ازدواجي ڪنيڪشن ختم ٿيڻ جو احساس ٿيو؟ شادي ۾ قربت کي بحال ڪرڻ بابت اڻيو

شادي ۾ مباحثي کي بحال ڪرڻ

هن آرٽيڪل ۾

'اسان بس ايترو ڳن donيو نه آهي جيترو اسين ڪندا هئاسين.' ڇا توهان انهي جملي ۾ پنهنجو تعلق سمجهندا آهيو؟ اهو جوڑوں لاء غير معمولي نه آهي جيڪو هڪ ڊگهي عرصي سان شادي ڪئي وئي آهي انهن جو شوق ، جسماني ۽ جذباتي طور تي خراب ٿيڻ جو تجربو ٿيو. توهان جي توجه جي لاءِ گهڻو ڪري شيون آهن: خانداني ضرورتون ، ڪم جا مسئلا ، اجتماعي وابستگيون ، سماجي زندگيون ترتيب ڏيڻ. تقريبن سڀئي جوڙا پنهنجي رشتي جي وکر تي ڪنهن وقت لهندا آهن ته اهي شادي ڪرڻ ۾ سڀني کان خوشگوار فائدن مان غفلت ڪري رهيا آهن. ۽ اهو هڪ حقيقي خطرو پيش ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته ، بنا ڪنهن قربت جي ، توهان جو رشتو ڪمري واري ڪمري جهڙو صورتحال ۾ اڀري سگهي ٿو. اهو ته ناهي توهان ٻنهي طرفان سائن اپ ڪيو ويو آهي ، اچو ته ڪجھ طريقن سان جاچون ته توهان پنهنجي شادي ۾ قربت بحال ڪري سگهو ٿا ، ۽ پنهنجو مضبوط ۽ جاندار رکي سگهو ٿا.



1. گڏجي معنيٰ وارو وقت گذاريو

گهڻو ڪري قربت ٽوڙيندي آهي ڇو ته جوڙو گڏجي وقت گذارڻ جي ڪوشش ڪرڻ ڇڏي ڏنو آهي. يا ، اهي هڪ ئي گهر ۾ هجڻ باوجود ، پر هڪ ماڻهو سان ٽي وي ڏسي رهيا آهن جڏهن ته ٻيو ڪمپيوٽر تي راند ڪري رهيو آهي ، “گڏ وقت آهي.” اهو ناهي. بامقصد وقت گذارڻ سان گڏ هڪ جسماني سرگرمي ڪرڻ آهي جنهن ۾ توهان ٻنهي کي هڪ ئي مقصد تائين پهچڻ شامل آهي. گڏجي فلمن ۾ وڃڻ ڪا معنيٰ نه آهي - توهان فعال طور تي ڪنهن شيءَ جي پيروي نٿا ڪري رهيا جيڪا توهان کي پنهنجي ساٿي سان رابطو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ڪئين ڪڪڙ کڻڻ واري ڪلاس کي گڏ گڏ وٺڻ ، ۽ پوءِ ، هڪ ڀيرو توهان هڪ خاص ڊش تي عبور حاصل ڪري چڪا آهيو ، انهي کي تيار ڪري دوستن ۽ گهرڀاتين لاءِ؟ بامقصد اتحاد جو هي هڪ مثال آهي - توهان ٻنهي هڪ نئين مهارت حاصل ڪيو ، ۽ جڏهن توهان اهو مهارت ٻين سان شيئر ڪريو ، اهو توهان جي قربت جي جذبات کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ڇو ته توهان اهو گڏجي ڪيو.

2. پنهنجي ٻڌڻ واري صلاحيتن کي بهتر بڻايو

ياد رکو جڏهن توهان پهرين ملاقات ڪئي هئي ، توهان هر لفظ تي پھانسي ڪيئن ڪئي توهان جي ساٿي؟ توهان جڏهن به توهان سان ڳالهائي رهيا هجو ، پنهنجو سيل فون ڪڏهن به نه ڪ neverي ها ، يا توهان جي پنير واري لسٽ کي otٽو ڪري ڇڏيو جڏهن ته ان کي هڪ اڌ کان قرض پهچائي ڇڏيو. پنهنجي ساٿي تي توجه ڏيڻ جي انهي طريقي ڏانهن واپس وڃو. هو جڏهن گهر ۾ اچي ٿو ۽ توهان کي آفيس بابت هن جي ڏينهن بابت ٻڌائڻ شروع ڪري ، جيڪو توهان ڪري رهيو آهي ان کي روڪيو ، پنهنجو جسم ان ڏانهن رخ ڪيو ، ۽ ٻُڌو ته هو 100 سيڪڙو چئي رهيو آهي. هو توثيق محسوس ڪندو ، ۽ توهان کي هن جي ويجهو محسوس ٿيندو ، سڀ ان لاءِ ته توهان هن کي پنهنجي پوري توجه ڏني.

توهان جي ٻڌڻ جون صلاحيتون بهتر ڪريو

3. ۽ ، ٻُڌڻ جي ڳالھ ڪندي ، ان کي احتياط سان ڪيو

جڏهن توهان جي ڀائيواري ڪنهن پريشاني يا پريشاني سان توهان سان حصيداري ڪري ٿي ، اسان وٽ هڪ فطري رجحان آهي ته اسان هن لاءِ شيون جاچڻ ۽ طئه ڪيو. ڪوشش ڪريو مشڪل کي حل ڪرڻ بدران ٻئي وقت حل ڪرڻ گھر ۾ اچي ۽ پنهنجي ڏينهن بابت شڪايت ڪري. 'مان سمجهان ٿو ،' يا 'وڌيڪ ٻڌايو ،' يا 'مان ڪيئن مدد ڪري سگهان ٿو؟' استعمال ڪرڻ لاءِ سٺو جملو آهي جيڪو توهان جي زال کي ڳالهائيندو رهندو. گهڻو ڪري ، جڏهن ماڻهو شڪايت ڪندا آهن ، اهي ڪو حل ڳولي نه سگهندا آهن. اهي صرف ٻڌڻ ۽ سهڪار محسوس ڪرڻ چاهيندا آهن. صرف سمجھ جي سٺي آواز وارو بورڊ هجڻ سان پنهنجي شان وڌاءِ.

4. احسان جو اظهار ڪيو

اهو ڪيترن ئي شڪلن ۾ ٿي سگهي ٿو ، نن “ڙي “مهرباني” کان جڏهن توهان جو مڙس توهان جي لاءِ احسان ڪندو آهي ، غير متوقع طور تي “آئون توهان جي زندگي ۾ توهان جي موجودگيءَ لاءِ شڪرگذار آهيان.” ڪوشش ڪريو پنھنجي زال کي گھٽ ۾ گھٽ ھڪ ڏينھن جي اظھار ڪن ، ۽ ڏسو ته ڪھاڻيءَ جا احساس وڌندا توهان نه رڳو پنهنجي زال کي تسليم ڪندي خوشيءَ سان چمڪائي رهيا آهيو ، پر توهان پنهنجو پاڻ کي شڪرگذار ٿيندڙ اسٽاڪ ۾ حصو ڏئي رهيا آهيو جئين توهان پنهنجي پاڻ کي ياد ڏياريندا آهيو ته توهان جنهن شادي ڪئي آهي هڪ عظيم انسان آهي.

خوشي جو اظهار ڪيو

5. گڏجي گڏهه وڃون

جوڑوں ۾ اڪثر الڳ وقت گذاريا ويندا آهن. توھان مان ھڪڙو شايد گھر جي ڪم کي ختم ڪرڻ لاءِ رات جو دير تائين رھڻ چاھين ٿو يا ٻئي ڏينھن جي فرضن تي ويچارڻ شروع ڪري سگھوٿا ، يا شايد ٽيليويزن سيريز ھجي جيڪو توھان عادي ھجن ۽ ان کي رخ ڪرڻ کان پھريائين ”صرف ھڪ وڌيڪ قسط“ ۾ آڻڻ جي ضرورت آھي شام اهي سڀ شيون توهان جي جوڙي کي مباشرت کان محروم ڪن ٿا ۽ وقت سان گڏ اهو خطري ۾ وجهي سگهي ٿو. عام بستري جي وقت حاصل ڪرڻ کان وڌيڪ توهان جي ويجهو هجڻ جو احساس وڌائڻ لاءِ بهتر ناهي. ايستائين جو جيڪڏهن اهو سمهڻ لاءِ آهي ، ها کي گڏجي مارڻ فائدي مند آهي. جيڪڏھن اھو وڌيڪ ڪجھھ طرف وٺي وڃي ، جھلڪائڻ جي عظيم رٿ وانگر ، سڀني کان بھتر!

6. گڏجي گڏيو ، ۽ اهو صرف ڪريو

جيڪڏھن رات جي ماني واحد کاڌو آھي ته توھان گڏ ڪري سگھوٿا ، ان کي کائڻ جو تجربو بنايو. ڪوبه ٽيليويزن نه ڏسڻ (توهان جي ڊائننگ واري علائقي کان ٽي وي وٺو!). سٺي ميز مقرر ڪريو (ٻارن کي هن ڪم ۾ شامل ڪيو وڃي انهي ڪري اهي پنهنجو ڪم خانداني تجربي ۾ حصو وٺڻ جو احساس ڪندا آهن) ، ۽ اهو يقين makeاڻو ته کاڌي دوران هر ماڻهو مڪمل طور تي موجود آهي. (ٽيبل تي ڪوبه فون نه.) جيڪڏهن اهو صرف توهان ۽ توهان جي زال آهي ، هڪ ٻئي سان ڳائڻو جيئن توهان کاڌو ، پنهنجو وقت ڪ ،و ، ۽ هن سٺو لمحو ٺاهڻ ۾ شامل ڪم لاءِ شڪرگذار ڪرڻ جو ياد رکجو.

7. انهي کي پيار ڪرڻ جو هڪ نقطو ٺاهيو

هن کي ڪڏهن به قابلِ اعتماد نه هئڻ گهرجي. ڪيترا ئي جوڙا ملن ٿا انهن کي گهرجي ته پيار جي ادائيگي کي ٻين ذميوارين سبب ملتوي ڪن. اها هڪ غلطي آهي. جيتوڻيڪ توهان مان ڪو به واقعي ”محسوس نٿو ڪيو“ ، منجهند ۽ اڳتي ويندڙ هوليپ سان اڳتي وڌيو ؛ توهان اڪثر محسوس ڪندا ته توهان جي خواهش فطري طور تي انهي سان ٿيندي جڏهن توهان صرف هن کي ٿورو ڌڪ ڏيو. پيار ڪرڻ انتھائي مباشرت وارو عمل آھي ، ۽ ان کي ڪئلينڊر تي رکڻ سان توھان جي شاديءَ ۾ قربت بحال ٿي ويندي.

8. ڏينهن ۾ نن waysن طريقن سان ٽچ ڪريو

متن موڪلڻ ، فون ڪال ذريعي هڪ جلدي جانچ ، يا اي ميل ذريعي هڪ مزيدار يادداشت شيئر ڪرڻ - اهي نن waysڙا طريقا آهن توهان جي زال کي ياد ڏيارڻ لاءِ ته اهي توهان جي سوچن ۾ آهن.

جيڪڏهن توهان پنهنجي شاديءَ ۾ مايوسيءَ جو احساس محسوس ڪريو ٿا ، اهو توهان جي ساٿي سان لاڳاپا بحال ڪرڻ تي ڪم ڪرڻ لاءِ مٿي ڏنل ڪجهه مشورن جي ڪوشش ڪرڻ جي قابل آهي. توهان جي رشتي جي صحت ۽ خوشيءَ لاءِ هڪ جيترو واسطو آهي ، ۽ ٿورو ڪوشش سان ٻيهر زنده ڪيو وڃي.