هڪ وبائي مرض دوران فوري محبت کي دائمي پيار ۾ تبديل ڪرڻ

پناهه جي لاتعداد هفتن کان پوءِ ، توهان جو ساٿي ڪنارن جي چوڌاري ڪرسي ٿيڻ شروع ٿي ويو آهي. هُو هاڻي شينهن نه رهيو آهي. هوءَ هاڻي چولي نه پائي رهي آهي.

پائيدار پيار جو تصور گهڻو وقت گم ٿي ويو، ۽ شايد توهان هاڻي پنهنجي ساٿي لاءِ فوري پيار محسوس نه ڪيو.

توهان مان ڪنهن به ڏينهن ۾ غسل نه ڪيو آهي، ۽ توهان ٻئي سنجيدگي سان غور ڪري رهيا آهيو ته ڇا شيمپو کي مڪمل طور تي ختم ڪرڻ ۽ ان کي نرم متبادل، جهڙوڪ ايپل سائڊر سرين يا بيڪنگ سوڊ سان ڌوئڻ جي No Poo طريقي سان تجربو ڪيو وڃي.

فوري پيار ڳولڻ

توهان جون نظرون توهان جي روزاني هلڻ تي ٽٽي وينديون آهن، ۽، ڪورونوايرس جي لفظن کي استعمال ڪندي، توهان سماجي فاصلي جو فيصلو ڪيو، گهٽي جي وچ ۾، ڇهن فوٽن جي فاصلي تي گذرندڙن کان پري. مٿس ڌڪ، هپ بمپس، ۽ پاسي-هگس سوال کان ٻاهر آهن!

گهر ۾ توهان جو ساٿي محفوظ آهي، پر انهن کي ڀاڪر پائڻ جو خيال پنهنجي اپيل وڃائي چڪو آهي. ان جي بدران، توهان جو ذهن ڪجهه فوري پيار لاءِ گروسري اسٽور تي ڪيشيئر ڏانهن رخ ڪري ٿو.

گڏو گڏ جميڪا ڏانهن هڪ جهاز تي hopping، جڏهن جي غير يقيني صورتحال COVID-19 ختم ٿي چڪو آهي، اوچتو هڪ دلچسپ خيال وانگر لڳي ٿو. پر، هڪ منٽ انتظار ڪريو. گروسري اسٽور تي ڪيشيئر؟

هن کي ڇا مليو آهي ته گهر ۾ توهان جي ساٿي جي کوٽ آهي؟ A جي تصور بابت ڇا؟ زندگي جي محبت ۽ وعدو a ڊگهو تعلق جيڪو توهان پنهنجي مڙس سان ڪيو آهي؟

فوري پيار مان حاصل ڪرڻ

ڪيشيئر سان فوري محبت اسان کي دائمي محبت بابت ڇا سيکاري سگهي ٿي؟ پهرين شيء هڪ دوستانه ڪيشئر ڪندو آهي جڏهن هڪ گراهڪ وٽ اچي ٿو 'نوٽس'.

انهن جي مسڪراهٽ ۽ اکين جو رابطو توهان ڏانهن هدايت ڪري سگهي ٿو هڪ ڪشش کي چمڪائڻ لاءِ ڪافي آهي. انسان فطري طور سماجي آهن؛ اسان کي ڏسڻ پسند آهي. ٻين سان ڳالھ ٻولھ صرف اھو آھي جيڪو اسان ڪرڻ لاءِ ٺاھيو ويو آھي، ۽ اسين ان کي ڪرڻ جي ڪوشش کان سواءِ ڪندا آھيون... (مچل، 2002، ص. 66).

نفسيات جا ماهر جيڪي لاڳاپن جو مطالعو ڪن ٿا، انهن ڏٺو آهي ته ٻار ڪيئن ناقابل برداشت ٿي ويندا آهن جڏهن والدين دلچسپي کي روڪيندا آهن انهن کي خالي منهن سان ڏسڻ سان (ٽرونڪ، 2009).

اڃا تائين منهن جي تجربن لاء هي وڊيو ڏسو:

تنهن ڪري، جڏهن توهان پنهنجي رستي کان دروازي ۾ اچو، صرف اهو نه چيو ته مان گهر آهيان! ۽ توهان جي ڪمپيوٽر ڏانهن وڃو. نوٽيس توهان جو ساٿي. انھن کي ڳولھيو، انھن کي اکين ۾ ڏسو، ۽ مسڪرايو!

هڪ افقي عجيب لوپ وانگر ( مچل، ص.76 )، جتي اسان جا اندروني ۽ بيروني تجربا مسلسل هڪ ٻئي سان تبديل ٿي رهيا آهن، جڏهن توهان پنهنجي پارٽنر تي مسڪرايو، نه رڳو اهي ڪنيڪشن محسوس ڪندا.

حقيقت ۾، جڏهن اهي واپس مسڪرائيندا، توهان اهو محسوس ڪندا، پڻ.

ايندڙ ڪم توهان جو دوستانه ڪيشيئر ڪندو ' ڳالهايو ' توهان ڏانهن. خاص طور تي، هوء ڪندو هڪ سوال پڇو . مسالا hummus جي باري ۾ توهان ڇا ٿا سوچيو؟ يا توهان COVID-19 دوران صحتمند ڪيئن رهيا آهيو؟

نوٽيس وٺڻ وانگر، سوال پڇڻ هڪ آسان طريقو آهي ڳنڍيل محسوس ڪرڻ لاء. جوڙن جي علاج جي ماهرن جولي ۽ جان گوٽمن جو تصور تيار ڪيو محبت جا نقشا .

Gottmans جي تحقيق ڏيکاري ٿي ته لچڪدار جوڙي پنهنجي رشتي ۽ ان جي تاريخ جو هڪ نقشو تيار ڪيو - هڪ جيڪو هر شخص جي خدشات، ترجيحن، تجربن ۽ حقيقتن کي گڏي ٿو. (Gottman & Gottman، 2019).

انهن هڪ مشق تيار ڪرڻ جو فيصلو ڪيو جتي جوڙي هڪ ٻئي کان کليل سوال پڇندا. مثال طور، توهان جي پسنديده موسم ڪهڙي آهي؟ توهان ايندڙ ڏهن سالن ۾ حاصل ڪرڻ جا خواب ڇا ٿا ڏسو؟

توهان جو ڇا آهي پيار ڪرڻ لاء پسنديده پوزيشن ؟ سو، ان کان پوءِ توهان پنهنجي ساٿي کي مسڪراهٽ سان تسليم ڪيو، انهن کان هڪ يا ٻه سوال پڇو. ان کان پوء، انهن کي غور سان ڏسو ۽ انهن جو جواب ٻڌي.

مسڪرائڻ ۽ سوال پڇڻ شايد توهان کي پنهنجي دوستانه ڪيشيئر سان جميڪا جو هڪ تصوراتي سفر کٽي، پر اهو شايد زندگي بھر محبت برقرار رکڻ لاءِ ڪافي نه هوندو.

ڊگھي مدت جي رشتي جي صلاح

سچو پيار ڳولڻ زندگي لاءِ تعلق برقرار رکڻ جي مقابلي ۾ نسبتا آسان آهي. پوء، ڪهڙو تعلق آخري بڻائي ٿو؟

جڏهن پارٽنر جي وچ ۾ جذباتي لاڳاپا هوندو آهي، تڏهن پائيدار رومانوي لاڳاپا ترقي ڪندا آهن.

سمجھڻ ۽ هڪ ٻئي جي پرواهه ڪرڻ جذباتي سطح تي رشتن کي مضبوط ڪري ٿو . ان جي سڃاڻپ ڪرڻ جيڪو توهان محسوس ڪيو، اهو ڄاڻڻ جي قابل ٿي رهيو آهي ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو بغير توهان کي طاقت ڏيڻ، ۽ حصيداري ڪرڻ جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ڪنهن ٻئي شخص سان هڪ مبهم تجربو آهي.

ڄاڻڻ جي قابل ٿيڻ لاء جيڪو محسوس ڪري ٿو ۽ نتيجن سان گڏ رهڻ لاء هڪ اميد آهي ته ڪجهه نفسيات پسند نفسيات جي مقصد جي طور تي ڏسندا آهن (جيورسٽ، 2018، ص. x ). ڄاڻڻ سان اسان کي محفوظ ۽ محفوظ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي رومانوي تعلقات .

تنهن ڪري، اڳتي وڌو، ۽ پنهنجي توجه کي فوري پيار کان دائمي پيار ڏانهن ڦيرايو.

توهان جي مسڪرائڻ کان پوءِ ۽ پنهنجي پارٽنر کان ڪجهه مشغول سوال پڇو، جيستائين اهي قرنطين هيٺ نه آهن، انهن کي هڪ وڏو، ٿلهو ڀاڪر ڏيو.

هڪ دوستانه ڪيشيئر لاءِ فوري محبت اڄ اپيل ٿي سگهي ٿي، پر ڊگهي عرصي ۾، پائيدار محبت ۾ رکيل ڪوشش تمام گهڻي ثواب واري آهي.

حوالو: جيورسٽ، اي (2018) دماغي جذبات- نفسياتي علاج ۾ ذهنيت کي وڌائڻ. نيو يارڪ؛ گلفورڊ پريس

ونڊا شيئر: