ڪفر کان پوء پريشاني سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ
هن آرٽيڪل ۾
شادي جو ڏينهن هميشه هڪ پرين ڪهاڻي وانگر آهي. دلہن شاندار نظر اچي ٿي، ۽ گھوٽ چڱي طرح صاف ڪري ٿو. اهي پنهنجون واڳون مٽائيندا آهن، انهن جي چوڌاري ماڻهن کي ڏيکاريندا آهن ته اهي ڪيترو پيار ڪندا آهن.
اھي نچندا آھن، اھي کائيندا آھن، اھي پيئندا آھن، اھي جشن ملهايو! اهو سڀ کان وڌيڪ جوڑوں لاء هڪ ناقابل اعتماد ڏينهن آهي، جيڪو انهن جي باقي زندگين لاء گڏ ياد رکڻ لاء.
شادي جو ڏينهن جادوگر آهي، پر هن جي زندگي هڪ همراه بلبل ۾ رهندو هو. براد پيسلي جو چوڻ آهي ته، توهان جي ڪار سان ڳنڍيل ٽين ڪينز سان هميشه لاءِ وٺڻ آسان آهي. آزمائشون ۽ مصيبتون شادي جي سرگرمين جي بلبل کان ٻاهر انتظار ڪن ٿيون.
سڀئي جوڙا اونچائي ۽ پستيءَ جو تجربو ڪن ٿا جيئن اهي زندگيءَ ۾ گڏ هلن ٿا، جڏهن اهي ڪنوار ۽ ڪنوار کان مڙس ۽ زال ڏانهن منتقل ٿين ٿا. اهو ناگزير آهي.
شين جي فهرست جيڪا ٿي سگهي ٿي هڪ خوشگوار جوڙي سان ڊگهي ۽ غير متوقع آهي، پر ڪجهه غلطيون ۽ غلطيون وڌيڪ عام آهن. هڪ خاص واقعو جيڪو ڪنهن به شادي جي بنياد کي ڇڪيندو آهي ڪفر آهي. ۽، پوءِ تصوير ۾ اچو، ڪفر کان پوءِ پريشاني!
اهو ٿئي ٿو سٺي مقدار ۾ زندگي جي ڀائيواري، پر هر هڪ جوڙو ان تي مختلف طور تي رد عمل ڪري ٿو. ڪجھ گڏ رھندا آھن، ۽ ڪجھھ طريقا.
هن آرٽيڪل جو باقي حصو انهن تي مرکوز ڪيو ويندو جيڪي چونڊيندا آهن ان کي ٻاهر رکڻ ۽ ڪفر کان پوءِ پريشاني کي گهٽائڻ لاءِ قدم کنيا ويندا. هڪ شادي اعتماد ۽ ايمانداري جي بنيادن تي ٺهيل آهي، ۽ ڪفر انهن ٻنهي لاء بلڊوزر وٺي ٿو.
امانت ۽ ايمانداري ختم ٿيڻ سان، بي وفائيءَ کان پوءِ پريشانيءَ سان خال ڀري ٿي. زندگيءَ جي لاڳاپي کان پوءِ لڳي ٿو ته سمورو ڪشش گم ٿي ويو آهي، ۽ توهان محسوس ڪيو ته بيوفائي جو درد ڪڏهن به دور نه ٿيندو.
تنهن ڪري، هڪ مامري کي ڪيئن حاصل ڪجي؟ ۽، ڪفر جي درد کي ڪيئن حاصل ڪجي؟
جيڪڏهن توهان سوچي رهيا آهيو ته ڪيئن ٺڳيءَ کي ختم ڪجي ۽ گڏ رهڻ ، هتي آهي ڪفر کان پوءِ پريشاني کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪجهه ضروري صلاحون. هن آرٽيڪل ۾ ڏنل تجويزون اعتماد ۽ ايمانداري کي واپس آڻڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي ڊگهي ۽ صحتمند شادي لاءِ ضروري آهن.
پهرين معافي
معافي آهي هڪ قيدي کي آزاد ڪرڻ ۽ اهو معلوم ڪرڻ آهي ته قيدي تون هئين.
جڏهن مون پهريون ڀيرو مٿي ڏنل اقتباس ٻڌو، مون کي اهو محسوس ٿيو ته اهو ان شخص لاء ٿورڙي ٿورڙي آهي جنهن سان ظلم ڪيو ويو آهي. جهڙوڪ، اوه واقعي؟ اهو مون کي بهتر محسوس ٿيندو جڏهن آئون هن جرڪ کي معاف ڪري ڇڏيندس انهن ڇا ڪيو؟
جيئن اهو نڪتو، ها، ها اهو ڪري ٿو. ان شخص کي معاف ڪرڻ جنهن توهان سان ظلم ڪيو آهي، اهو بار هٽائي ٿو، جيڪو توهان کي خبر نه هئي، توهان کڻندا هئا.
سڄو وقت جيڪو توهان پنهنجي زال يا پنهنجي مڙس کي لعنت ڪري رهيا هئاسين، توهان کي دٻاء، ڪاوڙ ۽ مايوسي تي پڪڙي رهيا آهيو. پنهنجي دل جي تري مان ڪنهن کي معاف ڪرڻ سان، توهان پنهنجي پاڻ مان اها منفي توانائي جاري ڪري رهيا آهيو.
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته پنھنجي تعلق کي جاري رکڻ واري ماڻھوءَ سان جنھن سان توھان پيار ڪريو ۽ ان پريشاني کان پاسو ڪريو جيڪو مامري کان پوءِ ناگزير آھي، معافي ضروري آھي. ڪاوڙ، بي اعتمادي ۽ مايوسي جو طوفان توهان جي پريشاني کي وڌائيندو آهي ۽ توهان کي پنهنجو پاڻ جي اڻ واقف نسخي ۾ تبديل ڪري ڇڏيندو.
بار کڻڻ ۽پنهنجي ساٿي کي معاف ڪريوجيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا ته گهٽ پريشان زندگي گذارڻ.
پنهنجا فون ان لاڪ رکو
اسان جا سيل فون هن نقطي تي هڪ اضافي ضمير بڻجي ويا آهن، پر اهي رازن جي هڪ ننڍڙي ننڍڙي اسٽوريج جاء ٿي سگهي ٿي. گهٽ ۾ گهٽ انهن کي سمجهي سگهجي ٿو.
جيڪڏهن توهان يا توهان جو پارٽنر رشتي کان ٻاهر نڪري ويو آهي، پر صورتحال کي درست ڪرڻ چاهيو ٿا، اتي هڪ ٻئي جي فون تي پاسورڊ يا لاڪ نٿا ٿي سگهن. توھان کي انھن کي کليل ۾ رکڻ گھرجي ۽ انھن کي آزاديءَ سان ھڪٻئي جي سامھون استعمال ڪرڻ گھرجي ته جيئن ڪنھن به ڇنڊڇاڻ واري اثر کان بچڻ لاءِ.
مون کي هتي هڪ ڳالهه واضح ڪرڻ ڏيو: مان اهو نه ٿو چوان ته هي هڪ ٻئي جي نصوص، ٽوئيٽس، ۽ فيسبوڪ پيغامن جي ذريعي وڃڻ لاءِ کليل موسم آهي جڏهن اهي نه ڏسي رهيا آهن. اهو بلڪل صحتمند ناهي.
توهان ٻنهي لاءِ پاس ورڊ جي حفاظت کان پاسو ڪرڻ جي صلاح، ۽ توهان جي فون ڪالن لاءِ قدم کڻڻ تمام سٺي ايمان ۾ آهي.
جيتوڻيڪ هي ٽپ شايد غير معقول لڳي سگھي ٿو مڙس جي لاءِ جيڪو گرم ڪيو آهي، اهو متاثر جي مدد ڪري سگهي ٿوهڪ معاملو ختم ڪرڻ. سڀ کان پوء، اهو آسان ناهيٽٽل اعتماد جي مرمت ڪريو۽ ڪفر کان پوء شفا.
غور ڪرڻ سکو
جڏهن بي وفائي کان پوءِ ڪنهن رشتي کي بحال ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي، نه رڳو توهان کي رشتي تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان کي پهريان پاڻ تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. .
جيڪڏهن توهان اهو شخص آهيو جنهن تي قدم رکيو ويو هو، توهان کي هڪ دڪان ڳولڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي پريشاني کان پوء ڪفر کان نجات حاصل ڪرڻ لاء. ۽، ان لاءِ، توهان کي ان شخص تي ڀروسو ڪرڻ جي ضرورت ناهي جنهن سان توهان آهيو.
مراقبت سڀني شڪلن ۾ پريشاني لاء هڪ بهترين علاج آهي. اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو هڪ مامري کان بحالي ۾ توهان کي تربيت ڏيڻ جي ذريعي، توهان جي سانس تي ڌيان ڏيڻ، ۽ پنهنجو پاڻ کي شفا ڏيڻ تي ڪم ڪرڻ.
اهو معاملو ماضي حاصل ڪرڻ يا بي وفائي جي درد کان وصولي حاصل ڪرڻ لاءِ تڪڙو حل واري حڪمت عملي ناهي. پر، اهو هڪ شاندار ڊگھي مدي واري حل جي طور تي ڊپريشن سان وڙهڻ لاءِ ٺڳيءَ کان پوءِ ، ۽ هڪ مامري کان پوءِ اڳتي وڌڻ.
جيڪڏهن توهان ان کي روزاني مشق بڻائيندا آهيو، هڪ ڏينهن ۾ صرف 10 منٽن لاءِ، توهان کي معلوم ٿيندو ته توهان پنهنجي جذبن کان وڌيڪ هوشيار ۽ باخبر هوندا جيئن توهان پنهنجي ڏينهن ۾ گذرندا.
ذهانت جو تحفو جيڪو توهان پاڻ کي ڏيو ٿا اهو دٻاءُ ۽ پريشاني لاءِ هڪ لائق جنگجو آهي جيڪو ممڪن آهي ته انهي ڪم سان ملائي جيڪو توهان پنهنجي شادي ۾ وجهي رهيا آهيو.
پنھنجي اسمارٽ فون تي ٽائمر ايپ ڊائون لوڊ ڪريو ۽ توھان کي ھزارين ھدايت وارا مراقبي تائين رسائي حاصل ٿيندي جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿيون عمل سان شروع ڪرڻ لاءِ جيئن بي وفائي کان پوءِ پريشاني ختم ڪرڻ لاءِ.
پڻ ڏسندا،
صلاح طلب ڪريو
اھو مشورو ڪجھھ لاءِ ممنوع لڳي ٿو، پر اھو ضروري آھي توھان جي ڊگھي مدت جي رشتي جي ڪاميابي لاءِ، ۽ ماضي کي حاصل ڪرڻ ۾معاملي کان پوء ڊپريشن.
معروضي صلاح ۽ خيال جيڪي ذهني صحت جي پيشه ور توهان جي زندگين ۾ آڻي سگهن ٿا اهو تبديل ڪري سگهي ٿو ته توهان ٻنهي کي ڪيئن توهان جي رشتي کي اڳتي وڌندي ڏسندي.
توهان جي صورتحال تي اکين جو اضافي سيٽ پڻ توهان کي هڪ نقطو ڏئي سگهي ٿو جيڪو توهان جي هر شيء بابت ڪجهه پريشاني کي رليف ڪري ٿو. اهي توهان کي ٻڌائي سگهن ٿا ته اهي ڇا ڏسي رهيا آهن معلومات ڏني وئي ۽ موٽ ڏيو ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ توهان شايد اهو محسوس ڪري رهيا آهيو.
پريشاني ڪنهن شيءِ جي خوف کان وڌيڪ ڪجهه ناهي سگهي ٿيڻ. هڪ صلاحڪار سيکاري سگهي ٿو ته توهان جي رشتي کي ڪيئن ڏسجي ته اهو هن وقت ڇا آهي ۽ توهان جي ذهن کي ڪيئن ريفرم ڪيو وڃي ته جيئن پريشان ۽ پريشان خيالن ۾ پکڙجي نه وڃي.
معاملا ۽ ڪفر کي خراب ڪري سگهن ٿامضبوط رشتي جو بنياد. امانت ۽ ايمانداري جا تصور گلا ٿي ويندا آهن. ڪفر جي خاڪ مان، پريشاني پيدا ٿيڻ واري آهي.
جيڪڏهن توهان واقعي چاهيو ٿا ته توهان جي شادي کي آخري صحتمند طريقي سان ممڪن طور تي، هتي ڏنل حڪمت عملين کي استعمال ڪريو بي وفائي کان پوء توهان جي پريشاني کي آسان ڪرڻ لاء، ۽ توهان جي زندگي جي سڀ کان وڌيڪ قيمتي رشتي جي مرمت ڪريو.
ونڊا شيئر:
