پنهنجي شادي پاڻ کي محفوظ ڪريو: غور ڪرڻ لاءِ يارهن وقت جي آزمائشي تناظر

پنهنجي شادي پاڻ کي بچايو

هن آرٽيڪل ۾

جڏهن هڪ شادي بي ترتيبي هجي، جڏهن شراب ۽ منشيات جو استعمال مسئلو بڻجي ويو هجي، ۽ جڏهن يا ته جسماني، جنسي، يا جذباتي زيادتي هجي، يا هڪ ميلاپ هجي، يا جڏهن توهان جي اندر ۾ هڪ مضبوط آواز رڙيون ڪري، مون هڪ خوفناڪ غلطي ڪئي آهي. هڪ پارٽنر چونڊڻ، هڪ قابل ۽ لائسنس يافته پروفيسر سان صلاح مشورو بلڪل ضروري آهي. اهو پڻ ضروري آهي جڏهن هڪ جوڙي جا والدين مداخلت ڪندڙ ۽ مطالبو ڪن ٿا، جوڙو جي وچ ۾ تڪرار پيدا ڪري ٿو جيڪي اهي حل نٿا ڪري سگهن، جيڪي پوء هڪ ٻئي تي ڦري ويندا آهن.

اهو چيو ته، جڏهن ٻنهي ڀائيوارن جي خواهش آهي ته اهو درست ڪرڻ لاء جيڪو ٽٽڻ يا گم ٿيڻ لڳي، اتي ازدواجي نقطه نظر آهن جيڪي آسان ۽ ختم ڪن ٿا ڪيترن ئي ازدواجي تڪرارن کي ختم ڪن ٿا جيڪي ڏکوئيندڙ، ويڙهاڪ ۽ صرف وڌيڪ تڪرار جو سبب بڻجن ٿا.

يارهن نقطه نظر - هڪ ٻئي کي ڏسڻ ۽ علاج ڪرڻ لاءِ وقت جا آزمايل طريقا - پنهنجي شادي کي بچائڻ لاءِ پاڻ پيروي ڪريو. پنهنجو پاڻ کي تبديل ڪرڻ ۽ مثبت روين کي اپنائڻ تمام گهڻو ڪم ڪري سگهي ٿو بچائڻ ۽شادي کي بهتر بنائڻ. اهو تمام سٺو ٿيندو جيڪڏهن ڀائيوار پڙهي سگهن ۽ انهن تي بحث ڪري سگهن.

1. هڪ ٻئي لاءِ نمبر ون هئڻ

ڪجهه والدين ۽ ڪجهه مڙس ۽ زالون، خاص طور تي نوجوان شادين ۾، وفاداري جي هن ضروري تبديلي سان ڏکيو وقت آهي. هن جو مطلب اهو ناهي ته جوڑوں کي والدين جي بدتميز ۽ رد ڪرڻ جو لائسنس آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته انهن کي وقت ۽ جڳهه جي ضرورت آهي انهن جي پنهنجي زندگي ٺاهڻ لاء.

2. پنهنجي ساٿي سان پيار ڪريو

پنهنجي پارٽنر سان پيار ڪرڻ ۽ پنهنجي ساٿي سان پيار ڪرڻ جي وچ ۾ فرق سمجھو. پيار ۾ هجڻ هڪ اهڙي حالت آهي جتي هڪ ٻئي سان ملندو آهي جيڪو هڪ خواب، هڪ اميد، هڪ تمنا ڀريندو آهي. اتي هڪ ڊرامائي ۽ شديد بلند آهي جڏهن انسان جي باري ۾ سوچيو، هڪ خوفناڪ خوف آهي ته ماڻهو گم ٿي ويندو، ۽ هڪ خوشيء جو احساس جڏهن هن سان گڏ هجي. پر ان جي باري ۾ سوچيو: جڏهن محبت ۾ گرڻ جي حالت ٿئي ٿي، هڪ (عام طور تي) ٻئي کي خبر ناهي. احساس صرف توهان سان ڪرڻو آهي. ان سان گڏ، ڪو به هميشه هن بلبل ۾ رهي نه ٿو سگهي ۽ سوچڻ، ڪم، منصوبو ۽ توجه جاري رکي. اهو تمام گهڻو استعمال ڪندڙ آهي، تمام گهڻو ٿڪائيندڙ! محبت ترقي ڪري ٿي جيئن هڪ پارٽنر کي ڄاڻڻ، عزت ۽ اعتماد حاصل ٿئي ٿي جيئن توهان گڏجي هڪ تاريخ ٺاهي، وفاداري، صحبت،

محبت ترقي ڪري ٿي جيئن هڪ پارٽنر کي ڄاڻڻ، عزت ۽ اعتماد حاصل ٿئي ٿي جيئن توهان گڏجي هڪ تاريخ ٺاهي، وفاداري، صحبت،قدر، ۽ گڏيل مفادن. بعد ۾، هڪ اڃا به وقت آهي جڏهن پيار ۾ هجڻ جو تعلق هڪ اهم حصو آهي؛ پر اهو نه آهي، ۽ نه ٿي سگهي، هڪ مستقل حالت آهي.

3. هڪ ٻئي جي انفراديت کي ڄاڻو

ڄاڻو ته توهان ۽ توهان جو ساٿي ٻه الڳ ماڻهو آهن، نه هڪ شخص. اهو ضروري آهي ته اميد نه رکو ته توهان جو ساٿي هميشه توهان جي پاسي ۾ هوندو مفت وقت دوران، يا سڀني مضمونن تي مسلسل معاهدي ۾. هن چيو، مهرباني ڪري پڙهو.

4. شادي کي اوليت ڏيو

ٽي ضروري جزا هڪ مڪمل ازدواجي تعلق قائم ڪن ٿا: هر فرد ۽ ازدواجي تعلق پاڻ ۾. اهو ايترو ضروري آهي ته جوڙا پنهنجي رشتي کي هڪ جاندار وجود جي حيثيت سان ڏسن، جنهن کي لازمي طور تي کارايو وڃي، ان تي ڌيان ڏنو وڃي، ان ۾ سيڙپڪاري ڪئي وڃي. اهو گڏيل وقت ۽ وقف کان سواءِ نه ٿيندو.

5. گڏيل دلچسپي ۽ تاريخ جون راتيون لازمي آهن

اهو پڻ ضروري آهي ته جوڙن لاءِ اهي شيون گڏجي ڪن جيڪي اهي ٻئي لطف اندوز ٿين ٿا، ۽ ڪڏهن ڪڏهن انهن سرگرمين ۾ گڏ حصو وٺندا آهن جن مان هڪ ٻئي کان تمام گهڻو مزو وٺندو آهي. جڏهن به ممڪن هجي هڪ شام جو هر هفتي هڪ ٻئي لاءِ وقف ڪيو وڃي، هڪ باقاعده تاريخ جي رات، تمام قيمتي ۽ ڀرپور آهي. يقينا، گهر ۾ ٻارن سان اهو ڏکيو آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن آساني سان بجيٽ نه آهي. بهرحال، ڪجهه جوڙو خاندان جي ميمبرن تي ڀاڙين ٿا جيڪي انهن ڪلاڪن دوران پنهنجن ٻارن جي سنڀال ڪرڻ جي قابل آهن. ان سان گڏ، گھڻن دوستن جو ھڪڙو نيٽ ورڪ ٺاھيو آھي جيڪي ھڪ ٻئي جي ٻارن جو خيال رکندا آھن ۽ اھڙيءَ طرح ٿڪل والدين کي وقفا پيش ڪن ٿا جن کي ٻيهر ڳنڍڻ لاءِ وقت جي ضرورت آھي.

6. هر وقت عزت ڪريو

ٻارن لاءِ عقلمندي آهي ته هو پنهنجي والدين جي بيڊ روم ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ دستڪ ڏيڻ سکن، ۽ جيئن اهي وڏا ٿين ٿا، ٻار به ساڳي عزت جا مستحق آهن. اهو صرف رازداري جي حفاظت لاءِ هڪ اهم هدايت نامو ناهي (۽ يقيناً هڪ جوڙي جي وچ ۾ لازمي قربت). اهو هڪ اهم سکيا وارو تجربو آهي: هن طريقي سان ٻار سکن ٿا ته خاندان ۾ هر فرد هڪ فرد آهي، ۽ اهي پنهنجي خاندان کان ٻاهر ٻين جي عزت بابت ضروري تعليم شروع ڪن ٿا.

7. وقت ورهايو جوڙن ۽ فردن طور

اهو هڪ شادي replenish لاء تمام ضروري آهي. شام جو ٻين جوڙن سان گڏ آرام، متحرڪ، ۽ ذميوارين کان وقفو پيش ڪن ٿا. انهي سان گڏ، جيستائين جوڙو جي وچ ۾ اعتماد آهي، انفرادي دوستن سان شام جو پڻ آرام ۽ ذميواري کان وقفي پيش ڪري سگهي ٿي. هن چيو ته، جيڪڏهن هڪ ساٿي هڪ دوست کان وڌيڪ لطف اندوز ٿيڻ شروع ڪري ٿو ته هو پنهنجي ڀائيواري کي لطف اندوز ڪري ٿو، هي شفٽ صلاح مشورو لاء سڏيندو آهي.

8. تڪرار کي پختگي ۽ احترام سان سنڀالڻ سکو

هي هڪ لازمي حصو آهيهڪ ڪامياب شادي. ٻه ماڻهو هميشه متفق نٿا ٿي سگهن، ۽ شادي ۾ تڪرار ناگزير آهي. ان سان گڏ، هر ماڻهو سمجھڻ سان صحيح ٿيڻ چاهي ٿو. (ياد رکڻ جي ڪوشش ڪريو ته هڪ عقلمند دوست هڪ دفعو مون کي چيو هو: ايستائين جو هڪ بند ٿيل گھڙي به ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا صحيح آهي.) ڳالهين ۽ مختلف راين ذريعي ڪم ڪرڻ ۾ هر هڪ کي بغير خوف ۽ مداخلت جي ڳالهائڻ جي اجازت ڏيڻ گهرجي.

جيڪڏهن تڪرار ۾ شامل آهي ته وقت ڪيئن گذاريو وڃي، بالغ جوڙو سکندا آهن ته ڪڏهن ڪڏهن اهو هڪ طريقو آهي، ڪڏهن ڪڏهن اهو ٻيو آهي؛ ۽ ڪڏهن ڪڏهن سمجهوتو آهي. جيڪڏهن تڪرار شامل آهيقربت جا مسئلا(توهان ڪڏهن به اسان کي ويجھو ٿيڻ جي اجازت نه ڏيو. توهان هميشه مون کي پري ڪري رهيا آهيو)، ڪنٽرول (هر شي يا ته توهان جي رستي يا هاء وي هجڻ گهرجي) ۽ اڻڄاتل، مايوس ڪندڙ مواصلات (توهان مون کي ڳالهائڻ جي اجازت نه ڏيندا. توهان وقت لاء راضي نه ٿيندا. اسان کي شين تي بحث ڪرڻ لاء.)، هي رگڙ مدد لاء هڪ روئي آهي، ۽ مشاورت يا علاج لاء سڏيو ويندو آهي. ٻه مسئلا جيڪي جوڙا اڪثر بحث ڪندا آهن پئسا ۽ جنسي آهن. جڏهن انهن علائقن ۾ مشڪلاتون ۽ مايوسيون گڏجي حل نه ٿيون ڪري سگهجن، مشوري يا علاج ضروري آهي. اهو به ضروري ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اقدار ۽ اخلاقيات بابت اختلاف آهي.

9. هر پارٽنر لاءِ خود سنڀال واري حڪمت عملي ضروري آهي

اهڙي طرح توانائي محفوظ رهي ٿي ۽ سٺي جذباتي ۽ جسماني صحت محفوظ رهي ٿي. مون تازو مڪمل ڪيو 6 سالن جي تحقيق برن آئوٽ ۽ خود سنڀال تي. جڏهن اوورلوڊ تي ۽ جسماني (بشمول آرام، ورزش، ۽ وقت بند)، ذاتي (ڪنهن جي زندگيءَ جا شعوري، ذهني، روحاني ۽ جذباتي پهلو)، پروفيشنل جي شعبن ۾ حفاظتي خود سنڀال واري حڪمت عمليون ٺاهڻ ۾ ناڪام ٿي وڃن ٿا، تڏهن هڪ شخص سڙي ويندو آهي. (حفاظت، نصيحت، تعميل، وغيره) ۽ سماجي (هڪ جا گهرا لاڳاپا، دوستي، وغيره) ڪم ڪرڻ.

هڪ خود خيال جو طريقو جيڪو هڪ لاءِ ڪم ڪري ٿو اهو لازمي طور تي ٻئي لاءِ ڪم نه ڪندو، جيئن اسان هر هڪ منفرد آهيون. حڪمت عملين جي باري ۾ سوچڻ سکڻ جيڪي دٻي کان ٻاهر آهن، متحرڪ، متحرڪ، ۽ دلچسپ آهن. جيتوڻيڪ منهنجو ڪتاب، سماجي ڪم ۾ برن آئوٽ ۽ سيلف ڪيئر جيڪو هن مطالعي مان تيار ڪيو ويو آهي ذهني صحت جي ماهرن لاءِ لکيو ويو آهي انهن کي ڪم ۾ رهڻ جي اجازت ڏيڻ جي لاءِ اهي پرعزم آهن برن آئوٽ جي خاتمي کان سواءِ، نتيجن کي اسان سڀني لاءِ لاڳاپو آهي. ورڪشاپس ۾ ۽ منهنجي آفيس ۾ اسان مٿي ذڪر ڪيل هر هڪ علائقن ۾ مختلف ثبوتن تي ٻڌل حڪمت عملين جو جائزو وٺون ٿا ۽ هڪ انفرادي ڪيل سيلف ڪيئر پلان کي گڏ ڪريون ٿا جيڪو ڪنهن جي هلندڙ زندگي جو حصو بڻجي سگهي ٿو. توھان وڌيڪ ڳولي سگھوٿا www.sarakysmullens.com تي وڃڻ سان .

10. هڪ سٺي شادي ۾ وقت ۽ ڪم شامل آهي

اهو هڪ اختيار آهي. هر شادي ۾ سخت ڏينهن ۽ پٿر جا وقت هوندا آهن. زندگي مشڪلاتن، تڪليفن ۽ چئلينجن کي پيش ڪندي. پلس هڪ مڪمل زندگي سان هميشه ٻين دلچسپ، اهم ماڻهن سان ملندو. بهرحال، هڪ مڪمل شادي جتي ٻه سمجھندا آهن محبت، عزت ۽ عقيدت جي حفاظت جي خوشين جو سڀ کان شاندار تحفو تصور ڪري سگهجي ٿو. اهو تحفو آهي ته جوڙو هڪ ٻئي کي ڏين ٿا، ۽ هر روز انفرادي طور تي خوشحالي سان گڏ آهن.

يارنهن. هڪ ڪامياب شادي ۾ مزاح جو احساس ضروري آهي

شايد توهان کي خبر آهي شاندار گيت، موڪليو ڪلونز ۾، جيڪو اسٽيفن سنڊيم پنهنجي 1973 جي ميوزڪ لاءِ لکيو هو، اي لِٽل نائيٽ ميوزڪ. هڪ فائنل لائن آهي، اهي پهريان ئي هتي آهن. اسان هر هڪ مسخره آهيون جنهن کي پنهنجي بيوقوفيءَ ۽ بيوقوفيءَ تي کلڻ سکڻ گهرجي، اهو سمجهڻ گهرجي ته اهو ڪيترو آسان آهي ٻن لاءِ جيڪي محبت ڪرڻ ۽ هڪ ٻئي کي وڃائڻ پسند ڪن ٿا. هڪ خوشگوار، ڏاڍي خوشيءَ سان شادي شده جوڙي، جيڪي 50 سالن کان گڏ گڏ آهن، مون کي ٻڌايو ته سندن شادي ڪامياب ٿي آهي، ڇاڪاڻ ته هر صبح، هر هڪ آئيني ۾ ڏسي ٿو ۽ چوي ٿو ته، مان ڪو به سودا نه آهيان. مان صرف خوش قسمت آهيان ان زال ۾ جنهن کي مون چونڊيو آهي جيڪو مون سان گڏ زندگي گذارڻ چاهي ٿو.

ونڊا شيئر: