هڪ رشتي ۾ توهان جي خراب رويي کي ڪيئن تبديل ڪرڻ تي 15 طريقا

عورت سفيد مرد تي گل اڇلائڻ لاءِ تيار

توهان شايد اهو مشهور بيان اڳ ۾ ٻڌو هوندو؛ رويو سڀ ڪجهه آهي. جڏهن توهان اهو تڪرار ڪرڻ چاهيندا، اتي تڪرار ڪرڻ جو ڪو طريقو ناهي ته اهو رويو انساني رشتن ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

چاهي اهي رشتا ڀائر ڀينرن، ڪٽنب جي ميمبرن، افلاطون دوستن، يا رومانوي رشتي ۾ شريڪ هجن، اهڙن رشتن جي ڪاميابي ۾ رويو اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.



جيڪڏهن توهان رشتي ۾ آهيو ۽ توهان جو مقصد آهي ته ان کي مڪمل طور تي لطف اندوز ڪرڻ لاء، توهان کي سکڻ گهرجي ته رشتي ۾ پنهنجو رويو ڪيئن تبديل ڪجي. شڪرگذار، هي مضمون صرف توهان کي ڏيکارڻ لاء وقف ڪيو ويو آهي مؤثر طريقا توهان جي رويي کي تبديل ڪرڻ لاء.

ڪيئن خراب رويي هڪ رشتي کي متاثر ڪري ٿو؟

هن سوال جي جواب ۾ سڌو سنئون ڊائيونگ ڪرڻ کان اڳ، اسان کي ڪجهه وقت وٺڻ گهرجي ته وضاحت ڪرڻ لاء ڪهڙو رويو آهي.

وڪيپيڊيا رويي جي وضاحت ڪري ٿو هڪ نفسياتي تعمير، هڪ ذهني ۽ جذباتي ادارو جيڪو هڪ شخص ۾ وراثت يا خاصيت رکي ٿو. سادي لفظن ۾، هڪ فرد جو رويو مڪمل طور تي ان طريقي سان ٺهڪي اچي ٿو جيڪو هو پنهنجي آس پاس جي دنيا سان لاڳاپو رکي ٿو ۽ ماڻهن / پاڻ ڏانهن سندن مزاج.

رويو خراب يا سٺو ٿي سگهي ٿو. اڪثر وقت، هڪ شخص جي رويي جو نتيجو انهن جي ماضي جي تجربن ۽ جذباتي / جسماني ماحول مان.

هڪ خراب رويو ڪيترن ئي طريقن سان تعلق کي متاثر ڪري ٿو، جن مان سڀئي منفي آهن. جڏهن ڪنهن رشتي ۾ هڪ رويي جو مسئلو آهي، اهو ڏکيو ٿي ويندو آهي انهن جي ساٿين سان ڳنڍڻ لاء جذباتي ۽ حتي جسماني طور تي .

هن ڏکيائي هڪ intimacy جي نقصان جي اڳواڻي ڪندو, ۽ رابطي لڳ ڀڳ ناممڪن آهي رشتي ۾. هڪ دفعو مؤثر مواصلات دروازي کان ٻاهر نڪري ٿو، رشتو پڻ هڪ رولر ڪوسٽر ٿي سگهي ٿو.

ان کان سواء، هڪ منفي رويو هڪ ٿلهي، ڪنڊ تي، ۽ اچڻ ناممڪن بڻائي ٿو. هڪ دفعو رشتي ۾ هڪ پارٽنر پري ٿي ويندو آهي (يا انهن جي ڀائيواري کي سوچيندو آهي ته اهي ائين آهن، ڇو ته انهن پاڻ کي وقت سان رشتي ۾ ڪيئن پيش ڪيو آهي).

مايوسي، ۽ گندو، اتي هر ممڪن آهي ته انهن جو ساٿي رشتي تي ڇڏي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان وٽ خراب رويو آهي، توهان کي سکڻ گهرجي ۽ ڪجهه موثر رويي جي ترتيب جي ٽيڪنالاجي کي استعمال ڪرڻ گهرجي. اهي توهان جي رويي کي بهتر ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪندا.

|_+_|

رشتي ۾ توهان جي خراب رويي کي تبديل ڪرڻ لاء 15 طريقا

هن حصي ۾، اسان بحث ڪنداسين ته ڪيئن رشتي ۾ توهان جي رويي کي تبديل ڪرڻ. تنهن ڪري، پڪڙيو.

1. سڃاڻپ ڪريو ۽ قبول ڪريو ته ڪجھھ آھي جيڪو مقرر ڪيو وڃي

اهو ممڪن نه هوندو ته ڪنهن به شيءِ کي درست ڪرڻ لاءِ جنهن جي توهان اڃا تائين سڃاڻپ نه ڪئي هجي هڪ چئلينج طور. ساڳئي طرح، اهو ناممڪن آهي ته توهان جي رويي کي مثبت ڏانهن تبديل ڪريو جيڪڏهن توهان پهريان قبول نه ڪيو آهي ته اهو منفي آهي.

بحالي واري عمل جو هي قدم ٿورڙو ڏکيو آهي ڇو ته اهو ويهڻ ۽ پاڻ کي سخت سچ ٻڌائڻ وٺندو آهي.

قبول ڪرڻ ته توهان وٽ هڪ رويي جو مسئلو آهي محسوس ٿئي ٿو هڪ بينڊ امداد کي ڇڪڻ واري زخم کي ختم ڪرڻ وانگر. اهو هميشه نه آهي تمام گهڻي خوشگوار سرگرمي جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا، پر اهو ڊگهي عرصي ۾ ادا ڪندو.

ان کان علاوه، ڪجهه وقت گذاريو پنهنجي ذهني ڍال کي مضبوط ڪرڻ لاء. جيئن اڳ ۾ اشارو ڪيو ويو آهي، توهان جي رويي کي ترتيب ڏيڻ جو سفر ان جي منصفانه چيلنجز سان گڏ ايندو. بس ان جي ذريعي لٺ ڪرڻ جو فيصلو.

2. پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو ته خراب رويي لاء ڪو به عذر ناهي

ڪيترائي ماڻهو خراب، گندا ماڻهو هجڻ سان آرام سان آهن ڇو ته انهن وٽ پنهنجي خراب رويي لاءِ عذر ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي - هر وقت.

هتي شيء آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي خراب رويي لاءِ عذر ڪرڻ بند نه ڪيو، اهو ناممڪن هوندو ته ڪنهن به مستقل تبديلي کي اثر انداز ڪرڻ.

پاڻ جي هن نئين ورزن ۾ ترتيب ڏيڻ شروع ڪرڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو. بهرحال، اهو ضروري آهي ته توهان هن ذهني بحالي واري مشق کي پڻ انجام ڏيو.

3. ماضي کان ٻاهر قدم

اسان شروعاتي طور تي اشارو ڪيو آهي ته هڪ شخص جي رويي جو هڪ اهم تعين آهي انهن جا ماضي تجربا. انهيء ڪري، هڪ نازڪ قدم توهان کي وٺڻ گهرجي جيئن توهان پنهنجي رويي کي تبديل ڪرڻ جا طريقا ڳوليندا آهيو توهان جي ماضي مان قدم کڻڻ.

اهو مدد ڪندو جيڪڏهن توهان ان حقيقت سان صلح ڪيو ته توهان انهن شين کي تبديل نٿا ڪري سگهو جيڪي توهان سان ماضي ۾ ٿي چڪا آهن ۽ انهن کي واپس ڪرڻ جو ڪو به سبب ناهي.

تنهن هوندي، توهان حاصل ڪري سگهو ٿا پنهنجي حال تي ڪنٽرول ۽ اهو طئي ڪيو ته توهان جو ماضي هاڻي وڌيڪ نه چرندو ۽ منفي طور تي توهان جي حال ۽ مستقبل تي اثر انداز ٿيندو.

تجويز ڪيل وڊيو : پوشیدہ اثر: لڪيل قوتون جيڪي رويي کي شڪل ڏين ٿيون.

4. پنهنجي ذهني سامان کي انباڪس ڪريو

ڪڏهن ڪڏهن، توهان ڳولي سگهو ٿا پاڻ کي پنهنجي پارٽنر تي ڌڪ هڻي رهيا آهيو ۽ ٿوري موقعي تي انهن سان بدتميز ٿي رهيا آهيو. جيڪڏھن توھان ڪجھ وقت وٺي ھن کي تنقيدي طور تي جانچيو، توھان کي معلوم ٿي سگھي ٿو ته توھان سان جيڪو ڪجھ ٿي رھيو آھي اھو توھان جي اندروني ماحول جو نتيجو آھي.

توهان جا خيال عام طور تي ڇا آهن؟

توهان پنهنجي وقت جو گهڻو وقت ڇا جي باري ۾ سوچيو ٿا؟

ڇا توهان انهن شين جي باري ۾ سوچيو ٿا جيڪي توهان سان ٿي چڪا آهن ۽ پاڻ کي پنهنجي زندگي ۾ ماڻهن کان هوشيار ڳوليندا آهيو ڇو ته توهان کي ڊپ آهي ته اهي منفي تجربا ٻيهر پيدا ٿيندا؟

جيڪڏهن توهان جي انهن سوالن جو جواب ها آهي، توهان شايد ڪجهه وقت وٺڻ چاهيو ٿا توهان جي خيالن جي ذريعي ترتيب ڏيڻ لاء.

توهان جي منفي رويي کي تبديل ڪرڻ لاء، توھان کي پنھنجي سوچ کي مڪمل طور تبديل ڪرڻ گھرجي . جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان سان ظلم ڪيو آهي، ماضي کان توهان جو ڌيان ان خوشي ڏانهن وڌايو جيڪو توهان حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا.

5. پنهنجي ساٿي سان ڳالهايو

توهان هڪ ڊگهو ۽ مشڪل روڊ تي هلڻ وارا آهيو. توهان جي ساٿي کي اونداهي ۾ رکڻ شايد عمل جي بهترين لائن نه هجي. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته انھن کان وڌ کان وڌ تعاون ۽ مدد حاصل ڪريو، توھان کي انھن کي ٻڌائڻ گھرجي ته توھان سکي رھيا آھيو ته رشتي ۾ پنھنجو رويو ڪيئن بدلجي ۽ انھن حڪمت عملين کي لاڳو ڪجي جيڪي توھان سکي رھيا آھيو.

ڪميونيڪيشن هن مرحلي تي اهم آهي. توهان کي لازمي طور تي پنهنجي ساٿين سان انهن جي موجوده بابت ۽ توهان کي ڏينهن جي آخر ۾ حاصل ڪرڻ لاءِ ڇا پسند ڪرڻ جي باري ۾ بغير رڪاوٽ جي گفتگو ڪرڻ گهرجي.

جڏهن توهان اهو ڪيو آهي، توهان جو سفر تمام گهڻو آسان ٿي ويندو.

|_+_|

6. ٽارگيٽ جي سڃاڻپ ۽ ختم ڪريو

ڇا اهڙا ماڻهو، جڳهيون، يا منظرنامو آهن جيڪي توهان ۾ منفي جذبات پيدا ڪن ٿا؟ اھو ھڪڙو دوست ٿي سگھي ٿو جيڪو توھان کي خوفناڪ محسوس ڪري ٿو ھر وقت توھان انھن سان پھانسي ڪريو. وري ٻيهر، اها گلي ٿي سگهي ٿي جيڪا توهان کي ياد ڏياري ٿي توهان جي ماضي ۾ هڪ خوفناڪ تجربو.

جيترو ٿي سگهي، انهن ٽارگيٽرن کي پنهنجي زندگيءَ مان سڃاڻي ۽ ختم ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجي مستقبل ۾ قدم رکڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، توهان کي هر شي کي ڇڏڻ گهرجي جيڪو توهان کي ماضي جي ياد ڏياريندو آهي جيڪو توهان وڃڻ چاهيو ٿا.

اهو ڪجهه وقت وٺي سگھي ٿو. بهرحال، اهو هميشه ڊگهي عرصي ۾ هڪ منافعي جو تجربو آهي.

7. پاڻ سنڀالڻ جي مشق ڪرڻ ضروري آهي

پنهنجو پاڻ کي هڪ انڊ وانگر سوچيو جيڪو هن نقطي تي هڻڻ وارو آهي. حقيقتن جي وچ ۾ اهو نازڪ وقت فريم (توهان جو ماضي ۽ توهان جو حال). توهان جي رشتي ۾ مثبت رهڻ جو هڪ طريقو آهي ۽ منفيات کي وڃڻ ڏيو خود خيال / خود-پيار جي مشق ڪندي.

اهي ننڍيون شيون ڇا آهن جيڪي توهان ڪندا رهندا آهيو؟ اهو ٿي سگهي ٿو توهان جو وقفو وقفي سان سينيما گهمڻ يا صبح جو سوير اٿڻ توهان جي رهائش واري ڪمري جي خاموشي ۾ هٿ ۾ پنهنجي پسنديده چانهه جو پيالو کڻي ويهڻ لاءِ.

جيتوڻيڪ توهان جو کاڌو آهي يا موڪلون، اهو ضروري آهي ته توهان شعوري طور تي پاڻ سنڀاليو هن موقعي تي.

8. توهان جي رشتي ۾ درخواستون ڪرڻ سکو

مسڪرائيندڙ جوڙو ڪافي شاپ تي ڳالهائيندي

هڪ درخواست ۽ هدايت جي وچ ۾ فرق آهي. رشتي ۾، هي فرق وڌيڪ واضح ٿي ويندو آهي.

جيڪڏهن، هن وقت کان اڳ، توهان آرڊر هٿ ڪرڻ ۽ پنهنجي ساٿي کان تعميل جو مطالبو ڪرڻ جي عادت بڻجي چڪا آهيو، توهان شايد ٻيهر سوچڻ چاهيندا.

ڪو به آس پاس باس ٿيڻ نٿو چاهي، خاص طور تي توهان جو ساٿي نه. انهن جادوئي لفظن کي استعمال ڪرڻ جي عادت ٺاهيو؛ مهرباني، ۽ توهان جي مهرباني. پهرين ۾، توهان جي انا کي سٺو ڌڪ لڳي سگھي ٿو. بهرحال، اهو توهان جي رشتي کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.

|_+_|

9. پنهنجي ساٿيءَ کي ٻڌڻ ۾ وڌيڪ وقت گذاريو

هڪ طريقو هڪ خراب رويو پاڻ کي رشتي ۾ ظاهر ڪري ٿو هميشه سڀني ڳالهين کي ڪرڻ جي خواهش آهي.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان پنهنجي رشتي ۾ اڪثر ڳالهائڻ ۽ هڪ شخص فيصلا ڪرڻ (خاص طور تي اهم فيصلن جي حوالي سان)، توهان کي ٻيهر سوچڻ جي ضرورت پوندي.

توهان جي پارٽنر کي ٻڌڻ جا ٿورڙا عمل نقصان جي مرمت ڪرڻ لاءِ هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهن ٿا جيڪي شايد توهان جي رشتي ۾ اڳ ۾ ئي ڪيا ويا آهن.

جڏهن توهان رات جي ماني کانپوءِ انهن سان گڏ گهمندا آهيو، ڪوشش ڪريو انهن کي پنهنجو اڻ ورهايل توجه ڏيو، جيتوڻيڪ ان جو مطلب اهو آهي ته ان ۾ رهڻ دوران سڀئي گيجٽ پري رکڻ.

انهي سان گڏ، انهن کي ڪيترن ئي مسئلن تي انهن جي راء بابت شعوري طور تي پڇو، ۽ انهن کي ڄاڻ ڏيو ته انهن جي رشتي ۾ هڪ چوڻ آهي. اهو انهن کي پڻ قابل قدر ۽ احترام محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

10. پنهنجون غلطيون تسليم ڪريو جڏهن توهان غلط آهيو

جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو ته رشتي ۾ توهان جو رويو ڪيئن بدلجي، توهان کي ذهني نوٽ ٺاهڻ گهرجي ذميواري کڻڻ لاءِ جڏهن توهان غلط آهيو.

انهي سان گڏ، تسليم ڪرڻ جي طاقت کي وڌايو ته توهان غلط آهيو جڏهن توهان آهيو. هر ڪنهن تي الزام هڻڻ جي ڪوشش هڪ ذهين فيصلي وانگر نظر اچي سگهي ٿي، پر حقيقت ۾، اهو ناهي.

غلطيون هر ڪو ڪري ٿو، پر بهادر پنهنجي غلطين کي قبول ڪري ٿو ۽ پنهنجي خامين جي نشاندهي ڪري پنهنجا قدم پوئتي هٽائي ٿو.

11. هر روز شعوري طور شڪرگذاري جي مشق ڪريو

هر نئين ڏينهن جي شروعات تي، پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان ڪهڙي لاءِ شڪرگذار آهيو (۽ انهن کي زندگيءَ جون وڏيون شيون نه هجڻ گهرجن).

شڪرگذاري جي مشق توهان کي ياد ڏياري ٿو ته زندگي سٺي آهي ۽ توهان وٽ شڪرگذار ٿيڻ جا ڪيترائي سبب آهن ته توهان اڃا تائين انهي رشتي ۾ آهيو. اهو توهان جي توجه کي منفيات کان مثبت ڏانهن منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

اضافي طور تي، ذهن هڪ ضروري مشق آهي جيڪو توهان کي پنهنجي روزاني سرگرمين ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. هن لمحي ۾ رهڻ هڪ طريقو آهي سڃاڻڻ جو جيڪو توهان کي هر روز مؤثر طريقي سان شڪرگذار ٿيڻ گهرجي.

12. شعوري طور تي پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان خوشيءَ جا مستحق آهيو

۽ ها، اهو هڪ بنيادي سبب آهي توهان کي سکڻ گهرجي ته رشتي ۾ پنهنجو رويو ڪيئن بدلجي.

خوشگوار تعلق رکڻ لاءِ، توهان کي لازمي طور تي پنهنجي رويي تي ڪم ڪرڻو پوندو ته جيئن توهان جي ساٿي جي بهترين خوبي ڏسڻ لاءِ. جڏهن توهان سڀ شعوري طور تي ڪوشش ڪندا، اهو تعلق تمام گهڻو خوش ٿيندو.

|_+_|

13. صحتمند مشغلا ۽ شوق برقرار رکو

هيڪر جوڙو ٻهراڙيءَ ۾ مفاصلي تي اشارو ڪندي

جيڪڏهن ڪا اهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان کي پرجوش رکي، جيڪو توهان کي ڪرڻ پسند ڪيو، توهان چاهيو ته ان کي پنهنجو حصو بڻائڻ چاهيو ته جيترو توهان ڪري سگهو ٿا (جيستائين اهو توهان جي ڀائيواري يا ٻين ماڻهن کي ڪنهن به طريقي سان نقصان نه پهچائي رهيو آهي).

صحتمند مشغلا حاصل ڪرڻ ۽ انهن ۾ مشغول ٿيڻ پنهنجو پاڻ کي خوش رکڻ جو هڪ طريقو آهي. خوشيءَ کي توهان جو نئون معمول بڻجڻ گهرجي توهان جي بهترين ٿيڻ ۽ گهٽ منفي رويو ڏسڻ لاءِ.

جڏهن توهان صحتمند مشغولن ۽ دلچسپين کي برقرار رکون ٿا، توهان هڪ مجموعي طور تي خوش ۽ آسان ماڻهو بڻجي ويندا آهيو جنهن سان تعلق ۾ رهڻو پوندو.

14. هڪ سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيو

ڪڏهن ڪڏهن، پراڻي شخص کان ٻاهر نڪرڻ (خراب رويي سان) ۽ اهو نئون ماڻهو ٿيڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. نتيجي طور، توهان کي پنهنجي پاڻ کي ماڻهن سان گڏ گهيرو ڪرڻ جي ضرورت پوندي جيڪا توهان آهيو.

هڪڙي شيءِ هڪ سپورٽ گروپ اهو ڪري ٿو ته اهو ماڻهن کي متحد ڪري ٿو ۽ نتيجي طور، هر ڪنهن کي محفوظ جاءِ فراهم ڪري ٿو جتان اهي طاقت ۽ حوصلا حاصل ڪري سگهن ٿا جڏهن اهي محسوس ڪن ٿا.

ڇا اتي ماڻھن جو ھڪڙو گروپ آھي جيڪي پنھنجي رشتي ۾ رويي جي چئلينجن کي منهن ڏئي رھيا آھن؟ توھان شايد شامل ٿيڻ چاھيو ٿا ان سپورٽ گروپ.

|_+_|

15. ڪنهن پروفيسر سان ڳالهايو

اچو ته ان بابت سوچيو. ان کان سواءِ توهان ڪيتري به ڪوشش ڪريو، ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي پاڻ تي سمجهي نه سگهندا. اهو ضروري بڻائي ٿو ته توهان کي هڪ جاء ڇڏڻ لاء جتي هڪ پروفيسر مناسب ٿي سگهي ٿو.

ڇا توهان پنهنجي ماضي جي تجربن کي ترتيب ڏئي رهيا آهيو، گهٽ خود اعتمادي سان معاملو ڪري رهيا آهيو، ٽراما کي نيويگيٽ ڪرڻ، يا صرف هڪ بهتر پارٽنر ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، اسپيڊ ڊائل تي پروفيسر هجڻ ضروري آهي.

نتيجو

جيڪڏھن توھان ڳولھي رھيا آھيو ته رشتي ۾ پنھنجو رويو ڪيئن بدلجي، مھرباني ڪري سڀني 15 مرحلن تي ڌيان ڏيو جيڪي اسان آخري حصي ۾ شيئر ڪيا آھن.

جيڪڏهن توهان انهن سڀني جي پيروي ڪندا آهيو، توهان محسوس ڪندا ته توهان جو تعلق خاص طور تي بهتر ٿي رهيو آهي ڇو ته توهان هڪ بهتر ماڻهو بڻجي ويندا آهيو.

توهان هڪ خوش رشتي جي لائق آهيو.