ڇا ADHD توهان ۽ توهان جي ساٿي جي وچ ۾ ڳجهو چڪر آهي؟

ڇا اي ڊي ايڇ ڊي توهان ۽ توهان جي ساٿي جي وچ ۾ ڳجهو چڪر آهي

هن آرٽيڪل ۾



ايڇ ايڇ ڊي ، پڻ مشهور آهي ڌيان جي خرابي جي خرابي (ADD) ، شادين تي سخت اثر پون ٿا. جي ADHD سان گڏ ماڻهن جي لاءِ طلاق جي شرح ٻيڻو وڌيڪ آهي جيترو ٻي جوڙن لاءِ ، جيڪا تقريبن 4 سيڪڙو بالغن کي متاثر ڪري ٿي ، شادي جي صلاحڪار ميليسا اورلوف ، شادي تي اي ڊي ايڇ ڊي اثر بابت ليکڪ جو چوڻ آهي. اي ڊي ايڇ کي رشتي ۾ وجهڻ شايد بيهڪ ۽ مشڪل هجي پر هر قلمي ۽ ڪوشش جي لائق آهي. حقيقت ۾ ، ADD جي علامن کي مدد لاءِ ڪوبه پروٽوڪول علاج جيڪو شادي بچائي سگهي ٿو اهو به هڪ سيڙپڪاري هوندو ، ڇو ته طلاق واقعي مهانگي ۽ دٻاءُ واري آهي. اهو مون کي لڳي ٿو ، هڪ ڀائيواري سان صحتمند تعلقات جو رستو ، يا هڪ ٻار جي ايڇ ڊي ايڇ سان ، سمجهڻ گهرجي. قبول ڪريو ۽ اي ڊي ڊي جو گڏوگڏ علاج ڪريو.

سمجھو ته ADD ڪئين لاڳاپن کي متاثر ڪري ٿو

هتي ڪجهه مثال آهن ته شادي جي بندش تي Attention Deficit جو ڪهڙو اثر آهي:

منظوري 1:

منهنجو مڙس مستقل طور تي بي ترتيب آهي. هو صرف منصوبن يا ڪمن تي عمل ڪري ٿو جيڪي هو دلچسپ ڳوليندا آهن. جيڪڏھن اھو ان کي شوق نٿو رکي ، اھو اڌورو ختم ٿي چڪو آھي جيستائين اسان ان بابت بحث نه ڪريون ، پوءِ ھو وڏي ھیاڻي سان پيروي ڪري. عام طور تي ، اسان محاذ آرائي کان پاسو ڪندا آهيون ۽ آئون هن کي ناراض ڪرڻ وقت پاڻ کي ختم ڪري ڇڏيندس. اهو لڳي ٿو ته هو صرف هڪ منصوبي جو ”مزو“ ڪم ڪرڻ چاهي ٿو ، پوءِ شيون سخت ٿيڻ تي استعيفيٰ ڏين ٿيون.



اثر مان پنهنجي مڙس کي ان جي وقت بابت خودمختيار محسوس ڪريان ٿو ۽ اسان جي گڏيل واعدن کان آجو ناهي. مون هن تي ڀروسو نه ڪيو ۽ تقريباً هر شيءِ تي کيس چڪاسيو. هو پسند نٿو ڪري ته آئون هن کي والدين ڏيان ۽ سٽجي ويندو آهيان جڏهن آئون هن کي ياد ڏياريندو آهيان ته ڪم ڪرڻ گهرجي.

ايڇ ڊي ايڇ جي ذهن ۾ ڇا ٿي رهيو آهي: تسلسل ڪنٽرول ، ايگزيڪيوٽو ڊسڪ ، وقت انديشو ، والدين / ٻار جو تعلق

اهو ڇو ٿي رهيو آهي: جڏهن ته ADD دماغ هڪ ئي وقت 10 ٽي وي ڏسڻ وانگر هوندو آهي ، صرف بلند آواز ، دلچسپ ۽ لاڳاپيل هوندو. چمڪندڙ ، پرڪشش ، عاليشان ، سنسڪرت ، چمڪڻ وارا ، ناول ، خطرناڪ ۽ مضحکہ خيز ، سڀ متحرڪ آهن اسان جي پيارن ڀائيوارن جي توجه کي رکڻ لاءِ. اهو شايد ٿي سگهي ٿو ته دليل هڪ ممتاز مواصلات جو رخ ڪري ٿو جيڪو ADHD پارٽنر لاءِ عمل کي متحرڪ ڪري ٿو. چال تمام گهڻي سگهه رکندڙ چينل هجڻ جو آهي ڇاڪاڻ ته وڏي آواز هجڻ ڪري سر درد ٿئي ٿو!



تنهن ڪري ، ايڇ ڊي ايڇ سان ڀائيواري ڪيئن چينل چونڊيندو آهي؟ ۽ انهن کي ڪڏهن ڪڏهن ڪنٽرول ئي ڇو هوندو آهي؟ چ ،و ، 'اي ڊي ايڇ ڊي سان ، جوش جذبي کي اهميت حاصل ڪري ٿو' ، سکيا بابت ترقي جي خدمتن جي ڊاڪٽر مارڪ ڪٽز مطابق. اهو ڪافي عام آهي ته اهي بهترين نيت سان شروع ڪن ، پر ڊگهي عرصي دوران پنهنجو رستو وڃائي ڇڏيندا آهن. گهٽ ڌيان واري دوري کان ڇو ته هن تعلق ۾ اسان جو اصل مخالف آهي ، اچو ته اسان انهن علامتن بابت ڳالهايون جيڪي انسان جي رويي جو سبب بڻجن ٿيون.

اسان جو پهريون قدم سائنس ڏانهن ڏسي رهيو آهي. جڏهن ڪو ماڻهو Attention Deficit Disorder ، پريفورٽ لاب گهٽ رت جي وهڪري ۽ استعمال کي حاصل ڪندو آهي. توهان جي سر جو اهو حصو مهارت واري سيٽ تي اثر انداز ٿئي ٿو جيڪو عام طور تي ايگزيڪيوٽو فنڪشن سينٽر طور سڃاتو وڃي ٿو (اي ايف ذهن جي ”سيڪريٽري“ آهي. اهو نيٽ ورڪنگ مرڪز آهي ۽ ان جو ڪم انهن ڪم کي انجام ڏيڻ جي ڪنٽرول ڪرڻ آهي جيڪي وقت ، خبرداري ، جذبي سان گڏوگڏ منظم ، ترجيح ۽ عمل کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي)

پنھنجي ساٿي کان پنھنجي اي ڊي ڊي جي ملڪيت وٺڻ لاءِ چئو اھو سچ آھي جيترو ڪنھن شوگر جي مرض جي علاج سان پنھنجي رت جي شگر جو علاج ڪرڻ. علامتن ۾ سندن غلطي ناهي ، ڪنٽرول مالڪيت ، صبر ۽ معافي جي صورت ۾ ايندو آهي.



ADHD جا تعلقات ھڪڙي تعلقات ۾

منظر 2:

آئون ان سان گڏ ساڳئي وقت باورچی خانه ۾ رهڻ نه ٿو ڏئي سگهان. هو ڪل قابو رکي ٿو ۽ منهنجي رستي ۾ هڪ گند ڇڏيندو آهي. جڏهن آئون هن جي ويجهو هن جي ويجهو ايندو آهيان ، هو دعوي ڪندو هو ۽ دعوي ڪندو هو ته مون کيس وساري ڇڏيو هو هي ڇا ڪري رهيو آهي. اسان پچائڻ وارن ڏينهن کي جدا ڪيو آهي انهي ڪري جو اسين سر ، هٿ ۽ رويا نه رهيا آهيون. ڪڏهن آئون جڏهن پچان ٿو ، هو اندر هلندو آهي ۽ مون کان سوال ڪندو آهي يا ٻڌائي ٿو ته مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي. هن سمجهيو آهي ته مون کي خبر ناهي ته آئون ڇا ڪري رهيو آهيان. اهو تمام گهڻو وڌي ويو آهي مان هن کي کٽڻ دوران لڳ ڀڳ هڪ ڀيرو هن کي ڪاٺ جو چمچو اڇلائي ڇڏيو.



اثر آئون پچائڻ کان پاسو ڪري ، ماني کائڻ جو فيصلو ڪرڻ ۽ منصوبه بندي ڪرڻ لڳان ٿو ، ۽ ٿڪجي پيو آهيان جڏهن ته کائڻ جو موضوع اچي ٿو. هن جو تنقيد ڪڏهن ڪڏهن سخت ۽ ڏکيو آهي. جڏهن مان هن جي باري ۾ ڳالهائيندس ، هو پنهنجي بيوسي سوچ بابت ايترو ئي بي صبري سان ڀريل آهي. اهو asڻ ته هو غير حاضر آهي جيتوڻيڪ اسان انهي ئي ڪمري ۾ هئاسين جڏهن هي ٿيو. مون کي لڳي پيو ته آئون پاگل گوليون وٺي رهيو آهيان.

مسيحي شادي ۾ رابطو

ايڇ ڊي ايڇ جي ذهن ۾ ڇا ٿي رهيو آهي: ڪارو ۽ اڇي سوچ ، تخليقي ، پر ظلم وارو ماحول پيدا ڪرڻ ، مختصر توجه جي گنجائش ، حقيقت جي غلط تشريح ، دٻاءُ انديشو (مون هن آخري اصطلاح ۽ هيلوپ ٺاهيو ؛ بس اهو لڳي ٿو)

اهو ڇو ٿي رهيو آهي: ڪيترائي ڀائيوارن پنهنجي اي ڊي ڊي جي مڙس کي پاڻ کان اڻ asاڻائي ۾ ڏسندا جڏهن سپاهي پنهنجي ضرورتن کان پوءِ ڪجهه به نه ڏسندا. فلپ جي پاسي ، اي ڊي ڊي پارٽنر مرکوز محسوس ڪيو. اهو ADDers لاءِ ڪيترن ئي تناظر کي ڏسڻ لاءِ چئلينج آهي جڏهن ته انهن جي توانائي بينڪ جي اڪثريت استعمال ڪندي توجہ کي برقرار رکڻ لاءِ. اصل ۾ ، هڪ ريڊنگ گهوڙي وانگر ، انهن کي ڪم تي هلرائڻ لاءِ انڌي جي ضرورت هوندي آهي. تيز ميوزڪ ، خود بيان ، لفظي پروسيسنگ ، ۽ هائيرپيٽيڪيشن صرف ڪجھ اوزار آهن جيڪي پنهنجي پاڻ کي ٽريڪ تي رکڻ لاءِ. اهي اندرا اهڙا نقاب ڪتب آڻي رهيا آهن جيڪي منصوبن تي ڌيان ڏيڻ دوران استعمال ٿي سگهن ٿيون. پيروي لاءِ سازگار ماحول پيدا ڪرڻ شايد پوري حياتي چيلنج هجي. انهن کي شايد اها beاڻ ناهي ته اهي ڪندا آهن.

هاڻ ، هن ڪيبورڊ جي پويان فيصلو ڪرڻ مشڪل آهي ته ڇا ڪو ماڻهو غلطيءَ کان isڪي رهيو آهي يا صرف هن صورتحال کان غلطي کي لڪائي رهيو آهي. هتي مان توهان کي ڇا ٻڌائي سگهان ٿو ته دٻاءُ ۽ دٻاءُ ڪجهه ADDers جي علامن کي وڌائي سگهن ٿا جهڙوڪ نن deficitڙي ياداشت جي گهٽتائي. انهي جي مٿان ، ڪجهه جذباتي ڪنٽرول وڃائڻ جڏهن سوچڻ کان اڳ بيچيني عمل ڪري ٿي. جڏهن هن باورچی خانه ۾ شيون گرم ٿي وڃن ، يادگيري ضرور becomeٽي ٿي ويندي. جذباتي طور تي ، ساٿي پاڻ کي تباهه ٿيڻ ، غلط هجڻ ۽ پاڻ تي قابو نه ٿيڻ جي خوف کي منهن ڏئي ٿو. اهو محسوس ڪري سگھي ٿو theڻ ته اي ڊي ڊي جو ساٿي ڪوڙ. ۽ ڇا اهي ڪوڙ ڳالهائي رهيا آهن يا انهن وٽ سچ جي شيءَ جي حقيقي غلط تشريح آهي. جيڪو به آهي & hellip ؛ انهن جو مقصد پاڻ کي بچائڻو آهي. منهنجي مشورو آهي ته ٻئي پارٽيون سچ کي کليل نموني بحث ڪرڻ لاءِ محفوظ رستو ڳولين.

ٻيهر ، اسين ايگزيڪيوٽو افعال جهڙوڪ مختصر ۽ ڊگهي مدي واري يادگيري کي ڏسندا ، فيصلا ڪرڻ ۽ منصوبابنديءَ کي چئلينج ڪيو ويندو. هن ماضيءَ ۾ ، توانائي کي ورغليو پيو وڃي ۽ حساس ، خيال رکندڙ ساٿي هاڻي پنهنجي ڪم تي وڌيڪ مرکوز آهي. اها تعجب ناهي ته هي غير-اي ڊي ڊي پارٽنر محتاط آهي. منهنجو مطلب ، توهان ڊوڙندڙ گهوڙي جي اڳيان قدم رکندا؟

قبوليت ڏانهن موڙيو ، اھو کليل رستو آھي

قبوليت شايد ئي سڀ کان ڏکيو موڙ آهي. باشعور انتخاب ٺاهڻ کان بغير توهان جو مستقبل تبديل ٿي ويو آهي جڏهن اهو احساس ڪري ٿو ته Attention Deficit جون علامتون اهي عنصر آهن جيڪي توهان جي تعلق کي متاثر ڪن ٿا. شايد توهان جي ساٿ يا توهان جي پاڻ طرفان هڪ والدين ، ساٿي ۽ ڪم جي دوران توقعون هجن. قبوليت انهن اميدن کي منهن ڏئي رهي آهي ته توهان ۽ توهان جو ساٿي توهان جي مستقبل تي چاهيندڙ ڪنٽرول محسوس ڪري سگهو. بغير بغير ، توهان پنهنجي پاڻ کي غير ضروري مايوسيز جي لاء مقرر ڪري رهيا آهيو.

ٻار جي چ adjustedيءَ ريت ترتيب ڪيئن پائڻ

آئن اسٽائن چيو ته جيڪڏهن توهان کي اميد آهي ته ڪا مڇي انهي جي ڪاميابي کي ماپائي ٿي ته هن اها ڏاڪڻ تي ڪيتري ئي صحيح ،اڻي ٿي ، اهو زندگي سان گذري ويندو انهي کي سوچڻ مناسب نه آهي. ان کي پڙهي ، توهان کي هڪ نئون انداز ملي ٿو. اميدون قائم ڪرڻ جو هڪ ٻيو موقعو. پنهنجو پاڻ کي هڪ ٻئي ڏانهن متعارف ڪرائڻ ، مختلف نمونن ۽ مواصلات جي مختلف اميدن ٺاهڻ. پوءِ ، توهان نشانيون پڙهي سگهندا ۽ ماضي کي ڏسندا ته اهو ڇا آهي؟

هڪ دفعو توهان ايڇ ڊي ايڇ ڊي جي تشخيص کي سمجهو ٿا ۽ علامتن سان معاملو ڪيو ٿا ، توهان محسوس ڪيو ٿا ته جيڪو ماڻهو توهان سان پيار ڪيو ٿا ان جي تشخيص کان وڌيڪ آهي. ڪڏهن ، اهي پيروي ڪري سگھن ٿا ۽ ٻين وقتن تي انهن کي مدد ، همٿ ۽ ٽيم جي ضرورت پوندي. تنهن ڪري اسان ڪئين هڪٻئي کي عزت سان ، مثبت سوچ ظاهر ، ۽ اي ڊي ڊي کي علاج ڪرڻ يا ايڪو کي نقصان پهچائڻ کان بغير علاج ڪيو ٿا؟

هتي ڪجهه توانائي آهن توهان جي توانائي کي مرکوز ڪرڻ لاءِ:

مثبت ٻولي کي ڌڪيو

ڇا اهو هڪ تنقيدي ڪم آهي يا توهان ”پنهنجي ڳالهه ڏيو“ ، ٻنهي مشڪل حالتن تي هاڪاري اثر ٿي سگهن ٿا. مثبت ٻولي استعمال ڪرڻ مقصد جي خدمت ڪندو ۽ توانائي کي صحيح رخ ۾ و willائيندو ۽ توهان کي ٿڪ ، بيوقوف يا بيوقوف محسوس ڪرڻ کان روڪيندو. ٻولي تمام نازڪ آهي ۽ اسان بس وساريندا آهيون ته اسين ڪيترو چوندا آهيون ته اسان جو ڇا مطلب ناهي. اسان خاص طور تي وساري ويٺا آهيون ته اسان جيڪو ڪجهه ٻڌون ٿا اسان ڪيترو حساس آهيون. پنھنجي ساٿي ۽ پاڻ کي گھڻو ڪري ساراھيو. خاص طور تي جيڪڏهن توهان سوچيو ته اهو ڪم مشڪل هو. انهن کي ياد ڏياريو ته انهن ڪيترو سٺو ڪم ڪيو ۽ اهو هاڪاري رويو ٻيهر ورجائيندو. شرم پيدا ڪرڻ جا نتيجا هوندا جيڪي ناراضگي ۽ گهٽ عزت واري پاسي ختم ٿيندا. هتي هڪ رڪاوٽ بعد هڪ حوصله افزائي جي هڪ مثال آهي: “ا it توهان جي ويجهو اچڻ جي مهرباني. مون کي خبر آهي ته توهان ناشتي تي نااميد ٿي ويا آهيو پر توهان آخرڪار مونکي آرام سان ٻڌائڻ جو ڪامياب ٿي ويا جنهن توهان کي پريشان ڪيو.

صبر وارن پختگي

هڪ دفعو ٽيمپر haveهلجي ويا آهن ، ڪنهن کي محسوس ڪرڻ لاءِ هڪ لمحي کان وڌيڪ وقت گهرجي ٿو جيڪو اهي تمام گهڻو اڳتي نڪري ويا آهن. تنهن ڪري هڪ دفعي ڪنهن ماڻهو هڪ شاٽ کي باهه ڏئي ته چوٽ ڪيو ، عزت وارو ٿيو ۽ پنهنجي ساٿي کي هن جي ياد ڏيار لاءِ جيڪو توهان جي جذبات مجروح ڪيو ويو آهي ۽ توهان وڌيڪ عزت سان هڪ ٻئي سان سلوڪ ڪرڻ چاهيندا. هڪ دفعي جڏهن توهان باهمي احترام جي پڪار ڪريو ٿا ، انهن کي شڪ جو فائدو ڏيو جڏهن ته هو پنهنجي پاڻ کي پرسڪون رکڻ لاءِ پڪڙي رهيا آهن. هڪ مثال: “اوچو. اي هون. مان اڻان ٿو ته مون کي بهتر ذريعي جي پيروي ڪرڻ گهرجي ها. اسان ڪيئن 10 مثبت وقتن تي پنهنجي غلطي تي بحث ڪرڻ بدران ڪجهه مثبت تجويزن سان شروع ڪندا آهيون.

ڇا مطلب آهي مطلب

دوا - اهي هر ڪنهن جي لاءِ نه آهن ۽ اهي يقيناً ”آسان بٽڻ“ يا جادو نه آهن. اهو هڪ اوزار آهي. ۽ فزيڪل اوزار وانگر ، هي توهان جي مقصدن کي تعمير ۾ مدد ڪري سگهي ٿو پر اهو پڻ تيز ، blوٽو ۽ دردناڪ آهي.

مثبت - جيڪي ڪم ا ADڪلهه ADDer حاصل ڪرڻ جي قابل نه هئا انهن وٽ هڪ موقعو آهي. دوا راند جي ميدان کي سطح ڏيندو آهي ۽ مرکوز ڪرڻ جي صلاحيت مهيا ڪندو آهي. جڏهن اهي اوزار کي درست ڪرڻ ، تنگ ڪرڻ ۽ ڇڪڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن ته ڪيتريون ئي شيون پنهنجي زندگي ۾ تبديل ڪري ڇڏينديون آهن. اهي وقت جي ڊگهي عرصي تائين ويهڻ جي قابل آهن ، بهتر وقت جي انتظام تي ڌيان ڏيندا ، انهن جي يادگيري برقرار رکڻ بهتر ٿي ويندي آهي ۽ اهي تسلسل تي مشتمل هوندا آهن. ڪير ڪير نه چاهيندو؟

ناڪاري - اي ڊي ڊي جو پارٽنر شايد ٻنهي کي ذهني ۽ جسماني طور تي ناگوار محسوس ڪري سگهي. دوا شايد اندرا ، پريشاني ۽ سندن مزاج کي گهٽائي سگھي ٿي. ڪافي تي وڌيڪ مقدار جو تصور ڪريو. تون ٿڪجي ويو آهين ، بيچيني وارو ، توهان جي هٿن ۾ جتوئي آهي ، ۽ توهان سخت محنت ڪئي ته توهان کائڻ وساري ڇڏيو هو؟ هاڻي ، توهان جي تڪليف جي چوٽي تي ، توهان جي غير اي ڊي ڊي جو ساٿي توهان کي رومانٽڪ ٿيڻ چاهيندا. دوا تي ڏينهن جي شدت کان پوء گنجائش گهٽ ٿيڻ لڳي ٿي. خرابي عام آھن ۽ ھڪڙو مناسب غذا ، ورزش ۽ وقت جي وقت کي بچائي سگھجن ٿا.

ٻاهرين مدد

  • مشاورت جذباتي پريشاني لاءِ بهترين دڪان آهي. ADD / ADHD ۾ تجربو ۽ انھن جي مريضن جو تعداد بابت صلاحڪار کان پڇو. اهي توهان کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
  • CHADD گڏجاڻيون (ADD سان ٻارن ۽ بالغن) هر وڏي شهر ۾ منعقد ڪيون وڃن ٿيون ۽ گروپ سپورٽ بحث ، وسيلا ، ۽ سبق پيش ڪن ٿيون.
  • توهان ADD.org جو دورو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجو قبيلو ڳولي ، وڏي وسيلن سان گڏ.
  • ڪوچنگ ٻئي کي تعليم ۽ مدد ڏئي سگهي ٿو ته توهان ڪنهن به رڪاوٽ / مقصدن کي جوڙي يا انفرادي طور تي منهن ڏيڻ ۾ مدد ملي. اهي توهان جو احتساب پارٽنر آهن ، س resourcesو وسيلا ۽ مدد فراهم ڪن جڏهن توهان کي پنهنجي مقصدن کي مارڻ لاءِ سمهندڙ جي مدد ڪن.
  • نفسيات دان سمجهندو آهي ته دماغ ڪيئن ڪم ڪندو آهي ۽ تشخيص ۽ مشاورت سان مدد ڪندو آهي.

جيڪڏهن توهان دوا تي غور ڪري رهيا آهيو

جيڪڏهن توهان دواسازي جو رستو ڳوليندا آهيو ته هڪ نفسيات مدد ڪري سگهي ٿي. هڪ ماھر نفسيات تشخيص ۽ دوا پيش ڪري سگھي ٿو. پڻ ، ڪنهن کي ڳوليو جيڪو اي ڊي ڊي ۽ دوا جي اثر کي سمجهي. هڪ خانداني ڊاڪٽر وٽ شايد ٻين عملين جي وسيع lackاڻ نه آهي ، پر اهي توهان کي سمجهندا آهن ۽ ملاقات جو وقت آسان ٿي ويندا آهن. اهي Meds جي تشخيص ۽ نسخ ڪري سگهن ٿا.

نرس عملي هڪ فيملي ڊاڪٽر سان ملندڙ آهن. ۽ خاص شيون ، جيئن هوميوپيٿي ۽ غذا توهان جي مقصدن ۾ مدد ڪرڻ لاءِ.

جيڪڏهن توهان knowاڻو ٿا يا شڪ ڪيو ٿا يا توهان جو ساٿي ADD آهي ، اهو هميشه سکڻ لاءِ هميشه سٺو وقت آهي. تشخيص حاصل ڪرڻ هڪ اهم پهريون قدم آهي. تشخيص توهان کي اسٽرڪچ ڪرڻ ۽ انهن تبديلين جو معائنو ڪرڻ چاهي ٿي جيڪي توهان جي واڌ ٿيڻ کان پهرين توهان چاهيو ٿا. توهان ڪنهن به امڪاني وڏي مايوسي کي ختم ڪري سگهو ٿا ۽ سکو ته ڪيئن انهن نئين اميدن کي هڪٻئي سان ترتيب ڏيڻ. ۽ آخرڪار ، ڇا توهان ADD جي رڪاوٽن جا ويڙهاڪ آهيو يا صرف سکيا جي شروعات ۾ ، ياد رکو ته ڪنهن ٻئي جي ذهن کي پڙهڻ لاءِ مواصلات واحد رستو آهي. اچو ته کوليون!