9 مختلف طريقن سان پاڻ کي ڪيئن معاف ڪجي؟

9 مختلف طريقن سان پاڻ کي ڪيئن معاف ڪجي؟

هن آرٽيڪل ۾

پنهنجي ذهن کي پاڻ کي معاف ڪرڻ لاءِ تيار ڪرڻ لاءِ جرئت ۽ جرئت جي ضرورت آهي.

معاف ڪرڻ هڪ فن آهي، هڪ تدريجي عمل آهي ۽ ذهني سڪون حاصل ڪرڻ لاءِ ڪنهن جي نجات ڏانهن سفر آهي.

اها هڪ مهارت آهي جنهن تي توهان کي مهارت حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي جيئن توهان پنهنجي زندگي جي روڊ ميپ ذريعي سفر ڪيو ۽ سخت وقتن، فيصلي واري لمحن ۽ نازڪ حالتن کي منهن ڏيو.

ڪيڏو ناخوش آهي اهو جيڪو پاڻ کي معاف نٿو ڪري سگهي. پبليس سائرس

مسڪرائڻ ٺيڪ آهي

بخشش جي بغير، انسان پنهنجي زندگي کي تباهه ڪري ڇڏيندو ۽ پنهنجي سينه ۾ منفي جذبات کي بوتل ۾ وجهي ڇڏيندو جيستائين اهي ڌماڪو نه ڪن ۽ هن کي سڀ ڪجهه وڃائي ڇڏيو.

الزام تي قائم رهڻ، نتيجن جو شڪار ٿيڻ ۽ clichés جو شڪار ٿيڻ آسان آهي، پر اڳتي وڌڻ لاءِ جرئت جي ضرورت آهي، اميد تي قائم رهو، ٽٽل رشتن کي سڌارڻ لاءِ پنهنجن عملن کي ٻيهر ترتيب ڏيو.

هڪ کي ان درجي تائين بخشيندو آهي جيڪو هڪ پيار ڪندو آهي. ~ فرانڪوس دي لا روچفوڪولڊ

ذهني صحت تي اثر

معافي هڪ وڏي ذهني دٻاءُ کي ختم ڪري ٿي ۽ توهان کي صحت مند ذهني ۽ جسماني زندگي ڏانهن هدايت ڪري ٿي جڏهن توهان جي حوصلي کي وڌايو. اهو توهان کي سيکاريندو آهي شفقت ۽ احسان جو اظهار ڪرڻ لاءِ پاڻ ۽ ٻين سان.
اهو دٻاءُ کي منهن ڏيڻ لاءِ هڪ مؤثر حڪمت عملي آهي جنهن ۾ محبت ۽ احسان جا اصول شامل آهن ۽ گيئر صحت جي سفر کي شروع ڪري ٿو.

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته ٻين سان نرمي ڪريو ته پھريائين پاڻ سان نرمي ڪريو. ~ لاما يشي

9 طريقا پاڻ کي معافي ڳولڻ لاء

مختلف طريقا جيڪي عالمي طور تي مشق ڪيا ويا آهن جيڪي توهان کي خود بخشش جي طرف سڌو رستو ڏيکاريندا آهن هيٺ ڏنل تفصيلي آهن:

1. مسئلو تسليم ڪريو

پهريون قدم اهو آهي ته ان مسئلي کي سڃاڻڻ ۽ تسليم ڪيو وڃي جيڪو توهان کي پريشان ڪري رهيو آهي. ڄاڻو ته توهان، ۽ صرف توهان، پنهنجو پاڻ کي بچائي سگهو ٿا.

تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته انهن علائقن تي غور ڪيو وڃي جن تي توهان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن توهان مستقبل ۾ توهان جي غلطي کي ٻيهر نه ڏيو.

2. صبر ۽ همدردي رکو

همدردي احسان ۽ انسانيت جي جڙ آهي.

اسان، انسانن جي حيثيت ۾، مڪمل طور تي عيبدار مخلوق آهيون جيڪي هر شيء ۾ تڪميل ڳوليندا آهن. بدقسمتي سان، تڪميل جو تمام گهڻو خيال اسان کي پريشان ڪري ٿو ڇو ته اسان صرف عظيميت جي قابل آهيون، تڪميل نه.

اسان سکڻ، سڌارڻ ۽ پاڻ سان صبر ڪرڻ سان شاندار ٿي سگھون ٿا.

3. پنھنجي غلطي لاءِ معافي گھرو

هڪ دفعو توهان هڪ غلطي ڪئي آهي، ان کي واپس نه ٿو ڪري سگهجي.

پر، هڪ اصلاحي عمل کي لاڳو ڪرڻ جو امڪان جيڪو ٻيهر ڪري سگهي ٿو، ان کي رد ڪري سگهي ٿو يا مسئلي کي معاوضو ڏئي سگهي ٿو. اچو ته پاڻ کي ۽ پنهنجن پيارن کي خبر ڏيو ته توهان تمام گهڻي ۽ خلوص دل سان معذرت خواه آهيو ۽ توهان ان نقصان جي معافي گهرو ٿا جنهن جا توهان ذميوار آهيو.

گارنٽي ڏيو ته توھان محتاط رھندؤ ۽ ايندڙ وقت تي ذميواري سان عمل ڪندا.

4. ڪلچين کي نه ڇڪيو

ڪلچين سان نه جڪڙيو

اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته زندگي تمام افراتفري ۽ مصيبت جي وچ ۾ جاري آهي.

اڳتي وڌڻ جو واحد رستو اھو آھي ته ٿورڙي ايمان کي قرض ڏيو، ٻيهر پڙھو ۽ اڳتي وڌو. جيڪڏهن توهان انهن مان سکيو آهي ته توهان جا ماضي ڪارناما توهان جي وڌيڪ تعريف نٿا ڪن.

تنهن ڪري، ايندڙ ڀيري توهان هڪ اهڙي واقعي مان گذريو ٿا، توهان مختلف طريقي سان عمل ڪرڻ جو انتخاب ڪندا ۽ اهڙي طرح، مثبت طور تي حصو ڏيو.

5. پنھنجي جذبات تي عمل ڪريو

پنهنجو پاڻ کي عام ڪرڻ لاءِ هر شيءِ کان وقفو وٺو. جڏهن توهان پنهنجون خاميون قبول ڪندا آهيو، توهان ان سان افسوس، پشيماني ۽ ڏوهه کي هضم ڪندا آهيو ۽ هڪ سمجهدار وجود ۾ ترقي ڪندا آهيو.

ان کان علاوه، اهو توهان جي جذبات کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته جيئن توهان منطقي طور تي سوچيو. توهان جي جذبات کي پروسيسنگ ڪجهه وقت وٺي سگھي ٿو پر اهو ڪافي واعدو آهي.

6. علاج، صلاح، ۽ سماجي مدد حاصل ڪريو

نازڪ وقتن تي، جڏهن ٻيو ڪجهه به توهان لاءِ ڪم نه ڪندو آهي ۽ توهان پشيمان ٿيڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي ملامت ڪرڻ ختم ڪندا آهيو، اهو ضروري آهي ته توهان جا خيال شيئر ڪريو ۽ پنهنجي ذهني حالت جو اظهار پنهنجن پيارن سان ڪريو.

ھڪڙو علاج ڪريو، غور ڪريو، دعا ڪريو ۽ پنھنجي پاڻ کي بحال ڪرڻ ۾ مدد لاء سماجي مدد حاصل ڪريو.

7. خود مشوري ۽ خود محبت جي مشق ڪريو

جڏهن توهان پنهنجي سماجي رابطن کان ٿڪجي پيا آهيو ۽ ڪجھ به مدد نه ٿو لڳي ته خود صلاح مشوري ڪم اچي ٿي.

خود سنڀال ۽ خود صلاح مشوري خود مدد جو هڪ روپ آهي جيڪو پاڻ ۾ اعتماد ۽ ڀروسو پيدا ڪري ٿو ۽ توهان جي مدد ڪري ٿو توهان جي زندگي جي مسلسل نگراني.

8. پنهنجن رشتن جي مرمت ڪريو

هر واقعو توهان جي زندگي ۾ سبق آڻيندو آهي.

اهو ڄاڻڻ ته اهو هڪ سکيا جو تجربو آهي جنهن توهان کي حڪمت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي ۽ ذميواري جو احساس توهان جي ٽٽل رشتن کي سڌارڻ جي قابل آهي.

رشتن کي وقت، خيال ۽ اعتماد جي ضرورت آهي، ۽ مقرر ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان سچي دل سان ٻئي شخص کان معافي گهرو، پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪريو ۽ ڪوشش جاري رکو.

9. اندروني امن تي ڪم ڪريو

توھان حاصل ڪري سگھوٿا اندروني سڪون ھوشيار رھڻ سان ۽ پاڻ کي پنھنجي بھترين ورزن ۾ ٺاھيو.

پڪ ڪريو ته غور ڪريو، ورزش ڪريو، پنهنجي دوستن ۽ ڪٽنب سان معياري وقت گذاريو ۽زندگي ۾ ڪم / راند جو توازن برقرار رکڻ.

ونڊا شيئر: