي.

جيڪڏهن توهان هڪ رشتي ۾ غم جي اسٽيج کي نڀائڻ لاءِ وڌيڪ مدد جي ضرورت هجي ، پيشه ور معالج ، صلاحڪار ، يا نفسياتيات وڌيڪ رسمي علاج لاءِ هٿ پير هڻي سگهن ٿا.

اهو ضروري آهي ته اداسي جي دور ۾ ڪنهن غمگين شخص کي اڪيلو نه ڇڏي ڏجي . اهي چون ٿا ته اهي اڪيلو ٿيڻ چاهيندا ، ياد رک ته اهو سچ ناهي.

اهي هن وقت ڪنهن کي به منهن ڏيڻ ۾ شرمسار آهن ، پر اهي ڪمپني لاءِ مري رهيا آهن. ڀت ٽوڙڻ جو هڪ طريقو ڳوليو.

قبوليت

قبوليت ، حقيقي قبوليت ، لاڳاپن جي ڀڃڪڙي ذريعي نقصان سان جڙيل جذبات جي ساري رولر ڪوسٽر جي پٺيان اچي ٿي. هن موقعي تي ، هر ڪنهن کي شخصيت ۾ تبديلي جي اميد رکڻ گهرجي .

ڀلي يا بدتر لاءِ ، انهن محبت ۽ لاڳاپن ۾ هڪ قابل قدر سبق سکيو. اهو سبق ڪيئن انسان جي بنيادي اخلاقيات ۽ اصولن تي منحصر هوندو آهي ، مثبت يا ناڪاري.

وقت سڀني زخمن کي بهري ڇڏيندو آهي.

درد اڃا تائين موجود آهي ، پر اهو هاڻ دردناڪ ناهي رهيو ، ماڻهو پنهنجي ڏينهن جي سرگرمين واريون جاري رکڻ جي لاءِ ڪافي بهتر ٿي چڪو آهي. جيڪڏهن ڪا شي انهن جي خراب رشتي جي يادگيري کي ڇڪي ٿي ، بس اهو سڀ ڪجهه ٿي وڃي ٿو- هڪ تلخ- پيارو ياداشت .

ھن جاءِ تي ، ماڻھو تيار آھي وري پيار ۾ پئجي وڃڻ . پنهنجي نئين رشتي مان سکڻ جا سبق نئين کي مضبوط ڪرڻ لاءِ.

پوءِ غم ڪيتري دير تائين؟

اهو منحصر هڪ شخص کان ٻئي تي. اهو ڪجهه هفتن تائين هميشه لاءِ رهي سگهي ٿو. اهو هڪ مرحلي کان ٻئي مرحلي ۾ منتقل ٿيڻ جي ڳالهه آهي.

جيڪڏهن توهان انهي بابت سوچي رهيا آهيو ته غم جا ڪهڙا مرحلا آهن جيڪي گهڻي وقت تائين رهي سگهن ٿا ، ايمانداري سان ، اهو توهان تي منحصر آهي!

رشتي ۾ غم جي منزلون صرف هڪ نمونو آهي ، هڪ شاندار نفسيات پسند ماهر ڏٺو.

توهان کي هڪ ترڪيب وانگر قدم بہ قدم ان تي عمل نه ڪرڻو آهي. اهو ممڪن آهي ته رد ، ڪاوڙ ، معاملو ڪرڻ ، يا ڊپريشن واري مرحلي کي ڇڏي ڏيو.

اهو به ممڪن آهي ته سموري زندگي باقي رهيل رهن. whereاڻڻ توهان ڪٿي آهيو ۽ ڇا ڪري رهيا آهيو توهان کي اڳتي وڌڻ جي اجازت ڏي. صرف جڏهن توهان حقيقي قبوليت تائين پهچندا ، توهان کي شفا حاصل ٿي سگهي ٿي .

ونڊا شيئر: